體育舞蹈對小學(xué)生身體形態(tài)功能的影響

【摘要】體育舞蹈是一項高雅的體育項目，它集舞蹈、音樂、服裝、風(fēng)度和形體美于一身，涉及到體育、藝術(shù)和教育三領(lǐng)域，具有很高的審美價值和健身娛樂價值。本文通過探討體育舞蹈對小學(xué)生身體形態(tài)功能的影響，總結(jié)體育舞蹈技術(shù)水平的規(guī)律和途徑，以便為今后的體育舞蹈研究提供理論基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】體育 舞蹈 小學(xué)生 生理和心理 身體

【中圖分類號】G623.8 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）02-0203-01

一、體育舞蹈簡介

體育舞蹈又稱“國際標(biāo)準(zhǔn)舞”，它來源于各國的民間舞蹈，是在古老的民間舞的基礎(chǔ)上發(fā)展演變而成，是由社交舞轉(zhuǎn)化而來，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項體育項目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群：摩登舞和拉丁舞，共十個舞種。其中每個舞種均有各自獨特的舞曲、舞步及動作風(fēng)格。體育舞蹈是一項頗受小學(xué)生喜歡的健身藝術(shù)，對于小學(xué)生的身心健康發(fā)展具有重要的基礎(chǔ)作用。

二、體育舞蹈對小學(xué)生身體形態(tài)功能的影響

（一）強化身體韌度，減少脂肪儲存

我國現(xiàn)在流行的小學(xué)生體育舞蹈訓(xùn)練其本質(zhì)就是一種典型的有氧體育運動，它通過克服身體各部分的自身重量，并經(jīng)過多次重復(fù)練習(xí)之后達到的一定的身體負(fù)荷。在經(jīng)過較長時間的低中度強度的訓(xùn)練之后，通過充分發(fā)揮肌肉的內(nèi)脂肪和肌肉外游離脂肪的功能，來讓身體各部分多余的脂肪數(shù)量減少，從而也就減少了各部位的圍度，祛除了多余的脂肪累贅，塑造完美的體型。柔韌性鍛煉和形態(tài)練習(xí)可以塑造挺拔的胸部和筆直的腰部，端正體態(tài)，拉上肌肉和堅固韌帶強度，修長人體，使姿態(tài)和儀表變得更端莊健美。這對于減少我國小學(xué)生日益增長的肥胖癥的數(shù)量具有至關(guān)重要的作用。

（二）下肢長度與普通人相比要長

經(jīng)常訓(xùn)練的小學(xué)生通過體育舞蹈的伸、拉、提等動作的重復(fù)鍛煉，尤其是一些經(jīng)常使用腳尖的動作更是增加了小學(xué)生的下肢長度，使得下肢比不進行體育舞蹈鍛煉的普通孩子較長。保持優(yōu)美的下肢長度對于強化體育舞蹈學(xué)員的運動能力和塑造形態(tài)之美有著直接的作用，從完成動作的動力學(xué)原理來說，較長的下肢可讓體育舞蹈選手表現(xiàn)出更加開闊的步伐、起伏錯落有致的升降左右移動及靈活多變的方向轉(zhuǎn)換；另外從動作形態(tài)美的主要表現(xiàn)形式來說，較長的下肢也有利于塑造挺拔高昂的體態(tài)。

（三）增強呼吸系統(tǒng)和擴充肺活量

時下流行的小學(xué)生體育舞蹈相對來說運動強度適宜，并不像專業(yè)的比賽那樣高強度、大規(guī)模的訓(xùn)練。適宜適度的訓(xùn)練可以使小學(xué)生的心血管系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)功能得到加強，具體表現(xiàn)是在靜態(tài)測量時，心率和呼吸頻率較平緩、血壓的指數(shù)增加，肺活量增大，心肌肌紅蛋白含量增多，單位心肌營養(yǎng)性粗壯有力。血液輸出量增加也就提高了氧氣的利用率和功能效率，提高了小學(xué)生心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。帶來的好處就是呼吸器官機能良好變化，較大的胸廓保證了呼吸肌收縮的力量和收縮幅度的加大、肺活量增加，也保證了小學(xué)生在運動時充分的氧氣供應(yīng)，能活躍大腦細(xì)胞，減少突發(fā)的暈倒等情況出現(xiàn)。

（四）改善身體速度及耐力素質(zhì)

小學(xué)生通過體育舞蹈的訓(xùn)練，改善了身體機能，提高大腦皮質(zhì)運動中樞興奮和抑制的轉(zhuǎn)換能力，加強了各肌群之間的協(xié)調(diào)協(xié)作關(guān)系，改善了身體肌肉的供能情況，從而會提高身體整體素質(zhì)。而身體素質(zhì)又是小學(xué)生掌握運動技術(shù)，提高運動成績的重要基礎(chǔ)，小學(xué)生通過體育舞蹈的訓(xùn)練證明身體素質(zhì)有著較為明顯的提高。體育舞蹈對于提高孩子腿部力量和小腹部力量較為明顯，這一點與身體形態(tài)的改變也是相一致的，正因為這些部位多余的脂肪消退和肌肉力量加強為提高身體素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。通過鍛煉前后對比數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，速度和耐力兩項素質(zhì)指標(biāo)均有提高，但是速度素質(zhì)的提高相對不明顯，而反映心血管機能的耐力素質(zhì)提高卻很顯著。

（五）提升學(xué)生氣質(zhì)，提高學(xué)生意志力

學(xué)生身體形態(tài)不僅僅包括外在的形態(tài)，個人認(rèn)為還應(yīng)包括內(nèi)在的精神氣質(zhì)。通過對測量樣本的整理發(fā)現(xiàn)經(jīng)常進行體育舞蹈鍛煉的小學(xué)生不僅僅可以改變身體的外在形態(tài)，增強體質(zhì)，而且還能從氣質(zhì)上提升學(xué)生精神面貌，顯得生靈活潑，達到內(nèi)外兼修的訓(xùn)練效果。而且現(xiàn)在的小學(xué)體育舞蹈大都采用集中訓(xùn)練的方式，因此在集體訓(xùn)練的過程中還能培養(yǎng)學(xué)生的集體意識，為數(shù)不多的高強度訓(xùn)練也能鍛煉學(xué)生心理承受能力，形成健康的積極向上的觀念和互幫互助的協(xié)作精神。

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作者簡介：

蘇艷鳳（1983.01.02-），女，吉林四平人，畢業(yè)于吉林體育學(xué)院，本科，職稱：小學(xué)一級，研究方向：體育教育。