健康的四條標準

沒有生理和遺傳性疾病。生理性疾病是身體器官的生理功能受損所導致的疾病。

一位50歲的男士，因支氣管哮喘、肺氣腫、肺源性心臟病，右心功能不全來看病。他說他在41歲那年的冬末春初，得了一次重感冒，當時不想去醫院看病，自己到街上跑步，是出了汗，可是發熱并沒有完全退，反而引發了劇烈咳嗽、胸悶憋氣，隨后逐漸出現了腳、腳踝、小腿浮腫，食欲不振、腹脹、惡心、嘔吐、白天尿少，夜尿增多。這就叫生理性的疾病。

遺傳性疾病是因為遺傳因素所導致的疾病。一位農村婦女生了個男孩，孩子到兩歲半常常摔跤，三歲半左右就走不了路了。醫生說這是得了一種叫進行性肌萎縮的病，由遺傳基因缺陷所造成的，沒有治療辦法。這一對夫婦沒有明白醫生的意思。兩年以后又生了一個男孩，結果重復了哥哥走過的道路。這就是遺傳性疾病。健康標準的第一條就是沒有生理性疾病和遺傳性疾病。

有自我控制能力。一個健康的人能夠用理智控制情緒和一切行為。

大城市的公共汽車，在上下班高峰的時候，常常十分擁擠，在這種情況下，你碰我一下，我踩你一下，真是難免。說個對不起，沒關系，相視一笑，相安無事，這就是健康人的行為。可是我們有時候會看到，一方會先罵，什么人呀，你有病呀！？另一個就說，你才有病呢！于是就對罵起來，甚至動起手來。按照世界衛生組織的標準，他們就患有“沒有自我控制能力”的“病”。

能正確對待外界的影響。有的人好像是為輿論在活著，某高級工程師，因失眠來找我看病，他在事業上應當是成功人士，在互聯網上可以查到他的文章、著作和業績。可是他天天上網。看什么？看別人都說自己什么？看到說自己好的，高興得睡不著覺，看到批評自己或者罵自己的，憤怒到血壓升高，也失眠。這就是他失眠的原因。我說，你是為自己、為事業在活著呢，還是為輿論活著？他也不知道為什么活著。

有人看到股市飄紅，把所有積蓄都投了進去，甚至還借了錢投人股市。沒有過幾個月，股市一落千丈，恨不得跳樓。

青少年學生在成長的過程中容易受外界影響，因為他們的心理發育還不健全，還需要繼續成長，可是如果一個成年人也不能正確對待外界的影響，而出現一些越軌行為，那就是不健康的表現了。

處于內心平衡的滿足狀態。一個健康的人，不管他處在社會的什么地位和階層，都應當有一種知足常樂、內心平衡的滿足感和幸福感。

這就是中醫理論的經典著作《黃帝內經》所說的：美其食，任其服，樂其俗，高不下相慕。你吃你的山珍海味，我不眼饞，我吃我的粗茶淡飯，我就感到味美香甜。你穿你的高檔名牌，我不羨慕，我穿我的布衣麻衫，我就喜歡。只有這樣，才能保持一種內心平衡的滿足感，才是一種健康人的心態。這并不是要人們滿足現狀，不求進取，而是不管你處在什么地位或者什么階層，都要時時找到一種滿足感和幸福感，這才是一個健康人。

（郝萬山/文，摘自《郝萬山說健康》一書）