陪你走向健康

納新

一個在內心困擾中苦苦掙扎，想要尋求幫助的人，從第一次與心理咨詢師見面到若干次的咨詢工作結束，咨詢師會把TA帶向哪里？毫無疑問，心理咨詢師要帶領來訪者走向心理健康。那么，心理健康的標準是什么？這個問題沒有一個絕對的答案，心理健康的目標也只是相對的，如果從以下角度去看待心理健康問題，或許能緩解糾結和苦悶的感受。

很多時候，我們的困擾和不滿來自于比較。看到別人健康快樂，自己卻有很多難以解開的心結，這波未平那波又起，負面情緒讓我們變得焦慮，讓我們懷疑自己的心理健康水平。其實，在這個世界上從來就沒有誰的內心是“萬里無云”的，如果有人反復向你說明他沒有任何心理健康問題，那么他有可能是這兩種情況，第一種是白癡，第二種是病得很嚴重的自大狂。

每個人都有自己的心理問題，因為心理健康與否，不單純由個體自身的心理狀況決定，還取決于這個人與周圍環境的關系。如果能積極適應環境，充分認識自己的性格特點，揚長避短，從事一些與自己性格特點相適應，同時又具有建設性和社會意義的工作，便能從中獲得快樂。

一個內心沒有安全感的人，可能會想方設法增加他的安全感。比如，他可能會認真地做學問，成為某種細菌研究專家，在對細菌進行研究的時候，他會像強迫癥患者那樣，成千遍、上萬遍地在顯微鏡前進行細菌的培育和觀察，跟蹤記錄細菌的繁殖與變異，直到成功解決對某種細菌破壞性繁殖的問題；他也可能會去掙很多錢，成為富豪；他還可以去攫取權利，成為高級別的行政管理者。這些人，帶著他們的心理問題去生活、去工作，在社會上生存并得到快樂。所以，一些成功人士在某些方面取得巨大成就，我們可以說他們是“心理健康”的。當然，在他們成功的背后，心理也可能是不健康的。比如在事業上成功的人士，當他們在日常生活中面對人際關系、戀愛或婚姻問題時，就可能會以同樣的“絕對權威感”和“絕對控制感”來對待自己的戀人或配偶，他會說：“你看，我是專家，我是富豪，我是領導，我是成功人士，我是正確的，你應該聽我的！”當這些人把工作的成功經驗用來處理人際關系時，其結果就可能是不成功的，這時候我們可以說他是心理不健康的。

檢驗心理健康的重要標準之一就是：一個人能夠識別不同的情境，能夠識別不同情境的差異，能夠根據具體環境靈活自主地選擇、采取最恰當的行為方式來適應當前的環境；一旦環境發生變化，他能及時調整自己的行為方式，更好地適應新環境。

在我學習心理學專業的第一堂課上，老師說的一段話，至今仍在耳畔回響。老師說，我們一生要學會處理的就是與自己、與社會、與環境的關系。三種關系處理好了，就能夠面對和處理內心沖突，與社會、環境和諧相處，而你就會是一個健康的人。

心理咨詢師的工作從聆聽開始，在陪伴的過程中幫助來訪者認識自己、接納自己、了解自己，進而幫助他們認識環境、了解關系，學會面對沖突，提高解決沖突的能力，讓自己達到健康的狀態，這就是心理咨詢師在工作中的理想和追求。