守護心靈之窗

周立偉

歪頭看東西、習慣性瞇眼、走路易摔跤、學步晚，當寶寶出現這些舉動的時候，媽媽們可要注意了，可能你的寶寶已有患弱視的先兆哦！本期，我們邀請到兒童弱視專家北京光彩明天兒童眼科醫院李志升院長，就兒童眼睛問題來答疑解惑，教你怎樣幫孩子科學養眼、護眼。

針對現在患病率很高的視力弱視問題困擾著很多家長。從前，很多家長認為孩子只要不近視就可以了，但實際上無論近視、遠視、斜視如果得不到及時矯正和治療都會導致弱視。如果你的寶寶視力達不到0.8那可就要小心啦。弱視可是嚴重危害兒童視功能的眼病，如不及時治療可引起弱視加重，甚至失明。

吃黃看綠的講究

李院長表示，保護眼睛可從生活點滴做起。比如，多看綠色可促進眼睛瞳孔放大，眼球變長，視網膜縮短，進而緩解眼睛疲勞。但為什么要吃黃色食品呢？李院長解釋，孩子的眼睛跟身體一樣都有發育期，兒童時期孩子的眼球壁還很脆弱，抵抗力較成人低，很容易受到外界環境影響，從而有損視力。而黃色食物中富含大量的鎘元素，可增強眼球壁的硬度，起到幫助眼球壁良好發育的作用。黃色食物包括小米、玉米、南瓜、胡蘿卜等。

另外，很多家長給孩子吃很精細的糧食和食品，缺少粗纖維，這種飲食習慣也會影響孩子的眼球發育。

被小看的光污染

很多家長經常抱怨，學校的課業過多是造成兒童近視的主要因素。但實際上，在我們的日常生活中，光污染才是影響孩子視力的最大殺手。做為社會進步的后遺癥，我們的生活中已經隨處可見光污染物質，比如電子產品、高光的印刷品、高層建筑上的幕墻、不是持續光源的節能燈泡，以及家庭裝修中的各類反光家具用品等等。如果長時間受到光污染的傷害，會頭暈、惡心、甚至出現高血壓現象。

說起小小的燈泡，李院長表示，過去我們常用的普通燈泡其實是保護孩子眼睛的好東西。因為燈泡的瓦斯產生的光源是持續光源，可極大減少因光的閃頻而傷害眼睛的機率。而現在我們所使用的節能燈大多并不是可持續光源，建議在孩子的臥室中，安裝40瓦亮度的燈泡比較適宜。

媽媽來提問

Q：寶寶不到兩歲，兩眼有輕度斜視，可以通過矯正治療嗎？有沒有做手術必要？

A：孩子的斜視分為兩種，一種是先天性，一種是后天環境影響。如果孩子已發生斜視現象說明孩子的視力問題已經很嚴重，一定要及時治療，但不必過于擔心。通常，兒童的視力最佳治療期是3歲、6歲、9歲和12歲，而6歲之前矯正是最好的，如果矯正及時有的一兩個月就可以恢復。對于手術這種治療方式一定要慎重。

Q：護眼燈真的能護眼嗎？

A：護眼燈能不能護眼首先要看是不是持續光源，如果不是，再高級的護眼燈都有可能傷害孩子的眼睛。

Q：什么樣的光亮度對孩子有益？

A：光亮度也是一種光亮劑，俗稱“LAS”。專家建議，孩子保持400“LAS”是最好的，這相當于普通燈泡的40瓦亮度，而且要持續光源。一般來說，人的眼睛光亮度超過500“LAS”就會產生視覺疲勞。連續持久的光源會減輕眼睛疲勞度。

Q：想要預防眼睛疾病可以通過藥物來保護眼睛嗎？

A：在眼睛問題上，藥補永遠不如食補。在大自然的食物中，有我們身體需要的所有營養元素，特別是在兒童眼睛的發育期，我之前提到的多吃黃色蔬果加上科學用眼，都可以很好地預防眼睛疾病的發生。

院長教你做眼操