楊淇：我鐘愛腹式呼吸

小風

你覺得自己目前的狀態健康嗎？

目前我的狀態挺健康，但是一工作起來就很難保證了，因為拍戲經常要熬夜，飲食也會增加，所以需要多用些方法來呵護身體。

請分享你的健康tips

“管住嘴，邁開腿”是聽起來俗套但放諸四海皆準的健康途徑，別無他法。說到運動，我個人很喜歡瑜伽，尤其是它的腹式呼吸，除了放松身體，精神上也能得到凈化。

通常你怎么保持心情愉快？

我個人會選擇傾訴，把心里的不快發泄出來，如果不想傾訴也可以通過別的方式發泄出來，千萬不能把負面情緒埋藏起來。

在保養皮膚身材方面，你有什么心得？

我有一個小小的習慣，就是會定期地做斷食排毒的計劃。一個月當中，有一到兩次為期三天的斷食，這三天當中可以喝果蔬汁來代替飲食。大家也可以嘗試一下，效果真的很不錯！

你在飲食上有什么？

我嘗試過素食，但覺得還是應該均衡地攝入營養。少油少鹽的飲食是我對自己的要求，而且這樣清淡的飲食會讓你的味蕾敏感起來，更能感受到食物本來的滋味。endprint