學校體育對大學生心理健康影響

張有智

【摘要】本文通過對大學生的心理健康狀況進行研究，對大學生心理健康的不良狀況的現狀和原因進行分析，闡述學校體育對心理健康的積極影響，提出大學生心理健康發展的可行性建議，為體育教學課程改革提供理論參考。

【關鍵詞】學校體育；大學生；心理健康

1.前言

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。心理健康已經是現代健康的重要內涵。隨著社會的發展，中國的獨生子女人群日益擴大，現在中學生的心理壓力也越來越大，在學習和生活中都出現了很大的困擾，檢測出的心理問題也越來越多，解決中學生心理健康問題已經刻不容緩。教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中，已經把心理健康作為體育教學的重要部分，是體育教學的重要目標之一。實際上，體育活動既是一種身體活動，也是一種心理活動和社會活動，因此體育活動既能促進學生的身體健康，也能改善學生的心理健康和社會適應能力。因此，學校體育擔任著讓學生身心健康和諧發展的重任。

2.我國大學生心理健康的現狀及原因

2.1現狀

全國學生體質健康調查結果顯示，我國學生的心理素質存在著一些明顯的弱點，超過30%的學生存在不同程度的心理障礙，心理健康合格率僅為20%多，心理健康的優良率不足10%。。從以上看出，我國大學生的心理健康問題已經非常嚴重，具體表現在：沒有獨立意識，依附心理嚴重，自私自利，缺乏自信心、責任感和互相幫助的合作意識，社會適應能力較差，沒有奮斗拼搏的精神。

2.2原因

2.2.1家庭因素的影響

我國的獨生子女越來越多，甚至是兩個家庭就一個子女，家長的過度溺愛造成孩子的心理不健康，還有一些家庭關系不和諧、單親家庭等，讓孩子心中有了陰影，嚴重影響孩子的身心健康發展。

2.2.2學校教育的不重視

長期的應試教育，讓很多學校片面過度追求升學率，不但忽視了學生的心理健康教育，也因升學壓力給學生造成心理問題。

2.2.3社會環境的影響

隨著社會進步，網絡的發展，社會上一些庸俗的信息走進了當代大學生。由于大學生剛從中學緊張的學習生活中走出來，脫離了父母的諄諄教導，沒有學校亦步亦趨的嚴格管理，再加上年輕人對新生事物的好奇，這些不良的社會風氣會嚴重侵蝕大學生的身心健康，造成極大的社會危害。

3.學校體育對大學生心理健康的積極影響

3.1體育鍛煉能促進軀體器官發育

科學合理的體育鍛煉能為人的大腦提供能源和營養。有資料表明，喜歡運動的人每立方毫米血液中的細胞比一般人的多100-150萬個，血液循環量能夠向大腦組織提供更充足的氧和營養。其次，體育鍛煉能防止大腦過度的疲勞，適量的體育運動還能增強智力。另外經常參加體育活動能改善人體中樞神經系統功能，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，從而改善大腦皮層神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力和觀察能力的發展，并促進思維的活躍性、協調性和反應速度等得到改善和提高。

3.2體育鍛煉能提高大學生的自信心

自信心，是做任何事情的源頭，建立強烈的自信心，就等于成功了一半。大學生處于人生的關鍵時期，培養做任何事情都要有自信心，是至關重要的。體育活動中，很多項目就是在嘗試中不斷進步，在不斷的學習和鍛煉中，得到一個又一個突破。例如跳高項目，就是一個不斷挑戰不斷超越的過程，從超越中獲得自信。而且經過體育鍛煉男生體格健壯，女生身材苗條，也是美的展示。體育的魅力有就在此，在失敗和成功中找到自我升華的感覺，增強自信心。

3.3體育鍛煉能培養大學生頑強的意志品質

隨著社會的進步，生活壓力、挫折越來越重，大學生培養頑強的意志品質，對現階段的學習和以后的生活工作都是非常重要的。體育活動一般伴有艱苦、疲勞、激烈、對抗、競爭等特點。在體育活動中，處于落后，不氣餒，咬牙堅持，努力追趕；處于領先，不驕傲，繼續努力，保持優勢；通過體育運動有助于培養人的勇敢頑強、吃苦耐勞，堅持不懈、克服困難的意志品質。

3.4體育鍛煉能培養大學生的團隊合作和競爭精神

合作與競爭是現代社會對人才的必然要求。體育運動是在規定的條件下，雙方在對等的規則下進行技戰術、體能和心理等方面的較量。同時體育運動又包括個人和集體項目，在集體項目中，團隊合作非常重要，因此，要求每參與者的一切行為都要有整體意識，要從全局出發為加強和發揮集體力量而努力。不但使集體的目標能夠實現，也能讓個人的水平盡情發揮。因此，體育運動可以有效地培養人的合作與競爭精神。

3.5體育鍛煉能提高大學生的社會適應能力

隨著社會的飛速發展，生活節奏也越來也快，人與人的關系也越來越冷漠，而體育活動是人與社會很好的接觸方式，能增加人與人的溝通交流，體育活動能讓個體在社會活動中的到滿足感，找到個人在社會中的位置，豐富個人的生活方式。學校體育在對大學生的教育過程中，能有效的緩解學習和生活中的壓力，培養學生的社會責任感，學會愛護自己，關心他人，熱愛社會，培養為社會建設做出貢獻的人生觀、價值觀。

4.結束語

心理健康教育不僅是社會的要求，也是一個人自我發展和自我生存的需要，在提高學生文化素質的同時，每時每刻都要注重加強學生的心理健康教育，塑造學生健全的人格，引導他們適應各種生活環境。我們應有效的利用體育這個得天獨厚的學科優勢，開拓一條對大學生進行心理健康教育的有效途徑，促進大學生心理健康，培養出一批身心健康的、符合社會要求的，具有創新精神的勞動者。

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