孕期小貼士

辟謠！補鈣不會造成胎兒過硬

有些孕媽媽擔心，孕晚期繼續補鈣會造成胎兒頭過硬，生不出來。其實，這種擔心是毫無道理的。明顯缺鈣時胎兒的頭會比較軟，但是補多了鈣并不會造成胎兒頭過硬，根本沒必要擔心胎兒頭硬或雙頂徑比較大生不出來。和成人不—樣的是，胎兒的顱縫可以重疊，雙頂徑變小，從而順利地從陰道分娩。所以經陰道分娩的孩子的頭往往是“長長的”，過了幾天就變得“圓圓的”了。

4招輕松應對孕期頭痛

1 減少工作時間，放松心情，保證充足的睡眠和休息。

2 一旦出現頭痛，孕媽媽可走到戶外做深呼吸，有節奏的深呼吸能擴張頭部的血管，緩解疼痛。

3 將雙手的指尖放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度快速梳摩，每次100下，早、中、晚各做一遍。

4 鎂有調節血流和放松肌肉的功效，可預防頭痛，紫菜、磨菇、芝麻、杏仁等食物富含鎂。

孕期太“甜蜜”，胎兒視力受損

孕媽媽愛吃甜食，會妨礙胎兒的視力發育？千真萬確！醫學研究發現，孕期飲食是影響寶寶視力發育的一個重要因素，如果孕媽媽在孕期攝入過多糖分，寶寶將來更容易患近視。胎兒的眼胚發育在懷孕后20～40天就已經開始了，在孕早期孕媽媽尤其應該拒絕高糖食物，包括各種精制糖、糖制糕點、罐頭、果醬、冰激凌以及高淀粉類食物等。