“美式”高中高質量體育教學的三大要素：機會、內容與方法——以上海協和國際學校為例

蔡皓，王瀟凌28

（1.上海師范大學 體育學院，上海 200234；2.上海協和國際學校，上海 201206）

教育改革是促進教育深化發展的重要手段和途徑，一直是國內外社會領域關注的熱點問題。縱觀美國基礎教育改革歷程，大致經歷了3個階段，即教育機會均等、教育資源合理配置和優質教育公平發展，特別是在20世紀80年代后，相繼出臺的一些教育改革文件都圍繞著優質教育公平的策略實施[1]，這標志著美國基礎教育改革進入優質教育公平的發展階段。為了加強對體育課程的宏觀調控，1995年美國國家運動與體育協會頒布了“面向未來：國家身體教育標準”(Moving into the Future：National Standards for Physical Education，NASPE)[2]，并于2004年重新修訂頒布了第二版[3]，明確了在美國包括所有K1—K12年級的每一個學生都應該有機會接受高質量體育教學的重要規定。其中，高質量的體育教學必須包括公平的學習機會、有意義的教學內容、適宜的教學方法等3大要素，并在學生健身和健康生活方式的教育中承擔著獨特的角色，能有效地發展學生健康相關的體能、技能、認知、理解能力，促使學生形成參與體育活動的積極態度[4]。

上海協和國際學校(Concordia International School Shanghai)創立于1998年，是一所由美國LCMS(路德教會)系統所創立，并通過WASC認證和我國政府部門批準的一所專門招收外籍人士及港澳臺子女的教會學校，在上海眾多的國際學校中以高質量的教學而著稱。該校以美國基礎教育辦學理念、課程標準、教學管理制度為主導進行辦學。其中 K9—K12(以下稱高中)體育課程教學在學生學習機會和權利的保障、課程教學內容的選擇、教學方法與手段運用等方面與我國目前高中體育課程教學存在較大的差異。學校提出的“授予學生不斷更新發展的，適合他們的，關于運動、健身和健康方面的知識和技能，使學生有能力做到保持終身健康。并強調團隊合作和運動員精神鼓勵學生健康競爭”的教學理念、特色較為鮮明，在一定程度上反映出當代美國高質量高中體育教學特點。

德國教育家施奈德(Friedrich Schneider，1881-1974)曾經指出：通過對教育的比較研究，可以明確本國教育的缺點和落后面，其結果就會認識到改革的必要性[5]。因此，了解和研究上海協和國際學校高中高質量體育教學特點，目的是吸收和借鑒發達國家在高中體育課程教學和改革方面的經驗，從而促進我國高中體育課程教學改革，對進一步完善我國高中體育課程及教學內容體系建設，提高教學質量，具有較大的現實意義。

1 公平的學習機會

體育作為學校教育的重要組成部分，在上海協和國際學校受到學校管理層和各科教師的普遍重視，這種重視不僅體現在學校為體育學科提供了大量的高質量設施，而且更為重要的是他們認為學生的體育學習機會是每一位學生的基本權利，涉及到教育公平的問題，必須予以充分保障。為此，上海協和國際學校提出了“學校必須提供給每一位學生接受高質量的體育教學機會”的口號，在最大程度上予以體育課程與其他學科課程同等的地位與尊重。

1.1 學生體育學習權利得到尊重和保障

根據NASPE“小學階段每周教學時間不少于150 min；中學階段每周不少于225 min”的相關要求，上海協和國際學校采用較為獨特的“四天一輪”排課制度來落實相應的課時安排。所謂“四天一輪”排課制度，是指每4天為一個單元，每一個單元中的3天每天安排一節60 min的體育課，逢節假日體育課順延(不停課)，體育課的上課時間并不完全固定。這種排課制度與我國常見“五天一輪”固定式排課制度有很大的區別，其最大的優點是課程間隙周期短、課程出現頻率高，當遇到節假日時，不會因放假停課而導致某一階段內沒有體育課，保證了體育課的頻率，這在很大程度上減輕了學生運動技能和體適能水平的消退。同時也避免了我國常見的由于節假日等特殊原因停課而造成體育課程在一個學期中計劃課時與執行課時差距大的弊端，體現了“美式”教育對體育學科課程的尊重與公平，并從技術層面最大程度地保障了學生體育學習的機會(見表1)。

表1 “美式”與“中式”排課方式比較1)

1.2 間隙式開課提供廣闊的自我鍛煉空間

上海協和國際學校為了提供和保障每位學生體育學習與鍛煉的機會，要求每個學生在9年級和10年級各需要完成一學期必修且不可選擇內容的體育課程學習；而11年級和12年級，可在任何學年選擇完成兩個學期的可選內容體育課程，達到規定的2個學分高中方可畢業[6]。

按照“美式”4天1輪的排課制度，以每學期18周計算，上海協和國際學校每學期的體育課總學時大約在68學時左右，而我國普通高中體育與健康課程標準規定每周為2學時，每學期的體育課為36學時，兩者相差較大。相對于我國高中體育課時的比重而言(見表 2)，上海協和國際學校體育課時占學期總課時的12.6%，遠高于我國的5.71%；體育課總時間68 h，是我國體育課總時間24 h的2.83倍。另外，從整個高中階段來看，上海協和國際學校高中4年體育課總時間累計達到272 h，我國高中階段體育課時間只有144 h。基于以上分析發現：上海協和國際學校高中階段開設體育課的學期課時量集中，體育課時總量也偏高，且年平均體育課時量也比我國高。對于這種大容量式的體育課時安排，在一定層面也反映了他們對于學生體育學習和鍛煉的重視。而間歇式開課方式，從表面上看似乎是對體育教育的“弱化”，但事實并非如此，未開設體育課的這一學期，學校并不是讓學生放任自流，而是給學生提供了一個自我學習、自主鍛煉的自由空間，這恰恰是“美式”教育最為推崇的教學理念，要求學生將先前所學會的健身基本知識與技能，在課余時間進行自主鍛煉，使學生的健身意識和運動技能在實踐中逐步提高。同時，學校還將通過鼓勵學生主動積極參加各單項體育俱樂部的活動與校際體育競賽，以保證必要的體育運動量及運動能力的提高。上海協和國際學校目前有各類體育俱樂部11個，僅足球俱樂部便有5支足球隊。全年有3個校際競賽的賽季，參加各類校際競賽的學生占全校學生的 50%以上。所參與的課余體育競賽的成績和經歷，可以在未來申請入讀北美等一些國家大學時作為重要的申請條件之一。基于此，課余體育俱樂部活動受到廣大學生的普遍歡迎。

表2 學期課時量比較

1.3 關注每一個學生的發展，不讓一個學生失去體育學習機會

上海協和國際學校在體育課程的學習上充分考慮到每一個學生的學習機會和權利，關注到了因健康原因等而暫時失去學習機會的學生。在上海協和國際學校學生因為生病或其他原因缺席體育課，必須提供來自醫生、學校護士或教師、校長的書面證明，并規定在回到學校后的一周內補上體育課，補課的形式是由學生自選某天放學后，在學校健身房健身鍛煉1 h(抵消一次缺課)。并需預先填寫個人健身鍛煉計劃書，詳細列出健身鍛煉的內容安排與時間分配，其計劃書須提前交給任課教師，經任課教師審定修改后實行，并由健身房管理員簽名確認后予以銷假。如因嚴重受傷或疾病等情況造成缺課6節以上，該學生須寫一份3～5頁關于自己傷病的研究報告交給體育教師，如：該傷病因何原因造成、有何幫助恢復的方法、后期如何具體落實，方可使缺席課銷假。上海協和國際學校嚴格規范缺課學生的管理，體現了學校對體育教學的高度重視，體現了高質量體育教學的精神，即：把握每一個學習機會，關注每一個學生的健康成長。

2 有價值的教學內容

教學內容的基本來源是“學習者的需要”、“當代社會生活的需要”、“學科發展”[7]，它是為了達到課程教學目標而選用的知識和技能的體系。上海協和國際學校為了促進每一個學生身體、精神和社會、情感的發展，根據體育學科的特點，主要提供的教學內容包括運動技能與健身兩個方面。其中運動技能主要是指基礎運動技能和運動項目技能。而健身則是上海協和國際學校體育教學最為重要的內容，其主要圍繞著健身參與、提高與健康相關的生理指標與體適能、健身運動的基本知識與技能展開，充分體現了教學內容的價值取向。

2.1 教學內容豐富，體現時尚文化元素

教學內容是教學目標的具體體現，教學目標也需要通過一定的教學內容才能得到實現。教學內容基本面主要有教學內容的選擇和教學內容的組織[8]。上海協和國際學校注重將項目文化與時尚文化元素引入到課堂中來，使得教學內容既豐富，又帶有明顯的時代性特征，例如在高中4年分別開設的“個人體適能鍛煉”、“拍類運動”“團隊運動”“個人運動”、“戶外運動”、“休閑運動”(見表3、表4)5大類課程內容，涉及20多個項目[6]，除常規運動項目以外，其力量訓練(器械)、動感單車、拳擊、匹克球、攀巖、飛碟、高爾夫、保齡球和經典草坪游戲等世界流行項目均是在我國高中體育課程中較少開展的。另外在教材的選擇與分類上與我國傳統的單純以競技項目來分類有很大的不同，其關注教學內容與培養目標的結合度，如以“個人體適能鍛煉”、“團隊運動”“個人運動”等來分類，突出體育與健身的多方面價值，使學生明確個人在體育活動中的角色與地位，通過這些內容的教學引導學生獲得和保持提高健康水平的體適能、在體育活動中能尊重自己和他人，表現出對個人和社會行為的責任感，并懂得體育活動能夠提供健康、快樂、挑戰、自我展現和社交的價值[3]，達到高質量體育教學的基本要求。

表3 K9、K10年級體育必修課教學內容(1學分)

表4 K11、K12體育選修課教學內容(1學分)

2.2 提供學生特殊階段的需求，彰顯差異化教學特色

隨著年級的不斷遞增，當學生進入高中高年級階段(K11、K12)，上海協和國際學校的學生即將面臨著學術能力考試(即 SAT考試)和大學申請，學生以更多的精力投入到文化課程學習上，精神壓力明顯加大，在此特殊階段，學校依然關注學生體適能水平的提高，除提供活動量較大的常見教學內容以外，還推出了趣味性強，旨在放松學生精神、調整心態的休閑運動模塊(見表4)。學生可以根據個人的具體狀況在5大模塊中任選擇其中一個模塊進行一個學期的學習。同時，為了提供較為充分的選擇項目、選擇教師和選擇上課時間的自主權，學校允許學生在K11、K12兩個學年4個學期中任意選擇兩個學期來完成體育課程的學習。這種安排滿足了不同學生的差異化需求，有效地應對臨近升學考試特殊階段的困難局面，凸顯了上海協和國際學校體育課程差異化教學和對學生健康成長的人文關懷特點，受到了高年級學生的極大歡迎。這在真正意義上實現了“選我所愛，愛我所選”，并在一定程度上激發了學生的學習積極性、主動性和獨立性，有利于因材施教、開發學生的潛能。

2.3 周三“體測日”，體現體適能為主導的教學思想

上海協和國際學校規定高中年級凡是周三的體育課為“體測日”，對每個班級來說一學期大約有12次課，其中前11次作為練習或預測，最后一次則為達標考試。每學期開學初，每位學生必須提供醫院的健康證明，凡體檢合格者均需參加“體測日”課程，內容有：1英里跑、20 m往返跑、平板支撐、屈臂垂掛、坐位體前屈、靠墻蹲下坐。

“體測日”的主要教學內容為有氧運動和力量練習，上海協和國際學校非常重視發展學生的有氧運動能力和力量素質。因為現代醫學已經證明：現代社會一些常見疾病，如肥胖、心血管病、糖尿病、骨質疏松等頻發、早發都與不良生活方式，缺乏有氧運動與力量訓練有關[9]。因此，教師在教學中始終貫徹“達到并保持健康的體適能”的身體教育目標，并安排大量的6～13 min定時跑、1英里跑、20 m往返跑及力量練習，同時還為每位學生制作一份練習檔案，由學生本人詳細記錄每次練習時間、次數、距離、心率水平(通過“心率表”)，詳細了解個人鍛煉的基本狀況，教師對每次練習的心率數據進行評價，學期末計入學生的成績。這種教學安排最大的特點是練習頻率高、強度大。一般一學期較大強度的有氧練習(指中長跑)在 12次以上，并能精確監控每次練習，防止學生偷懶的同時，避免傷害事故的發生(學校開辦 16年從未發生過重大體育傷害事故)，使學生的有氧運動能力和力量素質普遍得到明顯提高，同時也培養了學生科學鍛煉的能力。

3 適宜的教學方法

教學方法是指在教學過程中，教師和學生為實現教學目的、完成教學任務而采取的教與學相互作用的活動方式的總稱。它既包括教師的教法，也包括學生的學法，是教授方法與學習方法的有效組合[7]。作為一門主要教授運動和健身技能的實踐性課程，在課堂上不僅需要通過一定的教學方法傳授體育的知識、技能，更要讓學生學會和掌握應用各種體育手段來鍛煉身體，增強體質的方法。上海協和國際學校在課堂教學中非常注重教學方法和鍛煉手段的創新，注重教學的實效性。

3.1 普遍使用可視式心率表，監控手段科學化

上海協和國際學校極其重視體育教學的科學性。為此，學校添置了大量的高質量體育器材與設備，其中最具特色的是普及使用可視式心率表。在開學初學校專門開設課程教學，讓學生了解和掌握心率表的功能以及使用與評價方法，并配有專用教材[10]。所有高中年級體育課中個人體適能鍛煉及團隊運動都必須攜帶可視式心率表，并根據學生體質狀況設定了每分鐘135～175次(70%～85%的 MHR)的目標心率[11]。心率表能自動記錄每節課學生心率達到目標心率的累計時間，并根據學生的有效心率時間給予評價，最終按一定的比例計入學生學期體育課總評成績。在整個活動過程中學生能夠通過心率表即時自我監控。這種普及使用心率表手段給體育教學帶來了諸多益處：(1)客觀檢測運動強度，反映其體育課負荷的分布，為體育教師提供一系列參數指標，以協助教師更為科學地對體育課教學和學生的體育學習做出相對客觀的評估；(2)反饋機體對運動的適應情況，有效判斷學生運動是否超量或不足，便于科學地調整運動負荷和運動量，避免意外發生；(3)通過即時的監測讓學生隨時觀察自身運動的心率變化，更直觀地感受到自己的進步，激發鍛煉的激情；(4)心率表與教師的計算機軟件同步記錄學生的活動量，當家長們想了解自己孩子在校體育課的表現時，可以通過軟件給出詳盡的數據表或數據圖，使家長更加清楚地了解自己孩子的體育鍛煉情況(在上海協和國際學校，經常有家長來了解自己孩子在校體育鍛煉的情況)。

3.2 “個體化”熱身運動，培養學生自我鍛煉能力

在我國，體育課開始階段由教師或體育委員組織學生一起做熱身運動，已成為一種慣例。上海協和國際學校的熱身運動與我國的做法差別較大。每次體育課開始前，任課教師在一面小白板上寫出本次體育課熱身運動的內容(通常這些練習學生已學過)，一般3～5個內容，放置在體育館內，上課時間一到，每位學生即開始各自的熱身運動，內容通常有跑步、拉伸運動以及徒手力量練習或能夠快速提高心率的跑跳練習。整個熱身運動給人一種緊湊、連貫、運動強度較大的感覺。教師在學生活動時沒有任何的組織語言與行為，只是在一旁觀察、監督。這種學習方式在教學理論中是一種較為典型的以直接感知和實際訓練為主的“個體化”學習，在活動中不與他人進行直接的交流，每個學生根據自己身體狀況，來決定活動的頻率、速度及節奏。這種“個體化”熱身運動的最大好處在于能培養學生的獨特個性，有助于提高活動對于活動者的適應，了解和熟悉熱身運動的基本方法，學會自我控制活動量，培養學習的自律性，逐步養成自主鍛煉的習慣。

3.3 “要領式”教學，體現了美國“實用主義”教育思想

上海協和國際學校每學期體育課一般要完成4個單元的教學任務，每個單元大概為12～14個學時，有一項主教材。但在課時分配側重點上與我國傳統體育教學差別顯著。一般開始新教材教學，首先是“粗略掌握動作階段”，他們只安排 2～3學時，教師主要講授該運動項目的基本活動方法，包括基本動作概念與要領，讓學生對該項運動有一個粗略的了解，并進行基本動作與技術的學習。在此階段，教師雖講授動作技術的基本方法，但不拘泥于動作細節的掌握(而我國的傳統教學卻恰恰相反，尤其注重動作細節的掌握)，其教學目的只是讓學生掌握技術動作的“大概”，在此，我們把這種教學方法且稱為“要領式”教學。然后進入第 2階段，即“改進階段”，這階段大約有 4～5學時的課，在這階段中教師組織和引導學生自己設計練習方法，強化練習，改進和熟練動作技術，其最明顯的特征是練習密度和強度較大，教學活動一氣呵成，真正地體現了“精講多練”的原則，旨在讓學生在最短的時間里掌握該項目的基本技術與技能。進入第 3階段即“鞏固與運用階段”，大約有 5～6學時，在此階段教師安排大量的各種形式的竟賽，讓學生在比賽中嘗試運用各種基本技術與技能，以賽代練，培養學生的實戰能力與興趣。從技術層面看，該教學方法的最大特點是學生動作技術練習的連貫性強，課堂教學的節奏緊湊，課堂練習密度大，學生學習積極性高，并容易體驗到了運動的樂趣，有利于培養學生對該項運動的愛好；從教學理論層面看，它體現了美國的“實用主義”教育思想，即以“學生為中心”，強調了學生的興趣與發展需要，提倡個人自由和自我表現，反對傳統教育中將學生看成被動的接受者[12]。

4 給我國學校體育教學改革的啟示

上海協和國際學校在努力實現高質量體育教學的同時，不斷進行著探索和創新，他們對體育學習機會、教學內容、教學方法等3大要素方面獨具匠心的思考和實踐，體現了“美式”高質量體育教學的特色，值得我們學習和借鑒。

就體育學習機會而言，近年來，針對我國青少年體質下降的現實，政府部門也相繼出臺了一系列相關文件與規定，旨在保證學生體育學習和鍛煉的時間和機會，但在具體落實中仍存在著許多問題：學校領導和學科教師受升學率的影響對學生體育學習的重視程度仍顯不足，導致一些學校高中學段的學科課程占用體育課時有發生[13]，體育課和課外體育鍛煉時間“短斤缺兩”，排課時段的“邊緣化”，依然無法保證學生體育學習的機會與權利，教育不公依然存在。

就體育教學內容而言，這些年來我們一直在提倡豐富體育教學內容，開發體育課程資源，但一些學校的體育教學內容仍顯老套，一些學生喜愛的具有較高健身價值的傳統或流行項目，基于多方面的原因依然沒有進入課堂；許多學校缺乏先進的現代體育健身設備。

就體育教學方法而言，各級教育主管部門加強對中小學體育教學質量的指導與監控，努力提高體育教學質量，積極倡導改進教學理念，改善教學方法與手段，培養學生體育鍛煉習慣和提高體適能水平，并取得了一定的成績。但一些關鍵性的問題依然沒有得到解決：教學理念和教學實踐相脫節，體育教學注重形式，學生日常體育運動量仍然不足[14]；教學方法和手段成舊，體育鍛煉的監控手仍然停留在幾十年以前的水平，沒有突破與創新，學生的體質狀況尤其是高中生的體適能狀況依然沒有根本的好轉，這應當引起我們深思。

當前我國正處在進一步深化學校體育教育改革的一個重要時期，我們不僅要學習借鑒西方發達國家的體育教學理念，還要在體育教學實踐層面吸收他們先進做法，并結合我國中小學體育與健康課程教學實際，解決一些長期以來一直未能根本解決的核心問題。

首先，應從全社會層面繼續開展對學生體質健康問題的大討論，使社會、學校、家庭達成共識，共同關心青少年的體質健康，鼓勵他們積極參與體育活動；政府主管部門和學校領導以及學科教師要給予體育課程應有的尊重與地位；強化學校體育工作的督查力度，并逐步形成常態化；提高學校體育工作管理水平，切實保障學生體育學習機會和權力。

其次，進一步改變教學理念，大膽改革和引進新的教學內容，尤其要注重體育教學內容的價值取向，提升教學內容的健身性、趣味性和時代性；大力提升學生日常體育活動量，著力提高高中生的體適能水平。

再次，改進教學方法，豐富教學手段。提倡教師的指導必須基于學生的活動[14]，有效提高體育課堂教學中學生的活動量；努力使學生了解和掌握基本的健身理論與方法，培養學生自我鍛煉興趣和能力；引進先進的體育鍛煉器材和監測儀器，強化體育教學的日常監控，切實提高體育課程教學的實效性，努力打造具有中國特色的高質量體育教學，使我國高中生在學業水平和體質健康兩方面得到同步發展。

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