敘事療法在職業學校心理活動課《憤怒及其管理》中的運用

楊海燕

摘要：敘事的 核心技術是人與問題是分開的，人是人問題，人不等于問題。本節心理活動課運用敘事的方法，讓學生在理解憤怒的情緒及其背后的原因，從而提升學生的情緒管理能力。課程從憤怒的擬人化開始，讓學生們以客觀的方式看到憤怒帶給自己的影響，從憤怒家族和滅火家族的對話讓學生理解到，在憤怒的情緒下自己可以做什么，讓自己感覺更好。活動將學生每4人為一組，小組內成員要合作，通過參與、討論、辨析等環節給學生自主思考的空間，培養學生的思辨能力，讓學生學會思考自己與他人的關系。

關鍵詞：心理活動課 憤怒 情緒管理能力

一、教學設計

1.學情分析

職業學校的高一學生年齡大約在15～17歲，由于荷爾蒙因素的影響，情緒起伏較大，多數學生的自我意識感較強，情緒控制能力較弱，自我認同感往往停于表面，在與人交往時往往會由于不如意而引發沖突。職業高中的學生對于照本宣科的學習方式不容易接受，通過活動提高學生的參與性，關注學生的心理建構，從學生已有的情緒為切入口，更容易讓學生有身同感受的體驗，相信學生。

2.活動概述理論基礎

敘事的核心是相信人通過講故事，可以發現看到自己能力和價值與信念，相信人和問題是分開的，人不等于問題，每個人是解決自己問題的專家。本節課的主導活動以憤怒的擬人化開始，讓學生從旁觀的角度來看憤怒情緒對自己身體和情感的影響，通過敘事的外化技術，讓學生們以采訪憤怒家庭的形式，從不同角度來看待憤怒，通過角色扮演憤怒家庭與滅火家族的對話，來學習如何應對憤怒，最后，以學的討論與思考總結本切活動課映射出來的現實意義。

3.活動目標

首先，培養學生理解情緒帶來的身體、情感與行為反應及其對于生活、學習和人際交往的影響；再去領會憤怒情緒背后蘊藏的個人意圖與價值觀、信念和自我認同等，通過活動讓學生認識到憤怒不是一種消極的情緒，憤怒背后是一種原始力量、渴望和需要，不是能夠用簡單粗暴的方法就能控制的；最后，引導學生在活動過程中發解自己的個性特征，學生理解自己與他人的性格特征與行為方式存在的差異，學會與他人恰當的溝通方式，將游戲收獲內化到學習生活和個性之中。

二、活動過程

1.活動導入

看視頻：問張曉峰為什么會生氣？看圖，請同學們說出這是什么表情，“憤怒”表情的面部特點，然后直接引入正題，理解憤怒。思考憤怒的家庭成員有哪些？

2.活動一：憤怒家族采訪

（1）教師講解內容及規則

4人一組，一個學生扮演做記者并記錄，3個學生扮演憤怒家族的不同成員，討論分析在生活和學習中出現憤怒的情況，不同等級的憤怒會影響主人身體的哪些變化？會影響主人情感上的哪些變化，會給主人帶來什么行為的變化？

（2）全班分享，老師請學生助手記錄，主持人陳述本組的引起憤怒的情況，憤怒的種類、以及憤怒引起身體和情緒行為的變化。其他組的主持人補充，雷同不再復述。

總結憤怒引發的原因，憤怒的等級及其對人的影響。在以下情況引發憤怒受到不正確的待遇、發現不正常的行為、不被尊重、當眾受侮辱。憤怒的情緒是人自動的反應是可以理解的，但是由此引發的不可接受憤怒行為將如何處理呢？

3.活動二：憤怒家族與滅火家族的對話

（1）教師講解的內容及規則

6人一組，1個學生做為組長并記錄，3個學生扮演憤怒家族的不同成員，另外3個學生扮演滅火家族的成員，討論分析在生活和學習中當憤怒出現時，如何及時的滅火，可以保護到主人？

（2）全班分享，老師總結，解決憤怒有以下幾種方法，其一，從認知上減少生氣的原因；其二，讓自己冷靜，衡量事件；其三，尊重他人，讓對方表達；其四，就事論事，表達自己，不批評人格、不動武、不威脅；其五，合理表達自己的憤怒，讓對方尊重自己。

4.活動三：情境模擬

情境1：張曉峰投籃不中，打偏了傷到了丁偉民，丁偉民很痛。

情境2：阿英和小紅是好朋友，阿英將自己暗戀小峰的秘密告訴了小紅，結果第二天，班上所有的同學都知道了，阿英和小紅的對話。

（1）規則。3人一組，2個學生分別扮演角色A和B，另一個學生旁白，描述角色A和B的心理變化。要求運用滅火家族的方法來合理解決憤怒。3個學生扮演憤怒家族的不同成員，另外3個學生扮演滅火家族的成員，討論分析在生活和學習中當憤怒出現時，如何及時的滅火，可以保護到主人？

（2）表演，全班分享。

（3）老師總結：對憤怒的情緒的學習，讓我們了解自己，學會與他人相處，也可以把憤怒的能量轉化為建設的動力。

本節課是由3個活動組成，分別是認識憤怒、應對憤怒和憤怒的操作。整個過程是學生自己完成，讓學生在活動、思考和體驗中解決自己的問題，將憤怒擬人化，讓憤怒家族與滅火家族的對話，其實背后是分為兩個陣營，老師和同學們一起想辦法面對憤怒，讓憤怒能夠得到更好的理解和處理。在整個課堂中，學生是主體，是面對憤怒的主人和專家，教師在活動中的角色，是觀察者、引導者、服務人員和恰當的組織者。總結討論和思考問題的時候，教師是一個蘇格拉底式的助產師，引導學生去總結。

參考文獻：

[1]吳熙琄.熙琄敘語.中國輕工業出版社，2013.

[2][澳]邁克爾·懷特.敘事治療實踐地圖.李明 譯.重慶大學出版社，2011.

[3][英]溫斯雷德.學校里的敘事治療.曾立芳 譯.中國輕工業出版社，2013.