完食物，學(xué)技能

不同地區(qū)的建議量原則上是一樣的，但可有一定范圍的變化。考慮到北方寒冷冬季及南方梅雨季節(jié)日照不足，嬰幼兒戶(hù)外活動(dòng)較少的因素，在《0～6歲兒童膳食指南》中提出的建議為：南方每天補(bǔ)充400～600國(guó)際單位，北方每天補(bǔ)充600～800國(guó)際單位。

寶寶飲永水也要看標(biāo)簽

除了輔食標(biāo)簽外，平時(shí)家里購(gòu)買(mǎi)瓶裝水給寶寶喝的父母也需要注意看下飲用水瓶上貼的礦物質(zhì)含量標(biāo)簽，這點(diǎn)可能很多爸爸媽媽都沒(méi)特意選擇過(guò)。2003年世界衛(wèi)生組織公開(kāi)發(fā)表了論文《飲用水中的營(yíng)養(yǎng)礦物質(zhì)對(duì)嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)的影響》，提出適合嬰幼兒的飲用水鈉≤20mq/L、硫酸鹽≤200mq/L，另外法國(guó)、保加利亞、德國(guó)、瑞士等國(guó)的專(zhuān)家機(jī)構(gòu)也出臺(tái)了規(guī)定和建議，家長(zhǎng)可以參考進(jìn)行采購(gòu)，具體參考標(biāo)準(zhǔn)如下——4步，教寶寶使用餐具

1歲半～2歲的寶寶能夠用勺盛食物并能準(zhǔn)確地送食物進(jìn)嘴，此時(shí)正是培養(yǎng)寶寶使用餐具和獨(dú)立吃飯的好時(shí)機(jī)。

掌握技能。父母可以在寶寶的飯碗中盛小半碗飯，上面放一些菜，放在寶寶的飯桌上，讓寶寶一手扶碗，一手拿勺吃飯。告訴寶寶每次用勺盛飯量應(yīng)少，讓勺中的飯菜都能吃進(jìn)嘴里，鼓勵(lì)寶寶自己完成進(jìn)餐。

持續(xù)訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的訓(xùn)練之后，2歲時(shí)，寶寶就可以自己扶碗吃飯。盡管寶寶把飯菜撒在桌子上，弄臟臉和衣服，但他已經(jīng)初步掌握了進(jìn)餐技能，在此基礎(chǔ)上，可以把飯盛在碗里，菜盛在菜盤(pán)里，讓寶寶練習(xí)吃一口飯，再吃一口菜。

餐具名稱(chēng)也要知道。還要不斷向?qū)殞殢?qiáng)化餐具的名稱(chēng)，如飯碗、盤(pán)、勺子等。

慢慢來(lái)。有些寶寶剛開(kāi)始學(xué)習(xí)自己吃飯時(shí)吃得太慢，撒得太多，父母可以在一旁喂一些，以免他自己吃不飽。慢慢地，寶寶就可以自己吃飽了.