試析青少年全能運動員訓練的生化監控

李志勇

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 全能運動是田徑運動中最古老的項目，是由跑、跳、投各項運動構成的，在體力上、技術上有很高的要求，在練習和比賽中，還需要良好的精神和心理素質。因此，對青少年全能運動員進行必要的生化監控是前提條件，更是科學訓練的重要組成部分，有利于全面提高身體素質發展水平，協調發展各肌肉群的力量。

關鍵詞 青少年 全能運動員 生化監控

一、青少年全能運動員的常規生化指標

（一）血紅蛋白

血紅蛋白（HB） 俗稱血色素，是紅細胞中一種含鐵的蛋白質，是氧運轉環節的核心物質，其主要功能是運輸氧和二氧化碳和血紅蛋白的含量對運動員的運動能力影響很大，對耐力運動員的專項素質尤為重要。

（二）血尿素

尿素是蛋白質和氨基酸分子內氨基的代謝終產物，在肝細胞內經鳥氨酸循環合成釋放入血，稱為血尿素（BUN）。

（三）血清肌酸激酶

血清肌酸激酶（CK） 是機體 ATP - CP系統代謝的關鍵酶之一，它與機體能量代謝密切相關。

二、生理生化指標的變化特征分析

（一）尿常規指標的測試及變化

尿液指標檢測一般安排在大強度訓練結束后和次日晨進行測定。在一次大強度訓練課后，運動員尿蛋白呈現弱陽性（+-）或陽性（+） ，甚至出現尿蛋白（++），部分運動員尿膽原和尿潛血呈現弱陽性（+—） 或陽性（+），跟蹤測定次日晨的尿指標中，如隊員基本恢復正常。因此，在訓練計劃的實施過程中，應根據運動員情況適時加以調整，防止過度疲勞的發生。在運動實踐中應用尿液指標，可以評定日常訓練課的負荷量和負荷強度，也可以評定身體機能狀態的恢復情況，是運動員機能監控和評定的常用指標。

（二）血常規指標的變化

血液RBC計數、HB及HCT3項指標是客觀反映血液攜氧能力和蛋白質營養狀況的指標。一般來說，在正常范圍內，3項指標越高，說明血液攜氧能力與蛋白質營養狀況越好，有助于提高運動水平。但HB、HCT與血液的粘稠度成正相關，如果兩者增加過多不利于血液循環，目前認為賽前運動員的HB最適值為150g/L，hct最適宜值為45%。正常人白細胞總數在4.0*109-11.0*109個/L范圍內變動，運動員安靜時的WBC總數也在這一范圍內。

（三）肌酸激酶和血尿素的變化

血清肌酸激酶和血尿素通常被作為運動負荷大小的評價指標，其中負荷強度和負荷量都會引起2個指標的升高。肌酸激酶對負荷強度的反應比負荷量的反應更為靈敏，正常情況下，肌細胞膜結構完整，功能正常，肌細胞的CK極少透過細胞膜，而在大強度訓練期，肌細胞膜容易損傷，致使肌細胞膜的通透性增大，肌細胞的CK便釋放到血液循環中，這是血 CK活性升高的主要原因。血尿素常被作為評價運動負荷量大小的指標，機體只有在長時間負荷刺激之后，蛋白質和氨基酸才會大量地分解供能，引起血尿素濃度的上升，血尿素的高低反映著機體蛋白質和氨基酸分解代謝的狀況，負荷量越大，則血尿素增加越明顯。

（四）血清睪酮和皮質醇的變化

血清睪酮和皮質醇指標可以反映機體內分泌系統的機能狀況。一般來說，身體機能良好時，血清睪酮水平變化不大，且有體能增強伴有血清睪酮增加的趨勢！而在“疲勞”過度訓練或機能狀態不好時，血清睪酮水平則會下降，所以可將血清睪酮作為評定運動員機能狀態的指標；皮質醇是由腎上腺皮質分泌的一種糖皮質激素，它的生物學作用是參與物質代謝，是促進機體進行分解代謝的重要激素，皮質醇對免疫系統也有一定的調節作用，可降低白細胞介素II的生成，皮質醇對肌肉工作能力也有很大的影響！值得注意的是，由于青少年時期人體處于較快的生長發育階段，血清睪酮"皮質醇水平會受多種因素的影響。因此，運用血清睪酮和皮質醇評價身體機能狀況時要結合其它生理生化指標來綜合評定。

三、對青少年全能運動員訓練中監控的建議

（一）建立多學科相結合的訓練監控體系

選擇怎樣的訓練方法和恢復手段使訓練效果和運動員的機能、心理狀態和技戰術水平同時達到良好效果是教練員和科研人員考慮的重要問題。要達到這樣的效果不僅需要訓練學指標的驗證，也需要建立多學科相結合的訓練監控體系來輔助和校正，保證科學訓練，避免造成運動員體力透支

（二）防止過度疲勞的產生

全能項目的運動員短時間的耐力訓練對心血管機能影響較小，但對呼吸系統機能影響相對較大；大強度或大負荷量訓練后可引起尿液中尿蛋白、尿膽原和尿潛血等指標出現異常若次日晨未恢復，應根據測試結果，適時調整訓練負荷，防止過度疲勞的發生。

（三）訓練監控應貫穿與運動員日常生活與訓練的全過程

在運用身體機能指標評定運動員機能狀態時，應采取個體、縱向和綜合的辦法，注意收集不同個體運動員的測試指標變化情況，并結合其它生理生化指標來共同評價運動員的機能狀況。訓練過程中，教練員應重視日常監測的結果，掌握運動員對訓練負荷的適應情況、疲勞恢復及營養狀況，根據訓練課的安排進行訓練效果和身體機能的監控與評定，科學合理地制定訓練計劃，提高訓練監控水平。

參考文獻：

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