中年太瘦老了易癡呆?
倫敦Oxon流行病學研究公司研究人員發現:中年過瘦會增加老年癡呆風險,與體重健康的同齡人相比,體重輕的40~60歲人群,15年后出現癡呆的風險升高34%。該研究是迄今為止有關體重水平與癡呆風險相關性的最大規模研究。體重輕與癡呆風險高存在關聯的具體原因尚不清楚,但諸如飲食、運動、體弱、遺傳等因素,都可能發揮了一定作用。
中年缺覺,老了生活滿意度低
美國俄亥俄北方大學的睡眠科學家發現:缺乏睡眠雖然不會即刻影響人們的健康,但睡眠數量和睡眠質量的欠缺會對今后的生活質量造成困擾。成年人在壯年時期沒有獲得充足的睡眠,會導致他們在晚年對生活的滿意度較低,處境較為悲慘。因此延長睡眠時間和提高睡眠質量有助于改善生活質量。生活滿意度偏低的老年人可以采用這一方法來改進狀況。
兩周不動,腿力倒退40年
丹麥哥本哈根大學一項研究發現,無論年輕人還是老人,只要兩個星期不動,腿部肌肉力量就會削弱三分之一。對老人來說,即使是不活動肌肉群減少幅度小,也會影響健康。因此,經常運動至關重要。另外,腿部受傷,一定要堅持做恢復運動。
喝點酒讓人胃口好
美國印第安納大學醫學院醫學與神經學系研究者發現:進食時偶爾飲酒,讓人們對食物氣味更敏感,一定程度上增加食欲,但過度酒精攝入,可能導致能量失衡和體重增加,這也解釋了為何有人酒后易暴飲暴食。
日本幫老人找工作
在日本,很多身體健康的老人退休后“人老心不老”,選擇適合自己的機會,繼續工作。為了給老人創造良好的就業環境,日本厚生勞動省專門成立了支援老人求職的辦公室,根據企業提供給老人的工作性質及內容,給予不同程度的津貼,并協助各大城市成立多所“銀發人才中心”,專門為老人提供求職幫助。
履帶鞋,防老人跌倒
腿腳不利索的老人稍有不慎,就會跌倒,甚至因此臥床不起。以色列最近發明了一款防止跌倒的鞋,里面配有感應器和履帶,當鞋感應到穿鞋人身體失去平衡時,就會啟動履帶,履帶沿反方向運動,幫助身體保持平衡,防止跌倒。