什么是真實的感恩之心

彭凱平

感恩最大的心理效果，就是讓我們不去關注自己缺什么，而是關注我們自己有什么。正是因為這個原因，西塞羅把感恩之心當作人類的道德巔峰，因為它是所有人類其他美德產生的根源。

積極心理學重視感恩的研究，是因為我們已經有大量的證據表明，感恩之心強烈的人，通常對生活更加滿意，行動的動機更加強烈，而且更加健康，睡眠也更加充足，焦慮、抑郁、孤獨感都會下降。感恩的人更加容易融入生活、融入人群，和大家和諧相處;也更多地接納自我和個人的成長，有更強烈的目的感、意義感和道德感。

我的清華大學心理學系博士研究生劉冠民的研究還發現，感恩之心強的人其實對自己的接納也更加地正面、積極，更加喜歡自己，更加愿意為自己和他人的共同利益而奮斗。

“積極心理學之父”（美國濱州大學心理學家馬丁·塞利格曼）測試了參與過積極干預的411個人，比較了那些寫過“感恩之信”的人和其他只寫過“自傳”的人，結果發現，寫過“感恩之信”的人，他們的幸福指數有顯著增加，而且可以持續一個月左右。

另外有研究發現，感恩和工作效率密切相關。那些在月底給自己的員工寫了一封感恩信的人，可以顯著提高自己手下人的工作積極性，讓生產效率提高20%。一個有趣研究，把大學里的募捐工作人員分成兩組，一組人按照傳統方式來籌集資金;另外一組在打電話之前，先聽了募捐項目負責人的激勵感恩講話。結果發現，聽過感恩講話的員工在后來一個星期內比那些傳統募捐人，要多收將近一半以上的。……