淺析青少年飛碟射擊運動員在訓練中的心理調節

馬驍

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 針對我國青少年運動員的發展現狀，相應的體制改革尚未完善，而青少年運動員又是體育事業的未來，因而教練員就負擔著重要的任務。青少年運動員對自我價值的實現有較高的追求，但在行動取向上缺乏高度的社會感和奮斗拼搏的精神，針對這一普遍問題，本文從心理學教育分析，淺析了青少年飛碟射擊運動員在訓練及比賽中的心理調節。

關鍵詞 青少年運動員 飛碟射擊 心理調節

飛碟多向射擊是對從不同角度發射出來的隨機高度的飛行碟靶進行射擊，選手在練習和比賽的時候，一站到射擊位置上，必須馬上進入高度集中注意力的狀態，對隨時發生的問題做出果斷的判斷和分析。在一些重大、關鍵的比賽中往往是那些身體條件并不理想的運動員在發揮作用，而許多身體條件理想、身體素質也很出色的運動員卻沒能站在拼搏的舞臺上。究其原因，除了訓練上的原因外，很重要的因素就在于運動員在訓練及比賽中的心理調節。

一、青少年運動員的心理特征

射擊運動是一項對運動員的心理能力和心理穩定性要求極高的運動。射擊運動中的方方面面都與這項運動的參與者的心里有著密切的聯系。如射擊運動員的“槍感”問題，比賽穩定的發揮與運動員心理準備和心理狀態的關系等。因此，教練員在選材時要合理運用心理學理論，在實際操作過程中全面綜合的評價選拔運動員，提高成功率，降低淘汰率以及量才為用，合理選材，揚長避短。青少年的年齡區段實際包含了少年期和青年期兩個年齡階段。少年期是個體生理與心理發展的一個十分重要的時期，青年初期者是個體的心理生理逐漸成熟的時期。

（一）少年期運動員的認知心理特征

這一時期的主要特點是半幼稚與半成熟，較旺盛的精力和較低的能力水平、獨立性與依賴性，以及自覺性與沖動性等矛盾相互交錯產生，少年運動員在文化學習和運動訓練過程中，接觸到許多新知識、事物與經驗，因此他們在感知能力上有很大的發展和提高。他們也能夠較長時間的指向和集中于必須注意的事物，但興趣在穩定注意方向仍起很大作用。抽象思維已成為他們思考問題的主要方法，但集體形象的記憶仍不可替代。因此直觀教學、示范動作以及形象生動的比喻對少年運動員來說仍是很重要的教學方法。

（二）少年期運動員的情感特征

少年的情緒和情感體驗豐富、強烈，表現為鮮明、生動，并常有明顯的外部表現，但仍然擺脫不了幼稚性。友誼感、集體榮譽感和責任感等高級情感開始發展起來，但由于知識經驗與認知的局限，還顯的狹義和膚淺。

（三）青年初期運動員的心理特征

青年初期運動員的情緒體驗強烈，兩極性突出，愿意獨立思考，能進行理論思維，喜歡懷疑和爭論，不愿輕信和盲從。他們的自我評價日趨成熟，自尊心更加強烈，希望自己在集體中居于適當的地位，獲得較高的評價。

二、加強青少年運動員情感需要的路徑

（一）在訓練中滿足青少年的依戀需要

依戀需要是一個人的基本社會需要之一，表現為要求他人對自己的關心、照顧和愛撫。兒童未入學前，其依戀需要的滿足對象主要是自己的父母。入學后，學習成為兒童的主導活動，他們大多數時間是與教師相處在一起，其依戀需要的主要滿足對象也由父母擴大到教師。當一些符合條件的學生被我選中時，我首先給他們轉向知識、技能，同時給予他們關心和愛護。在訓練過程中不知看到嚴肅的一面，更多的要讓隊員看到期間充滿柔情與溫馨，讓這成為滿足隊員依戀需要的一個渠道。

（二）在訓練中滿足青少年運動員尊重需要

在訓練管理中，為維護訓練秩序，嚴肅訓練活動的紀律，必須制止、糾正或處罰一些違紀行為，往往會與隊員發生沖突。在這種情況下，教練員尤應保持清醒的頭腦。針對的是隊員的違紀行為，而不是違紀行為的隊員；對于違紀行為要按原則管教，但對隊員本人則仍應尊重，要維護他的自尊心。

（三）在訓練中滿足青少年運動員的理解需要

理解需要也是人際交往中一種基本社會需要。青少年運動員已經有了獨立思考的能力，他們往往不滿足于教練怎么說的，書上怎么寫的，而是有自己的判斷和見解，也敢于向教練員提出。在訓練管理中，教練員應懷著一片愛心，細析具體情況以及具體情境下隊員的實際心理活動，以便更好的理解隊員，做出妥善處理，這樣隊員不僅沒委屈，而且還從教練員善解人意的舉動中感受到教練員的一片愛心，既有利于增進教練員與運動員的情感，又有利于運動員接受教育。

三、如何培養注意力集中

對于射擊運動員來講，注意力集中的培養很大程度上受興趣的影響。多數選擇射擊的運動員本身十分熱愛射擊這項運動，對其有著濃厚的興趣，而且絕大多數射擊運動員都在現實生活中表現出冷靜和從容等特質，而且射擊運動員大多是專心刻苦、認真細致、喜歡研究和安靜、膽大心細、肯思考的人。

事實上，培養注意力集中最重要的一點還是要形成習慣，即在訓練的過程中嚴格要求自己，每一次訓練都認真對待，每一次射擊的過程都做到盡可能標準和完美，這有助于人的大腦皮層對連貫的動作存儲記憶，一旦發生叫靶口令，人的大腦就能夠高度集中于發射區。隨著訓練的深入，運動員在完善和改進自己的動作和條件反射能力上進一步成熟，就會樹立起信心，擯棄厭煩情緒，在枯燥重復的訓練生活中保持對問題的專注度，應對各種突發狀況時還能保持高度的注意力。

影響運動員的射擊成績有多方面的原因，教練員在訓練活動中的主導地位，從根本上決定了師愛這一情感在訓練中教練員與運動員情感交融的主導性作用。教練員與運動員的情感交融對雙方、對整個教學活動都有積極的優化作用。運動員的訓練積極性、訓練態度和訓練成績都有提高，對運動員高尚情操的陶冶，身心健康等方面都有促進作用。

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