老人“八別”

段掃平

別把疾病當包袱

有位老友說得好：“別把疾病當成包袱，要把你的疾病當成朋友，善待它，呵護它，這樣你會多一個朋友，少一個敵人。”這是一個觀念和視角的轉變，把疾病當成伴侶而不是包袱。只要根據醫囑，摸清疾病的脾氣、性格、特點、好惡，盡量滿足它的要求，保持一個平和的心態，和平相處，該治療時治療，絕不用煩悶的心情去對抗它，放棄負面情緒。如果能把疾病當成朋友，說明你有信仰、有信心。信仰和信心是生命最本質的東西，有了它生命才是最堅強、最鮮活的，任何疾病都不能戰勝它。減少怒氣、怨氣、苦悶和抑郁，換來樂觀的身心，的確是一劑祛病良方。不管遇上什么疾病，不怕它們、呵護它們，你的生活會更美好，更健康。

心里有話別憋著

很多人都有體會，在有煩惱的時候，找朋友或親人述說之后，心情就變得好起來，但有的老年人容易把心事憋在心里，越憋氣越不順。傾訴是一種釋放不良情緒的行之有效的方法，也是擺脫惡劣心境的必要手段。心里有話憋著就很難受，年紀大了，人際交往的機會相對少了，行動受了限制，那么就更需要與人多說話，多交流，不僅有益身心健康，也利于和諧的家庭關系。

別盲目跟風

有些老年人，特別喜歡聽養生講座，看養生書籍與電視節目，聽到好的養生方法，馬上就回去實踐，結果往往是勞而無功，甚至適得其反。其實，養生保健是一門科學性比較強的學問，也是十分個性化、系統化的，要因人而異。即使社會上十分流行的養生方法，也不一定就適合自己，最好是結合自己的實際，譬如年齡、性別、工作性質、愛好、生活環境及身體狀況，要博聞善擇，具體分析，辯證對待，結合實際，量體裁衣，根據醫生建議來操作，不能人云亦云。

后事別去多想

不少老年人經常訴說：“過去干什么事都是小菜一碟，現在是一年不如一年，干點活，就累得腰酸背疼直喘氣……”這話說的不假，每個老年人都必須面對這個客觀的自然規律。正如老友開導，撫慰地說：“往后的事咱不必去多想，到哪算到哪，世上沒有過不去的坎。說白了，你去想，會有這一天，不去想，也會有這一天，你早愁一天就多折騰自己一天，不愁一天就多快活一天。有一個好心態，至關重要。”這話說得透徹，對后事保持一個淡定、豁達心態，泰然處之，就不會整天愁眉苦臉。“近憂”的時間少了，快樂的時間便多了，人的衰老自然得到延緩，對延年益壽大有好處。

對子女別太多牽掛

老年人退休后將感情和生活重點都放在了兒女們身上這種現象非常多見。但這種對小輩們的過度牽掛，卻有著不可忽視的負效應：一是危害老人健康；二是讓子女心煩和反感。其實，把兒女的事都包攬起來是很不明智的。應放心、放手、放權，由他們自己作主，這樣既鍛煉了兒女們的辦事能力，自己又節省了精力，少了許多因越俎代庖可能帶來的煩惱。要常記“兒孫自有兒孫福”。該放手就放手，祝福他們，同時善待自己，才能有幸福的晚年。

面對年齡別為難自己

年齡其實并不重要，刻意地記住或者忘記年齡，會讓老年人無所適從、勉為其難。一個人的年齡僅僅是生命意義上的刻度，歲月對人總是一視同仁的，過多地為它操心，只會增加煩惱，對身心健康無益。人的年齡如流水，過去的已經過去，沒有必要去追悔；未來的尚未到來，沒有必要去杞憂，只要開開心心地過好每一天，何必把年齡放在心上。

別忘活到老學到老

專家認為，學習同空氣、陽光和水一樣不可缺少。學習是延年益壽的源泉，知識是精神返童的妙藥。經常讀書看報，可使大腦越用越靈活，延緩智力衰退。通過學習可以更新知識，特別是吸取養生保健的有效經驗，促進身心健康。從實踐中體會到：老愛學習保健腦，延年益壽養生道；知識養老抗衰老，難能可貴學到老。要健康長壽，應養成活到老學到老的習慣，在學習過程中變得更健康，更年輕。

別因節儉損健康

節儉本身是好事，無可非議，但過了頭就不好了。健康高于財富，應關愛自己，培養良好的消費觀念和習慣，掌握科學的消費方式，享受現代物質文明所創造的快樂。人老了，圖的就是一個健康和快樂。因此，有錢別省，這既能給自己帶來健康，也免去兒女們的牽掛。

人到老年，生命日歷沒有幾頁了，人生才更加寶貴，別讓影響生命的各種不良因素存在，別做有損身心健康的事。健康快樂人不老，比什么都實際，都重要。老年朋友，為了歡快的安度晚年，讓我們在老人“八別”上下功夫，共同努力吧！ 【編輯：修遠】