每逢佳節胖三斤，怎么破？

閆昆侖

近兩年，個人健康的觀念在中國逐漸流行起來。健身房、有氧訓練、普拉提、平板支撐等，已經成為年輕都市白領一族的流行生活方式。智能身體分析秤也打出“健康牌”，借助這股東風“火”了起來。2013年，國外品牌Withings發布第一款智能身體分析秤之后，智能家居硬件領域又多了一名新的成員。

據粗略統計，目前市場上有國內外數款不同品牌的智能身體分析秤，品牌之間功能差別不大，與傳統的電子體重秤相比，可以測量用戶的體脂肪以及計算BMI（身體質量）指數，通過移動端的APP對獲取的用戶數據進行分析管理，建立體重、體脂肪等數據庫，幫助用戶更好地管理自己的身體和健康。筆者以“云麥好輕”智能體脂秤為例，進行了為期一周的使用體驗。

外觀精美，富有質感

雖然名叫“好輕”，但筆者拿到云麥好輕智能秤時，發現秤本身比較重，體積較大（327*327*31mm），單手拿感覺有點吃力。產品配有一個鑲有金屬邊的圓形液晶顯示屏，看上去很有質感。顯示器能夠顯示測量的體重、體脂含量等相關數據。考慮到此類產品的目標客戶群大多是家庭主婦或愛好運動的年輕女性，因此外觀非常重要。在推出第二代智能秤產品“好輕color”時，用戶也有了更多色彩的選擇。

在“好輕”智能秤的底部，有一個可以填裝4節7號電池的電池倉，旁邊還有一個校準孔。秤的四角分別有一個帶有防滑墊的機腳，這也是用來測重的傳感器。另外還附送了四個地毯腳墊，用戶可以在地毯上進行精確測量。

裝好電池后，機器就可以正式使用。當有物體壓在面板上時，顯示屏就會出現顯示。長時間沒有操作，顯示屏就會關閉，進入省電狀態。“好輕”默認顯示的重量單位是“斤”，這點非常符合國人的習慣，免去了換算公斤數的麻煩。

連續使用幾天后發現，“好輕”智能秤的測量數據比較準確，尤其是體重方面。筆者一般會選擇早晚各測一次，APP能夠設置稱重提醒，并且建議在飯后1小時進行測量為宜。筆者發現，早上測量的體脂指數會偏低一些，晚飯后測量的體脂率大約會升高0.5%。

功能強大，測算指標多樣

與普通的電子秤相比，智能秤的優點在于能測更多的身體指標，如體重、體脂肪率、基礎代謝率、骨量、肌肉量等數據。原理就是利用了生物電阻抗技術，廠家在秤的表面加入ITO導電膜或導電金屬片，當人體赤腳踩上去后會形成閉環電極，由于脂肪不導電而水分導電，可以通過計算電流值、電阻值配合體重值，來計算身體里脂肪的含量。因此，要測出人體脂肪率，就必須赤腳上陣。

以“好輕“為例，除了對體重和體脂肪的測量，這臺智能秤還能夠測算出BMI、肌肉、骨量、水分、基礎代謝率和身體年齡等數據。在第一次使用智能秤時，用戶需要填寫名稱、性別、身高、年齡等基礎數據，智能秤會根據用戶的個人基礎數據，結合測量出的體重和體脂信息進行計算，從而得出相關數據。

一旦基礎數據填寫有誤，測量出的相關數據也會出現較大偏差。筆者故意填寫不同的身高（相差10cm），其他指數不變，在這種情況下進行測量，發現測得的體重完全一樣，而體脂率后者比前者低了4%，出現如此大的誤差是筆者沒有想到的。

APP同步數據實現云存儲

“好輕”智能秤支持手機藍牙同步，擁有自己的APP（目前APP僅支持iOS7和Android4.3以上的操作系統），但需用手機號碼進行注冊和登錄，開啟手機藍牙功能后進行連接。在安裝完好輕APP后，用戶可添加多組人員的信息，并同步到云端進行管理。此功能適合家庭用戶，一臺秤可以分別記錄管理不同人的健康指標，對于普通家庭來說非常方便。即使家中老人不會使用手機，該智能秤也依然能夠與傳統的體重秤一樣，直接測量體重并直接顯示。而一些智能體脂秤，比如有品（Picooc），只能在手機APP上顯示讀數。

好輕APP目前的功能相對較為簡單，界面很清晰，使用起來容易上手，用戶不僅可以查看歷史記錄，也可以根據現有數據制定健康管理的目標。一共包含了“我的好輕”“簡報”“目標”“麥圈”等幾項主要功能。其中“我的好輕”是測量主界面，包含有體重數、體檢評分、BMI值、體脂率、肌肉、骨量、水分、基礎代謝率和身體年齡，并且會根據情況給出簡單的飲食建議。在主界面可以將個人的體檢情況一鍵分享到社交軟件中。而“簡報”則會統計每周、每月、每季度和每年用戶個人的體重和體脂率的走勢，并根據稱重天數計算出本周用戶的體重和體脂率發生的具體變化值。

相比大部分智能體脂秤，“好輕”智能秤不僅可以脫機使用，更可以通過手機備份多名用戶的健康資料，獲取相關的健康建議。但該產品也并非沒有改進空間，比如上文提到的體脂率不夠精準，或許就是此類產品的普遍硬傷。

綜合來看，智能秤之于傳統體重秤的最大優點，是從過去傳統的測重升級為個人身體的健康指標管理，能夠更加科學、有針對性地關注自己和家人的健康情況。在價格方面，目前市場上智能秤售價普遍在200 - 400元之間，未來隨著市場競爭的加劇，價格方面或許跌破百元（目前已有99元促銷價的產品），而該產品的性能和用戶體驗則會進一步得到優化。在家中備一臺智能秤，或許能夠有效控制你吃大魚大肉的習慣哦。