不同強度運動與自由基代謝

高瑞芳 劉云清 朱海燕

中圖分類號：G804 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 自由基保持正常水平或在一定范圍內(nèi)稍有升高，對正常生命過程有著某些中重要的生理作用，如參加機體的免疫過程，對吞噬細胞殺菌有一定作用，多形核粒細胞可能是通過產(chǎn)生自由基殺滅腫瘤細胞。但自由基升高過多，由于其活性高，對組織細胞具有強殺傷作用，而且可使膠原肽鍵斷裂，使透明質(zhì)酸解體，導(dǎo)致細胞間隙增大，通透性提高。

關(guān)鍵詞 不同強度 運動 自由基代謝

一、自由基概述

自由基是指能獨立存在，含有一個或一個以上未配對電子的分子、原子或離子。自由基與機體正常生理生化功能、組織損傷、運動性疲勞、運動性貧血、衰老、疾病、環(huán)境污染、藥效機理等都有密切的關(guān)系，因此對自由基的研究已廣受重視。

體內(nèi)重要的氧自由基有超氧陰離子自由基、羥自由基、質(zhì)子化超氧陰離子自由基、脂氧自由基等。其中羥自由基幾乎是全部氧化反應(yīng)的中介物質(zhì)，可與任何部位的任何生物大分子發(fā)生反應(yīng)，是最活潑、最具損傷性的自由基。活潑的自由基壽命短，直接引發(fā)的自由基反應(yīng)不能遠距離傳播，而自由基反應(yīng)產(chǎn)生的醛、酮等中間產(chǎn)物，化學(xué)性質(zhì)活潑，可在細胞內(nèi)廣泛擴散，引起細胞成分繼發(fā)性損傷。

二、自由基的來源

體內(nèi)自由基的來源包括內(nèi)源性和外源性。

外源性自由基主要來源于機體吸入污染的大氣和香煙的煙霧、電離輻射、某些藥物、微量元素及一些含有亞硝酸銨的食物等。

內(nèi)源性自由基主要與氧代謝有關(guān)，在體內(nèi)氧是最普遍的電子接受體，由于得到的電子個數(shù)不同而生成不同的產(chǎn)物。包括：某些氧化還原反應(yīng)要發(fā)生電子轉(zhuǎn)移，如黃嘌呤氧化酶、醛脫氫酶、黃素蛋白脫氫酶等；非酶反應(yīng)產(chǎn)生氧自由基及其他活性酶反應(yīng)產(chǎn)生氧自由基和其他活性氧；缺血-再灌注損傷；線粒體氧化過程氧的一價還原；吞噬細胞的激活；羥自由基的生成。

三、運動強度與自由基

國內(nèi)外許多實驗表明，運動強度不同，時間不同，組織、血漿中的自由基濃度也不同。大量研究已證實，急性劇烈運動是機體清除自由基的能力不足以平衡運動應(yīng)急情況下產(chǎn)生的自由基，氧化應(yīng)激與機體抗氧化之間失去平衡，導(dǎo)致運動性內(nèi)源性自由基增多，造成氧化應(yīng)激損傷。而長期有規(guī)律的進行有氧健身鍛煉能降低機體不同功能狀態(tài)下血清中氧化酶活性，減少自由基產(chǎn)生，同時能顯著提高機體內(nèi)抗氧化酶活性，強化機體清除自由基的能力，有利于減少自由基對機體的危害。長期超負荷運動或遞增負荷力竭運動可導(dǎo)致機體組織內(nèi)源性自由基生成增多，以及由此引發(fā)脂質(zhì)過氧化加強，自由基的氧化作用超過機體的抗氧化系統(tǒng)功能，使組織細胞的結(jié)構(gòu)和功能受損，導(dǎo)致運動能力下降，產(chǎn)生過度疲勞。

（一）急性運動

急性劇烈運動時機體內(nèi)自由基產(chǎn)生增多，抗氧化能力相對下降，造成氧化應(yīng)激損傷，其可能機制包括：體內(nèi)組織器官氧化代謝過程加強，組織相對缺氧，組織中的黃嘌呤脫氫酶激活成黃嘌呤氧化酶，ATP分解加劇，AMP生成增加，使得黃嘌呤生成增加，黃嘌呤在氧化過程中就能生成更多的超氧陰離子；劇烈運動時，乳酸的堆積抑制了清除自由基酶的活性，使自由基清除率下降；急性運動時，呼吸練電子傳遞加快，輔酶Q、黃素蛋白、細胞色素可能產(chǎn)生更多的自由基；同時運動應(yīng)急時兒茶酚胺、甲狀腺素、腎上腺素等激素水平的上升，也導(dǎo)致自由基生成加快。

（二）慢性運動訓(xùn)練

慢性運動訓(xùn)練可使機體對氧自由基產(chǎn)生很好的適應(yīng)。Jenking等發(fā)現(xiàn)健康男子股四頭肌的SOD、CAT活力與其最大攝氧量呈顯著正相關(guān)，耗氧量越大的組織，SOD、CAT活力也越多。楊峰等研究表明有氧耐力練習(xí)的小鼠比急性劇烈運動的小鼠肌肉組織中抗自由基損傷的能力增強。

耐力訓(xùn)練一方面明顯提高機體的抗氧化能力，另一方面使細胞機能節(jié)省化，耗氧量相對下降而減少了自由基的產(chǎn)生。研究發(fā)現(xiàn)耐力訓(xùn)練能提高Ⅰ型和Ⅱ型肌纖維SOD和GSH-PX活性，并且抗氧化活性提高程度一般高于氧化酶提高的程度。提示運動提高呼吸練酶活性可能和其提高了mtDNA和核DNA編碼的呼吸練酶的表達有關(guān)。

（三）間歇性無氧運動

關(guān)于間歇性無氧運動對機體自由基代謝及抗氧化酶影響的報道較少。而大強度間歇運動常被用作提高無氧供能能力的一種有效的訓(xùn)練手段，所以探討在采用大強度訓(xùn)練時自由基的產(chǎn)生與抗氧化系統(tǒng)之間的關(guān)系，有助于指導(dǎo)運動訓(xùn)練中抗氧化劑的使用。

劉曉莉等的研究結(jié)果表明間歇性無氧運動對小鼠抗氧化能力及脂質(zhì)過氧化水平的影響存在較明顯的組織差異。曹國華等人也報道小鼠游泳運動未使腦組織LPO生成量和SOD酶活力發(fā)生顯著變化。在大強度間歇運動中，肌組織無氧代謝的加強激活黃嘌磷氧化酶系統(tǒng)，使內(nèi)源性自由基生成增多，恢復(fù)過程中，氧耗量的增加使線粒體電子漏加強也使自由基生成增多，所以在機體處于應(yīng)激狀態(tài)的過程中，自由基的增多誘導(dǎo)了體內(nèi)抗氧化酶及抗氧化物活性相應(yīng)增強。但盡管體內(nèi)的抗氧化防御體系的應(yīng)激水平已適應(yīng)性加強，仍無法徹底清除自由基，因而導(dǎo)致肌內(nèi)氧化損傷加重。所以建議在采用大強度訓(xùn)練時適量補充抗氧化劑以減輕自由基對機體的脂質(zhì)過氧化損傷。

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