初中形體課堂如何順利開展

杜燁琦

【摘要】初中階段的學生身體具有很強的可塑性，同時也使塑造美的形體關鍵時期。學生身體的不良姿態，既影響學生的形體美觀，又不利于身心健康，需要及時對學生的形體加以訓練和糾正。那么，如何順利地開展形體課，以達到鍛煉形體的良好效果呢？本文針對這個問題，闡述自己的一些探索。

【關鍵詞】初中生；形體課堂；順利開展

一、問題的提出

初中階段是塑造形體的最佳時期，但是現在的學生大部分都存在“低頭”，“含胸”等不良姿勢，對學生的身心健康發展極為不利。在我國曾有一項觀察性調查，正在被觀察的8165名12歲至15歲學生中，有10度以上側彎的占2.4%。有70%的女生，40%男生出現雙肩高低不一致，脊柱側彎、后凸等傾向性現象?？梢娗嗌倌晷误w狀況不容樂觀，因此，在初中階段增設形體訓練非常必要。正規的形體訓練可以矯正先天或后天形成的不良體態，而且，訓練越早，越有利于對人的形體發展、氣質養成和不良體形的糾正有著非常重要的意義。

二、形體課堂順利開展的實施策略

（一）榜樣力量，激發學生的訓練興趣

每個學生的心中都有一個美好的自己，都希望自己在各方面都表現的很優秀，然而學生在行動上卻自制力較差，遇到困難就會想到放棄和退縮。面對這樣的情況，教師可以利用榜樣的力量，利用自己和學生周圍形體比較好的學生作為榜樣，讓學生深刻感受到美好形體所散發出的氣質和精神面貌，從而在內心升騰起想要擁有這樣形體的愿望，激勵學生的訓練興趣。

比如在訓練“站姿”的時候，教師要先把自己良好的形體展示給學生，讓學生感受到良好站姿所帶了的精神，在訓練中就會有意識地進行模仿，“挺胸拔背，收腹立腰，收臀提胯”這十二字方針就會牢牢地記在學生的心中，有了鍛煉的興趣。教師就可以順勢讓學生們做一些有助于“站姿”的練習，從而使學生在細致的練習中加強對身體重心的控制，逐步地掌握平衡。另外，教師從學生中選擇形體比較好或者進步比較快的學生，給大家做示范性動作，使學生產生“別的學生能做好，自己一樣能做好”的想法，促使學生相互學習、相互指導和相互促進，認真地分析琢磨每個動作的要領和關鍵，使自己能夠嫻熟地駕馭每一個動作，達到良好的訓練效果。

榜樣給學生傳遞了正能量，使學生感受到了形體之美，將自己心中強烈的美好愿望給調動起來，使得訓練更為積極有效，每個學生都努力展示人體曲線美和高雅的氣質，整個課堂進行地真實、自然、貼切。

（二）以生為本，挖掘學生的潛在動力

《新課程標準》倡導以生為本，強制性地反復練習，肯定會讓學生感到厭煩。在課堂練習時，教師要能夠靈活性地進行教學，將形體教學與其它體育運動相結合，根據每個學生的實際情況，進行因材施教、因勢利導，將鍛煉內容建立在學生的“最近發展區”，以挖掘學生的內在潛力，積極主動地參與形體鍛煉。

比如“長高”是大多數初中生的愿望，教師就可以結合學生的這個需求來引導學生，讓學生了解到四肢骨骼的生長與身高密切相關，尤其是下肢骨骼的生成，也就是學生平時所說的“大長腿”，只要加強下肢的運動，就可以反復地刺激骨髓軟骨，促進該部分的骨細胞分裂和骨化，從而使下肢長的更長。學生有了這樣的認識自然就會激發鍛煉的興趣，教師就可以圍繞學生的體育喜好，讓學生選擇自己喜愛、擅長的體育項目，而不是強迫學生進行自己不擅長、不能熟練駕馭的體育項目，建立跑步、跳遠、籃球等多種運動項目供大家選擇，以此來增強學生的參與度和積極性。

課堂的開展迎合了學生的實際情況，使學生能夠從實際出發進行形體鍛煉，既鍛煉了學生的身體，又塑造了學生的形體，滿足了學生內心的需求，使課堂鍛煉達到“事半功倍”的良好效果。

（三）延伸課外，形成學生的日常意識

形體的鍛煉不是三兩節課就能解決的，需要學生時時時刻刻地堅持和鍛煉，逐步養成良好的形體習慣，才能從根本上幫助學生糾正掉原有的不良習慣。在形體塑造過程中，教師要能夠引導學生將形體練習課外延伸，營造一個“大體育”課堂的氛圍，將形體塑造貫穿在學生的日常生活中，建立學生的糾正意識。

比如在訓練“走姿”的時候，這個動作與學生的日常走動息息相關，有的學生在形體課上表現的非常好，然而一到了課下，就恢復了原來的樣子，達不到形體塑造的效果。那么教師就可以引導學生將鍛煉想課外延伸，利用課間、日常的瑣碎時間，在平時的走動時，練習柔軟步、足尖步、華爾茲、波爾卡、變換步、彈簧步等動作，時時提醒自己走路時要保持移動平直、平穩，膝蓋正對前方，兩臂自然下垂、協調擺動，腳尖微外側，同時走路時兩腳的彎曲程度不能太大。學生在日常的鍛煉中，慢慢領悟和琢磨其中的要領，從而進行理解、內化、吸收，使學生由剛開始時的有意識鍛煉逐步變為一種習慣，達到步伐穩健均勻、重心位置控制嫻熟，使學生練就挺拔、輕盈的形體，給人以美感。

“大環境”的形體課堂，使學生建立了日常的規范意識，能夠時時做到自我提醒，將形體鍛煉融入日常的活動之中，以加強學生對各種動作要領的領悟和掌握，逐步養成良好的習慣，最終幫助學生形成良好的形體，展現別樣的美感。

（四）調動興趣，激勵學生的風采展示

每個學生的個性不同，性格上也存在著一定的區別。在形體課上，往往有些學生不好意思展示自己，缺乏一定的自信，教師要及時進行鼓勵，在細微之處進行指導，從而使學生表現的更好，動作趨于完美。

比如在每次體形課之前，教師就可以引導學生對上一節課內容進行回顧，給學生提供更多的展示機會，先讓學生一組組地進行表演，使學生能夠在組員的陪伴下消除緊張和害羞，然后從中找出表現突出的學生進行獨立表演，以激發學生的展示欲望。同時在學生展示的過程中，教師要對操作困難的學生給予一定的糾正，小組內進行學習、切磋，積極進行強化訓練，使學生在動作上得以糾正和提升。另外，教師將形體課堂設置為比賽課堂，選出學生做評委，每個組輪流上場，依次解放學生的思想，展示每個學生特有的精神面貌和風采。

學生的展示激起了學生的興趣，從而積極地對每一個動作細節進行思考，掌握其動作要領，更進一步提高了參與形體課的積極性。

總之，形體的訓練不僅僅是一種外在的修飾，更是對學生生活態度、精神面貌和學習自信的培養。學生對美的理解不同，教師也要根據學生的個性進行引導點撥，設置學生喜歡、感興趣的課堂活動，吸引學生的主動性和積極參與，使課堂順利開展，使學生擁有健康體魄、健美形體，塑造出新時代中學生的自信和未來。

參考文獻

[1]周真群，張雪蓮.初中形體課教學對學生身心發展的影響[J].青少年體育，2014（02）.

[2]胡芳.健康形體練習科學化探索[D].北京：首都體育學院，2011.