吳潔 于偉

“我沒有什么養生經。”約國家級名中醫、浙江省名中醫研究院副院長陳意教授做專訪,請他談談自己的養生經驗,他總是這樣謙虛作答。他說,養生就是有一個自己喜歡的職業,并且保持好心情。
陳意教授已經將養生處處融于生活中,他有遇難姑息的大智慧,他有適當運動的好習慣,還有一套私房“抖抖”操。他說,生命在于平衡,并非多動或少動這么簡單。
沒辦法改變就姑息
陳意教授是一個很愛笑的老中醫,他思維敏捷,說話滔滔不絕,今年71歲了,每周還坐6天門診。他說,養生關鍵是保持一顆愉悅心。
“我們這個年代的人都很乖,不浮躁,喜歡平淡生活。我沒什么嗜好,平時不炒股票、不看足球、不好煙酒。你問我愛什么,我就喜歡給病人看病。”
陳意教授每天的專家門診都在上午,一次要看五六十個號子,面對愁眉苦臉的病人,他從來沒有覺得煩的時候。“看病是我生活的一部分,我喜歡這個職業,有時候放長假,待在家幾天見不到病人就難過。告訴你,有個喜歡的職業,對養生很有好處。”
在陳意教授的字典里有一句話,“精神之于形骸,猶國之有君也”“這句話的意思是,從養生的角度說,人的心情統帥一切。”他認為學會姑息是大智慧,遇到沒有辦法改變的狀況時,就應該學會放下。“總把事情放在心里,自然讓自己受氣,得不償失。但學會姑息,也要保持上進。”
每晚飯后走路一小時
“如果你要寫,一定要告訴大家:生命在于平衡。有人說生命在于運動,長壽在于少動,對于這句話,大家理解得還不夠全面。保持平衡的意思是,平時不動的人要動起來,運動多的人要少動。”
陳意教授說,以前,他很少運動,不過從50多歲開始,自己養成了一個每天走路的習慣。“我每年一次的體檢是必做的,這是對自己的身體有個交代。不過原來不注意,人到中年時開始出現了高血脂、高血壓、高血糖,我就意識到是時候要動起來了。”
陳意教授平時早上都開車上班,門診又是坐著,因此晚上吃過晚飯后,一定會出門走路。
“我住在城西古墩路,每天晚上吃完晚飯,7點的氣象預報一看完,就和老伴出門了。從古墩路的沿山河走到高莊,再走回來。周末就去植物園或老和山走路,每次一小時,走四五公里,到晚上8點回家。”陳意教授說,他走路的速度比散步快一些,一小時打來回,哪怕下雨天也不例外,帶把傘就出發。
“我到這個年紀,反應還很快,與走路大腦血液循環快,也有很大關系。”
看病間歇起來“抖一抖”
采訪間歇,要不是陳意教授突然起身“一抖”,還真不知道他有一套深藏不露的養生操。他邊做邊說,“飯后百步走,不如抖一抖”,在沒有條件的環境下,抖一抖也很好。他說完哈哈大笑,旁人也忍俊不禁。
為了做好標準動作,讓大家學一學,陳意教授現場示范,他兩腳分開同肩寬,兩只手像小鳥揮舞翅膀一樣開始抖。
“這是我自己獨創的,要訣是全身一起抖。兩只手同時向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖,分別抖100次。這樣可以讓全身肌肉放松,不限場地,只要疲勞了就能抖。”陳意說,10多年前,自己工作非常忙,沒時間走路,就想出了這么一套動作,自己覺得這么多年“抖”下來,身體也好了不少,而且男女老少都能學。
“這個操很簡單,對一些長期坐辦公室的白領也很有好處。一般在電腦前久坐兩個小時,就可以站起來‘抖抖了,對頸椎、腰椎都有好處。你看我這個年紀,脊椎方面的疾病一點都沒有。”