家庭幸福，源于生活中的點點滴滴

全球人都在研究幸福

關于幸福的研究，古往今來，層出不窮。單靠物質上的滿足，似乎不能讓人覺得幸福。美國學者霍華德·金森一項相隔21年的調查研究也證明了這一點。1988年，霍華德針對5000多人進行隨機調查，發現僅有121人覺得自己幸福，他們主要分為兩類，即淡泊寧靜的平凡人和功成名就的杰出者。2009年，霍華德再次聯系這121人，發現當初的平凡人仍然認為自己幸福；而當初的杰出者卻大部分沒有了當年的感受。他總結說，所有靠物質支撐的幸福感都不能持久，只有心靈的淡泊寧靜，才是幸福的真正源泉。

相比較金錢等外在因素，婚姻家庭給人們帶來的幸福感，一直受到各國學者的認可。德國社會經濟學家調查發現，人通常在結婚后變得更幸福快樂。在打算結婚的兩三年前，人們就會覺得比以前更幸福。英國諾丁漢大學教授斯蒂芬·約瑟夫認為，“當家庭關系滿足了人們的歸屬感時，我們就會感到自己成功了。”

家庭不幸福，身心受傷

研究指出，身處不幸福的婚姻家庭中，人們極易產生焦慮、抑郁等不良情緒，這不僅會危害到心理健康，對身體健康也會產生巨大的傷害。

焦慮加大中風風險。美國匹茲堡大學醫學院精神醫學系的研究發現，焦慮會增加人們中風的風險。與焦慮感最輕的人相比，焦慮感最強的人患中風的風險會高出33%。

婚姻不幸福，影響血管健康。美國一項研究發現，與單身者相比，已婚男性和女性出現各類血管疾病的概率均降低了5%，而鰥寡者罹患血管疾病的風險增加3%，離婚者患血管疾病的風險則增加5%。

父母爭吵，傷孩子大腦。英國心理學家尼古拉斯·瓦爾什博士研究發現，11歲前經歷過輕度至中度家庭問題的孩子，其小腦部分相對較小。這可能會導致孩子成年后患精神疾病的概率大大增加。

家庭幸福的訣竅

專家認為，家庭幸福的密碼源于生活細節的點點滴滴，特別是家庭成員之間的融洽相處。

共進晚餐。家人需要交流，晚餐時間就是個不錯的選擇。經常一起共同進餐的家庭，不僅氛圍更溫馨積極，且家人之間發生矛盾沖突的概率也會明顯下降。

一起做好事。幸福的家庭人人都有一顆愛心，懂得去關心和同情別人。捐出衣物給急缺的人，到孤兒院看望無家可歸的孩子，去養老院陪陪寂寞的老人，這些都會讓你感到快樂。與家里人一起做好事，還能強化親人間的聯系紐帶。

相互感謝。家人之間也應該常說謝謝，親子之間、夫妻之間都應如此。比如，孩子在沒有被要求時，主動清理了餐桌；丈夫主動幫妻子將掛在外面的衣服收進屋。所有類似的小事都值得被稱贊，被感謝。這能讓家人發現各自的優點，關系更融洽。

善用科技，加強聯系。利用網絡，我們可以更方便地與身在異地的老人聯系。但在家里，應該減少使用電子設備的時間?？萍茧m好，沉浸其中卻會使家庭成員間的關系變淡漠。請關掉電子設備，給面對面交流留出更多時間。 （摘自《新華視界》）