你的健康，智能了嗎？

張小姐現在每天晚上都會拿出手機，打開微信，看看微信運動的數據，看看自己今天走了多少路，在朋友中排名第幾。

以前飯后，張小姐都懶得去運動，工作上的忙人，總喜歡在自己的健康上偷懶。自從用上了微信運動以后，每天和朋友較量誰運動得多，誰生活得健康，讓她在工作后的生活也忙得不亦樂乎。

Iwatch的問世，智能手環的發行，智能手機的發展，讓運動App應運而生。統計步數、測試心率……有了這些APP，就像有了一個貼心的健康管家，督促你更好地去運動與生活。

智能手環VS運動APP

2015年，各種智能手環產品撲面而來，去各個電商平臺搜索智能手環，充斥著各種干奇百怪的手環，功能上有記步、睡眠、運動、心律等等，就連蘋果公司都難以免俗，推出自己的穿戴產品。

智能手環是一種穿戴式智能設備。通過這款手環，用戶可以記錄日常生活中的鍛煉、睡眠、飲食等實時數據，并將這些數據與手機、平板、Ipod touch同步，起到通過數據指導健康生活的作用。智能手環屬于智能腕式產品，與智能手表的差別在于，是否有屏幕、屏幕的大小和功能的多少。

有了智能手環，你的手機里怎么能少一款好用的運動App呢？

運動App五花八門，各有所長。如果你打算開始一系列規律長久的運動，那么一款幫助你記錄運動進程的運動伴侶必不可少。

運動App，在使用軟件初始，會進行個人信息注冊，便于軟件幫助使用者判斷出適合的運動程度。在使用過程中，它會通過GPS定位系統，獲知你運動的路程、速度、時間，最終得出你的平均速度及運動帶來的卡路里流失量。只要將手機攜帶在身上，你就可以知道自己的運動狀況。

手環怎么選

選手環，關鍵看你自己的需求，就算只是運動腕帶，也有很多細分需求。

從功能開始，羅列一下現在手環都有的功能，這樣你就明白你到底需要什么了。

1 運動檢測。最常見的就是計步器，如果你的需求就是計步器能干的事情，建議你不要買手環，直接買一個iPod nano一類的播放器，如此既有運動傳感器，還能聽歌。跑步的時候聽歌確實是比較好的一種輔助，身體運動，心理放松。nano本身可以聽歌，沒有額外的App功能，內置傳感器可以記錄步數，如果你高大上一些，可以選購Nike+的鞋子。

2 睡眠監測。推薦UP和Fitbit，其他的手環有些復雜或者不好用。個人認為，UP的睡眠監測比較好，簡單到可以一眼識別，同時可清楚知道怎么回事。Fitbit的話，細致但是有些數據瑣碎，達不到快速識別的作用。這兩種都有一個不好的地方，就是每次從運動狀態切換到睡眠狀態（或者切換回來）都需要手動操作一下，UP按鈕，Fitbit敲擊。最近出現了Bong手環，從運動狀態切換到睡眠狀態，不需要任何操作，自動識別，更為簡單方便。

3 語音通話。對于通話這個功能，是否有必要放在手腕上，一直是仁者見仁，智者見智。如果你需要，建議購買一款便攜式藍牙運動手環耳機。

4 計時，或者說手表功能。我現在手上只剩下了Fitbit Flex手環，但我感覺最大的問題就是這家伙少一個手，結果Fitbit Force就出現了，里面有了手表功能，這就讓我這個不喜歡戴手表的人很開心，我可以隨時隨地都戴著。

5 心率呼吸等深度健康信息。這不是所有運動手環都具備的，只有少數一些形似手表的高科技才有。貼近皮膚才可能檢測到心率，所以佩戴也許會不舒服；想要用這類手表，最重要的是，你會看，而且會分析數據。

6 定位。如果手環是買來給家里的孩子和老人的，定位功能則是剛需。老年人和兒童的自我保護能力比較弱，需要這個功能。

7 社交。社交功能必不可少，至于腕式產品怎樣做好社交這塊，還需要挖掘，不僅僅需要避開現有的社交巨頭，還需要挖掘硬件和社交的結合點，不能為了社交而社交。

8 美觀。有些人購買手環，更多考慮款式好看、顏色舒服、搭配衣服等。

9 電池。續航實際上很重要，時間越長代表電量消耗和電池大小都要變化，個人覺得，如果專注“運動”手環，而不是運動“記錄”手環的話，電池不用太大，關鍵考慮其他因素吧；但如果你平時都要穿戴，那就長一些。

10 數據分析。你需要使用較長時間，才會有作用，堅持使用的話，會對自己的健康有一個更好的了解。

運動App推薦：

Keep

目標用戶都以男性為主，用戶的需求主要集中在塑形、減脂、增肌抑或是緩解工作疲勞等。

他會為用戶建立社交關系，而且動態只有在用戶完成某項訓練后才可以就該項目發布感想及曬照片，在一定程度上，監督了用戶。

Keep上的健身課程，交互簡潔清晰，秒懂無壓力，甚至當你暫停時，屏幕中還會通過援引名言對健身者進行激勵。在一定程度上，會讓你愛上健身。

Yoga

這款名為Yoga的教程，是一款瑜伽指導教程，內容比較全面，動作指導也很詳細。整個教程中的瑜伽動作被分為針對某個部位的訓練與治療練習。

進入Yoga軟件界面后，用戶根據自身情況的不同選擇需要鍛煉的動作，每個動作中都有真人為大家示范動作，同時在下方還詳細列出了動作流程及要領。部位練習中分為腹部、踝部、背部、四肢及臀部。而治療練習中則根據需要治療的問題進行了分類，包括焦慮、哮喘、腰背痛、腕關節疼痛及疲勞等。針對不同的問題都有一個或多個動作幫助使用者進行訓練。

Nike+系列

這款App里，有running、club、教練、跑者社區的完整生態圈。從開始引導跑者后，Nike+不斷推出針對跑步的高端服務。NIKE+RUNNING可以記錄跑步數據并通過多個社交平臺與朋友分享。跑步時若覺得寂寞，搜索地圖上的其他跑團，你也能輕松加入。單純跑步無聊了？建立跑團PK活動，為你的跑團積累實力。

Wokamon

用汗水養個丑萌丑萌的寵物，Wokamon把計步器和養電子寵物結合起來，普通寵物摸摸拍拍就能長大，但這個家伙要想快速成長，你必須付出汗水。運動消耗的卡路里會轉化為woka的食量，動得越多，它就長得越快。而且，隨著卡路里的積累，你還可以養更多只woka，帶它們出去散步或者給它們買衣服，但這些都要用卡路里“錢幣”來兌換。

用戶體驗心得：

在了解了一些主流品牌，如大家都知道的佳明、UP、FITBIT，甚至迪卡儂和國內的咕咚，最終我選擇了polar手環，現在已經使用polar loop這款手環將近一年。

這款手環的性價比高，而且我看好Polar強大的數據的統計功能。我還發現，Polar有很多產品，他們家的產品線分布比較廣，主要以心率表為主，其中的根據不同的功能有不同的選擇，有入門款的，有針對力量訓練的，有防水型適合鐵人三項的，有帶GPS功能適合自行車運動的，也有適合跑步達人的。

初次使用運動手環的，建議可以購買。

一一汪駿雄，哈爾濱工業大學深研院學者

我使用的手環是Fitbit one，這幾個月用得非常滿意，雖然并沒有大幅度地提升我的運動量，但是至少它把跑步和走路變成了一件非常愉悅的事情。平常短途能走路的絕不開車，有時候為了達到每天的目標，在路上甚至會特意繞遠路多轉轉。

fitbit的優勢是它與許多其他的運動類App都有連接，比如Runkeeper，數據可以互相轉換。還有一個網站，可以通過Fitbit的每日運動數據來換取gift card，或者慈善捐款。這讓使用者很有動力。Fitbit同步是藍牙，可以連接電腦和手機，比較方便。

唯一有一點麻煩的是，它在換衣服、睡覺的時候都要穿脫，從clip換到腕帶然后再換回clip。不過，手環的震動叫醒很不錯。

——葉蓓莉，醫務人員

作為蘋果的深度愛好者，Iwatch上市后，我就購買了。Iwatch的用戶界面設計很不錯，有點震撼，跟IOS第一次亮相有點像。它的操作方式也很人性化，個人覺得，比三星、moto強太多。Iwatch還有旋轉按鈕，可以縮放界面、調節音量、上下翻頁等，使用方便。在健康方面，Iwatch有Fitness和Workout兩個新款應用，用戶在Apple Watch上可以設置運動類型、目標，手表會實時記錄數據，獲得激勵。在一定程度上，它改變了我的健身方式，配合iPhone的GPS記錄位置，它可以測量熱量消耗、鍛煉時間和距離等，還可以通過背部的傳感器測量心率，告訴我更多自己的健康狀況。

除了外觀不怎么好看，我對Iwatch還是比較滿意的。

——謝飛，互聯網工作者