高中女生體育課心理障礙分析及解決

黃志遠

【摘要】本文通過對廣東省江門市第一中學289名高中女生的調查問卷法與個別訪問等方法，針對課堂上存在的心理障礙，提出針對性的解決辦法，有效地消除學生心理障礙，培養學生對體育課的興趣，努力提高教學效果。

【關鍵詞】高中女生 體育課 心理障礙 對策探究

1、高中女生體育課心理障礙的原因

1.1 女生自身的生理因素

高中女生隨著年齡的增長生理特征逐漸明顯，所以大部分的女生都不喜歡體育運動課，更不喜歡劇烈運動項目，而是傾向于選擇課堂安靜。在高中的女孩，在青春期。與男孩相比，女孩的四肢較短，肌肉力量較弱，更容易復雜的技術動作產生恐懼心理，容易失去信心，尤其是剛來的月經，雖然她們的生理知識，但仍然覺得突然，所以會有強烈的不滿和不安，甚至因為羞怯和自卑和孤獨，所以在接下來的運動，因為他們的心理不積極參與的原因，不相信可以做到的，否定自己的實力，特別是在男同學面前，不敢或不愿在體育課堂教學中的實踐鍛煉，所以經常出現在這為逃避練習現象的起源，因害怕失去學習的機會。

1.2 對自身身體素質缺乏信心

相比上體育課，大部分女生更傾向于安靜地坐著學習，不喜歡運動，她們總是找種種借口而不去參加體育課，她們認為自己身體狀況不好，技術水平低，缺乏自信心和自尊心。這一階段的女生隨著年齡的增長，生理發育不斷成熟，喜靜怕動，性格上變得更為敏感，更加關注別人對自己的看法和意見，在行為動作上更加的文靜、斯文，因此要他們在很多人的情況下做運動，會感覺到害羞，在很多有難度的動作上怕自己做錯出洋相，怕成為被人的笑柄。但同時由于學生來自不同的地方，身體素質各方面存在著差異，從而會使得那些身體較弱的同學產生了自卑感，使她們輕視自己，缺乏對自己的信心，消極地評價自己，從而使自己更加遠離體育課。

1.3 對體育課的認識不夠全面

女生本身不喜歡體育運動，對體育課抱著無所謂的態度，對體育課沒有正確的認識。許多學生認為參加體育課就是浪費時間，沒有學習文化課知識重要，不懂得健身方法，認為體育課只是玩一玩、跑一跑、跳一跳，沒有什么值得他們學習的地方，認為鍛不鍛煉身體并沒有太大的效果，興趣不高，積極性也就不高。現在社會施行計劃生育后，獨生子的數量在增加，每家的孩子都是父母嬌慣的對象，舍不得他們經受一點磨練，導致學生體質較弱。同時，她們又缺乏生理衛生知識，在月經期容易心情煩躁，而且特別不喜歡活動，這就導致女生不喜歡體育課。在高中階段，女生也開始注重自己的穿衣打扮，越來越注重自身的外在形象，而體育課一般在教室外進行，女生則盡量減少陽光對自己皮膚的傷害，所以他們就盡可能找各種借口不去上課。

1.4 教學方式單一

傳統教學和現代化教育方式有很多差異，相對傳統教學來說，新式教學更能吸引許學生的眼球。當前體育教學內容單調、刻板，缺乏使學生感興趣的內容，尤其是女生，而且采取的教學方式是傳統教學，缺乏新意，直接導致學生對體育課失去興趣。不少女生認為體育課枯燥無味、沒有生機，在教學過程高中學生也體驗不到新異刺激，加上所學的內容陳舊，教師只是一味地給學生灌輸知識，不管學生是否能夠接受，也不管學生是否感興趣或者是否能調動學生的積極性。這不利于學生對體育興趣的培養，也不利于學生成長，反而更容易使學生產生厭煩的情緒，導致女生越來越不喜歡體育課。

1.5 教師的作用

教師在教學中起著重要的引導作用，一個優秀的教師有著良好的素質和高超的教學水平。體育課程中體育教師起著至關重要的作用。傳統的教學方式是以教師為主，教師說什么就是什么，是以教師為中心的，主要突出教師的主導作用，重視教師單方面傳授知識，有時候教師的教學水平高低直接影響著學生對該教師所擔任課程的興趣，教師水平不高、教學方法不新穎、責任心不強等因素，對學生沒有吸引力，也會使學生失去參與體育的興趣。有的教師對待學生特別嚴厲，對犯錯誤的學生不能采取合理有效的處理方式，經常以犀利的語言刺激學生，使得她們對教師越來越反感，進而也使學生對體育課失去興趣。

2 解決高中女生心理障礙的對策

2.1 加強對女生生理知識的普及教育

女生在生理期請假不上體育課是司空見慣的現象。針對這種情況，首先要加強女生對生理衛生方面的學習，通過教育使得她們了解自己行的一些變化，使她們認識到這種變化是正常的，讓他們能夠正確地對待，鼓勵她們多參加體育課的學習，進而樹立運動有利于促進健康的正確

意識。通過積極參與體育活動在能夠完成學習任務的同時，也能有效地促進自身的健康狀態，塑造良好的身體形態。

2.2 提高自身素質，培養學生的自信心

在日常教學活動中，要加強學生自信心和自尊心的培養。那些身體素質差、性格內向的同學，大多數是因為他們缺乏自信心，她們總是認為自己不行，比不過他人，這些不是因為自己的身體素質差造成的，而是因為自身太過于自卑所導致。為了盡快提高她們的身體素質，培養和提高其自信心，教師就應該把課堂教學和課后作業相結合，在課前結束的一段時間，根據女生的情況，選擇教授一些素質練習，也可以學習一些健美操內容來增強她們的節奏感，同時也有利于提高身體素質。

2.3 加強對體育課的認識

在體育教學中，要樹立學生對體育課的正確認識，培養和激發他對體育活動的興趣，努力使體育課成為學生自我修行的一個重要內容。一個良好的心態是學習體育基本知識、技能的重要保證，教師應根據女生的心理、生理特點，用生動的實例來幫助她們深刻認識體育對其身體、學習、事業的近期和長遠影響，耐心引導她們，使她們真正了解體育、懂得體育，才能夠參加體育，讓她們認識到積極參與體育活動、增強自身體質，不僅是國家的需求、社會的需要，更是她們自身的需要。

2.4 改變教學方式，增加學生對體育課的興趣

教學方法是多種多樣、靈活多變的，為了能夠使學生盡可能獲得更多的新異刺激，在準備部分時就安排游戲、娛樂等，營造良好的環境和氣氛，這樣可以更好地滿足學生的心理要求，進而激發學生學習的激情，使得體育課能夠有一個良好的開端。在體育課的訓練過程中根據每個學生的身體情況進行安排，加強學生的訓練程度，使學生的力量、速度等素質得到充分的鍛煉。在教學過程中，要注意教學方法，教學要富有情趣性、多樣和藝術性，調動女生的積極性。

2.5 增強教師業務能力

教師在教育中起著至關重要的作用，教師生動形象的講解、規范優美的示范，可以使學生對動作直接感興趣。教師有較強的業務能力和優秀的心理品質，建立威信，有助于學生態度的轉變。想要成為一名的合格教師需要不斷地去努力學習，不斷地學習好本學科的最新理論，了解體育教學改革的動態，并與實踐教學緊密的結合。

3 結語

女生對體育課的興趣缺乏，導致教學質量上不去，要提高教學質量，首先要培養學生的學習興趣。因此，我們必須學會克服負面情緒的影響，及時矯證和引導學生的消極心理，幫助學生樹立自信心和自尊心，充分調動學生的學習興趣，讓學生從被動的狀態中走出來，成為一個自信的學生，尤其是女同學。體育教師也要了解或掌握女生的生理特征，合理安排教學內容，教學內容要有創新，不能按傳統的方式來，要用新式教育的方法教育女生，激發女生的學習興趣和積極性，從而使女生改變對體育的看法使女生逐漸消除對體育課的心理障礙。

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