早起10分鐘就能瘦瘦瘦

金魚眼

我想瘦一點(diǎn)，我要美美的，可我沒時(shí)間、嘴巴饞、不想動……

想到這，很多人就開始泄氣了，負(fù)能量也因?yàn)榉笔⒌捏w脂而迅速凝聚，早就計(jì)劃好的夏日海灘游也因此擱淺，比基尼被打入冷宮，一整個(gè)夏天都在寬大T恤的籠罩下哀嘆，怎么辦？

沒辦法，又懶得動又好吃又沒時(shí)間，就連塑身大師都說沒救了，就讓體脂繼續(xù)飆升，成為一個(gè)真正的胖子吧！

倘若每天早起10分鐘，就能讓一切峰回路轉(zhuǎn)，不僅可以擁有健康苗條的身材，還能促進(jìn)多巴胺的釋放，讓自己充滿正能量。

要是連10分鐘都騰不出來，那還是別往下看了，OK？

伸懶腰，不會沒時(shí)間吧

有時(shí)間賴床，伸個(gè)懶腰卻說沒時(shí)間，好意思嗎？趕緊使出醒來后的第一股力，使氣由內(nèi)至外擴(kuò)展，手腳向四面使勁張開，讓沉睡的肌肉放松舒展。

剪刀腿，激活身體里的能量源

伸完懶腰，眼睛還澀澀的睜不開，那就來激活身體里的能量源吧。完成左右腿前后交替100次剪刀腿動作后，平躺休息，進(jìn)入下一個(gè)動作。

踩單車，簡單到偷笑

此時(shí)已經(jīng)清醒了，躺在床上不妨練練踏空踩單車的動作，不僅可以瘦大腿，還能運(yùn)動腹部肌肉，清除腹部脂肪。連續(xù)完成2個(gè)100下踩單車動作后，進(jìn)入下一個(gè)動作。

側(cè)抬腿，別說你還不想起身

側(cè)躺在床上，收緊腹部，手臂撐起上身后進(jìn)入側(cè)抬腿動作。手臂與肩呈90°直角，左右兩側(cè)各完成50下側(cè)抬腿動作，達(dá)到緊實(shí)腰腹的效果。腰部線條可是好身材和壞身材的明顯分界線，咬著牙也要完成，順便提提神。