999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

養血補腎,女性一生都要做

2015-05-15 06:04:38錢偉
現代養生·上半月 2015年3期

錢偉

因為月經、生育等特殊的生理功能,血虧是女性共同的身體弱點。再加上現代女性上班勞累,下班后又要操持家務,照料老人、孩子,家庭瑣事比較多,身體虧虛更是普遍現象。由于這些原因,女性所患的各種疾病都與血虧、腎虧、腎寒有直接的關系。所以運用食療補血、補腎、祛寒涼是保證女性健康的關鍵。尤其是補血,對于每位女性朋友尤為重要,時時刻刻都需要注意。要想知道如何養生,先要了解自己,如身體狀況、體質特點。

女人一生如花,從含苞欲放(青春期)到絢麗盛開(育齡期)再到紅謝香殘(更年期),盛衰變化非常明顯,故女性調養要注意不同“花期”、不同“花季”,走出調養誤區。如人家的“蘭花”要施“鉀肥”,你家的“玫瑰”可別跟風。要因花“施養”,因季節“施養”,因生理期“施養”,讓花常開。

女性易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化所傷,常隨之而瞬變,容易受情緒所傷,要倍加呵護。適度的七情能抒發情感有益健康;但七情太過,超出身體抵御或調節的范圍,或女性自身適應或自我調節能力低下,不能承受輕微的刺激,就會導致婦科疾病發生。故婦女尤應注重自我情志調理,學會開導自己,讓心情時常能心曠神怡。

女人易感風、寒、熱、濕四種邪氣,六氣反常則成致病的六淫邪氣。其中風為百病之長,風邪為病,寒、熱、濕邪常依風而附,合而入侵,夾雜致病,纏結而?。伙L、寒、熱、濕四邪致病有外感和內生的區別。

女性經期、孕時、產后等特殊生理時期,腠理疏松,經脈運行有別,血室正開,應尤加調護,更要注意面、頸、乳、腹、陰、手、足等女性敏感部位的呵護。

婦女一生因月經、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數傷于血,因而在生理上常表現出“有余于氣,不足于血”的特點,故有“血是女人的本錢”、“守得一份血,就留住一份青春”之說。

女性因血而病時,不僅表現出閉經、月經量少、非時經絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產、外陰陰道干澀、性欲下降、胎萎不長、妊娠腹痛、陰癢等婦科疾病的特有證候,還常出現面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質淡等特征。

因血為女之本,女常血不足,故女性平日應重補血養血,應遵循藥補不如食補、依體質特性進補的原則,注重飲食調理,以食養血。盡量選擇藥食兩用的食品,如桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉等養血補血。

婦女血病,可因夾熱、寒、瘀或涉及的臟腑病位等不同,而調治方法迥異。血病的調理和治療應“據因”而變,原則上宜調、宜理,適當用補,切忌使用辛溫燥血、耗血、動血的食品和藥品。

腎藏精,精化氣,腎之精氣是維持女性機體陰陽平衡的根。腎主生殖、主胞宮、主津液;腎是藏精之處,施精之所,女性的生長過程無不與腎相關。

腎主宰女性生長、發育、衰老的過程,女子一生的自然盛衰現象,實際上是腎的自然盛衰的外在表現。

女性因腎而病時,不僅具有初潮遲、月經量少而色黯、排卵期出血、閉經、斷經早、雙乳萎小、子宮小而宮內膜薄、白帶量多清稀或少而干澀、不孕、性欲冷淡、先兆流產、習慣性流產、子宮脫垂等婦科特有的病癥表現,尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、五心煩熱、夜尿頻數、脫發、舌質紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

患腎病時,常有陰陽虛實、虛實夾雜之分,多與心、肝、脾、肺互相影響而病。故調理和治療時應謹記臟病、腑病、久病、大病,窮必及腎,務必理清孰臟、孰腑和寒熱虛實,識別病變的前因后果后,再行調理治療。勿濫用補腎壯陽食品、膏方、藥物。

腎為水火之宅,腎中陰陽相互依存,相互制約,以維系女性體內陰陽平衡和功能正常。腎病的調理和治療應滋陰平陽,助陽諧陰,以“和”為貴,勿過用燥補、滋膩之品。

女性不孕癥患者正在逐年增加,其中一個原因就是大量貪吃寒涼食物,造成身體內普遍寒濕重。身體內環境就如冬天,再撒種、施肥、松土,種子也不會發芽。而不孕的婦女應盡量避免寒涼,多吃性平、性溫營養豐富的食物,使身體內環境進入春天,當春天到來時,種子就很容易生根、發芽。女性的健康不僅關系到生活質量,也直接關系到能否孕育下一代及能否健康成長。

相關鏈接:補血小秘方

四物湯是功效較為顯著的中藥。其具體的做法是:將12~15克當歸,12克川芎,10克炙甘草,15克白芍加在一起,熬制而成。在這四味藥中,當歸既能活血化瘀,又能補血養血,而且還能調經??捎糜谘摶蜓摱嬗叙鰷脑陆洸徽{、痛經、閉經等癥狀,而川芎可治血祛風,調節子宮收縮,其中富含的維生素E是抗氧化劑,還能影響內分泌系統,減輕乳房不適、焦慮及沮喪等癥狀??偟膩碚f,四味湯具有滋補血氣,紅潤臉色的功效。在四物湯的基礎上還可加上枸杞、首烏,效果更佳。

而對于失血性引起的血虛,例如女性在月經后,一般可以采用阿膠加紅棗和雞蛋一起熬湯。阿膠是補血的佳品,其具有補血、止血、滋陰潤燥的功效。

其它補血的食物還有紅棗、桑葚、龍眼肉。紅棗性溫味甘,既能補氣,又能養血。歷代醫家亦稱大棗為補血上品;桑葚,俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素,有很好的補血作用,且有安神功用,尤其是對血虛失眠者更適宜。龍眼肉能補血、養心、安神、益智,對血虛體弱之人的心慌、頭暈失眠、健忘,食之最宜。血虛不僅要補血,還要補氣,因為氣血相依相生。中醫中有“血為氣之母,氣為血之帥”的說法,就是指血能幫助氣的生成,氣能帶動血液的循環。只有氣血調和通暢,才能有效改善血虛。而氣血的生成,一是靠營養物質的攝入;二是靠脾胃的運化功能。因此,改善血虛,預防貧血,不但要補充充足的營養物質,還要健脾助運,提高人體對營養物質的利用,促進氣血生化。

主站蜘蛛池模板: 成人免费午夜视频| 亚洲精选无码久久久| 色综合久久88色综合天天提莫| 无码aaa视频| 在线播放国产一区| …亚洲 欧洲 另类 春色| 人人妻人人澡人人爽欧美一区| 白浆免费视频国产精品视频| 国产精品 欧美激情 在线播放| 亚洲系列中文字幕一区二区| 毛片在线播放网址| 亚洲精品无码高潮喷水A| 丁香婷婷激情网| 真实国产乱子伦视频| 素人激情视频福利| 国产成人无码综合亚洲日韩不卡| 亚洲AⅤ波多系列中文字幕| 国产精品天干天干在线观看| 伊伊人成亚洲综合人网7777| 国产手机在线ΑⅤ片无码观看| 国产在线精品香蕉麻豆| 极品私人尤物在线精品首页 | 亚洲无卡视频| 亚洲bt欧美bt精品| 国产欧美在线观看视频| 午夜国产精品视频黄| 欧美在线综合视频| 国产乱码精品一区二区三区中文| 欧美亚洲日韩不卡在线在线观看| 国产激情无码一区二区三区免费| 国产呦视频免费视频在线观看| 超清无码一区二区三区| 无码视频国产精品一区二区| 无码av免费不卡在线观看| 亚洲av无码专区久久蜜芽| h网站在线播放| 国产超碰一区二区三区| 超碰91免费人妻| 欧美日韩精品在线播放| 97在线国产视频| 丁香五月亚洲综合在线| 久久99精品久久久久纯品| 一区二区三区四区日韩| 欧美精品H在线播放| 日本91视频| 天天综合天天综合| 国产成人精品第一区二区| 99视频免费观看| 中日韩一区二区三区中文免费视频| 亚洲AV成人一区二区三区AV| 91青青草视频在线观看的| 97综合久久| 成人在线亚洲| 国产精品毛片一区视频播| 欧美第二区| 国产欧美另类| 波多野结衣一区二区三区AV| 欧美成人怡春院在线激情| 国产另类视频| 伊人久久精品无码麻豆精品| 欧美一区福利| 男人的天堂久久精品激情| 亚洲人精品亚洲人成在线| 国产高清无码麻豆精品| 99热这里只有成人精品国产| 国产一级无码不卡视频| 99热这里只有精品久久免费| 精品欧美一区二区三区久久久| 欧美国产中文| 久久99国产乱子伦精品免| 欧美日韩国产成人高清视频 | 九九线精品视频在线观看| 国内自拍久第一页| 国产精品页| 欧美激情伊人| 无码又爽又刺激的高潮视频| 国产一区二区三区夜色| 欧美午夜在线观看| 国产全黄a一级毛片| 国产美女91视频| 欧美啪啪精品| 国产全黄a一级毛片|