找個好幫手，解放你的腰

小杜

給寶寶洗澡、喂奶、換尿布……這都是新媽媽每天要做，甚至一天要重復很多次的工作，“不行了腰疼得快折了！”現在，我們來幫你解放你的腰，找個小小的“幫手”，它能幫你解決腰疼的大問題。

洗澡時，用支架或凳子墊高澡盆

給寶寶洗澡時，如果把澡盆放在地上給他洗，媽媽彎著腰，肯定很累。把澡盆墊高，就能輕松地站著給他洗澡7箱最好是購買有支架的澡盆，可以調節到合適的高度。如果沒有支架，可以用兩張結實的小凳子把澡盆墊高，或者坐在小凳子上給寶寶洗澡。

坐著抱寶寶時，用靠墊墊著腰

坐著抱寶寶的時候也不少，這時候最好坐在有靠背的椅子上，用一個靠墊墊在腰部，這樣能讓腰部得到支撐。

喂奶時，找個墊子墊胳膊

寶寶一天要吃好幾次奶，喂奶是一件很辛苦的事，長時間托著寶寶，胳膊和腰都會很累。喂奶時，要抱著寶寶來就你的乳房，而不要俯下身子去就著寶寶。如果你覺得這么做有困難，可以買一個哺乳墊墊在胳膊底下，調整好寶寶的高度，讓寶寶的臉恰好能貼近你的胸口，這樣腰和胳膊都不累了。

穿衣服、換尿布，用護理臺幫忙

給寶寶換尿布、穿衣服時，如果讓寶寶躺在床上，媽媽就得彎下腰去夠寶寶，這個姿勢維持不了多久，就會感到腰快斷了。可以買一個高低適宜的或可調節高度的寶寶專用護理臺，讓寶寶躺在上面給他換尿布、穿衣，媽媽就不用再彎著腰了。

帶寶寶外出時，用背帶或童車

抱著寶寶外出，胳膊和腰都是受力的部位，時間長了又酸又疼。用背帶把寶寶背在身上，或者用童車推著他，就能讓你輕松很多。