練太極也要有度
2015-05-30 07:53:50
中老年健康
2015年9期
關鍵詞：太極拳
太極拳是我國流傳很廣的一種健身運動，但是，當慢性病的病情不穩(wěn)定時，不宜練拳。練太極拳不可取代疾病的藥物治療，糖尿病人不能用太極拳來代替降糖藥物，肺結核病人不能因為練太極拳就停止規(guī)范治療。冠心病人在心絞痛頻繁發(fā)作時，不宜晨練太極拳。
太極拳可以強身健體，但不是幾次或幾十次就能顯現功效的，要持之以恒，堅持數年。只要平時養(yǎng)成練太極拳的好習慣，對老年人推遲衰老、防病健身；對中青年人強身健體、健美身心，都會大有益處。
練太極拳時，同樣要注意自我運動監(jiān)護，適當安排運動量，注意定期檢查身體。一般認為，每次晨練太極拳以后，以無疲勞感為度。
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