達人技巧，提升肌膚保水力

除了每天通過基礎保養預存肌膚水分，每周也要抽出一點時間做些特殊的小保養，幫肌膚加把勁。

冷氣房儲水小招數

冷氣充足的辦公環境雖然把我們從炎熱中解救了出來，卻讓肌膚陷入了干燥危機。這就需要我們運用一點小智慧，來幫助肌膚在冷氣房守住水分。

◎在辦公桌上、隨身包包里各準備一瓶活泉水舒緩噴霧，外出辦事皮膚被曬紅或久坐辦公室覺得皮膚緊繃時，都可用它來噴一下。其實它補水的作用并不明顯，卻能有效地降低皮膚溫度，可緩解皮膚的焦灼感，避免因干燥和炎熱令皮膚充血。

◎將一條濕毛巾披在椅背上，讓它自然蒸發，可避免空調環境奪走你臉上的水分。

◎如果整夜要開冷氣睡覺，可把一杯水放在床頭柜上以增加房間內的濕度，道理與放濕毛巾相同。

體內儲水，保濕零漏洞

·把水變成你愛的味道

人體內有60%是水，若想肌膚水嫩，“喝進去”就是最直接有效的方式。這里說的喝水，可不包括汽水類的飲料！如果你實在不喜歡喝白水，就想辦法把水變成你最喜歡的味道，比如自己泡制檸檬水、蜂蜜水及各種茶飲。

美肌小貼示：飲用礦泉水，還能達到不同的美肌效果。如含鈣量高的水能幫助排毒，含鉀量高的水能消除水腫，這些都能調節體內的水分，達到更好的美肌效果。

·漢方甜湯養肌膚

中國傳統的養生理論一向注重“以內養外”，無數以皮膚水嫩著稱的女明星更在各個場合強調漢方湯水的重要性。因此建議大家每周可以煲一次甜湯撫慰肌膚，銀耳、蓮子、山藥等具有滋陰、潤燥而又富含膠原蛋白的食材是首選主料。

·大豆發酵食品，最經濟的美肌成分

日本女性的肌膚白皙有彈性，與她們經常攝取發酵大豆制品如納豆等有很大關系。研究指出，發酵過的豆制品營養值比未發酵的高很多。每天把大豆發酵制品加入三餐，除了有豐富的蛋白質、維生素B群，又有很好的抗氧化效果，而且此類食品價格都不貴，是最經濟的抗老、保濕食品。

·乳制品喚醒潤澤感

優格、牛奶、起司，這些含有優質蛋白質的乳制品不僅能幫肌膚保持水分，還能幫助消化，調整體質。從現在起改變一下自己的飲食習慣，每天吃三次乳制品，美肌效果一個月就看得到。