成語里的養生智慧

肝膽相照

人體的臟器都對應相應的腑，臟通常是具有藏的功能，即吸收營養;而腑通常是達到瀉的目的，即排出廢物。

肝膽就是兩個對應的臟腑，所以在功能方面具有相輔相成的關系，肝膽的保健要點是疏肝理氣。首先可以通過大聲呼喊達到發泄的目的來疏散肝火，其次可以通過淺吸長呼的呼吸方法來疏肝理氣，最后要少吃油膩的食物來保肝利膽。

肝腸寸斷

疏肝解郁小妙方：針對失眠、煩躁、好發脾氣可以服用甘麥大棗湯來疏肝解郁。甘麥大棗湯配方：炙甘草30克、大棗30克、淮小麥50克，加水600毫升熬煮至300毫升，分三次服用即可。經常按揉百會穴、三陰交、足三里三個穴位，也可達到疏肝解郁的目的。

弱不禁風

形容人的體質特別弱，具體表現在免疫力差、抵抗力差、容易感冒，而感冒的主要癥狀就是怕冷、咳嗽、發燒，這些癥狀的根源都是肺出現了問題。

那么，弱不禁風的人平時應該怎樣保護自己的肺呢？首先，在生活中要注意防寒保暖。

天氣寒涼時適量增添衣物，空氣不好時要及時佩戴口罩。在飲食方面可以多吃些祛燥潤肺的食物，如梨、白蘿卜、山藥、荸薺等。此外，在雙手上還有個魚際穴，平時將兩手的魚際相對做旋轉性按摩，也能對肺起到很好的保健效果。

體無完膚

這個成語告訴我們，皮膚上一些不好的變化往往預示著肺的健康亮起了紅燈。很多人在秋季都有皮膚干燥的困擾，而皮膚干燥其實就是肺氣虛的表現，想要解決皮膚干燥的問題，最根本的就是要提升肺氣，提高肺抵御外邪的能力。

需要注意的是，人體的干燥分溫燥和陰燥兩種，溫燥是指熱量高引起的干燥，此時可以用一些清涼降溫的方法來緩解干燥;而陰燥是缺水引起的干燥，這時需要吃一些有滋潤功效的食物。

此外，菊花對緩解皮膚干燥有很好的效果，平日里可以取菊花10克泡水喝，或是取鮮白菊花50克分三次泡水，用泡出的水涂擦皮膚即可。

（丁丁薦自《莫愁·天下男人》2015年第2期）