別做早更女友

別說更年期還很遠，過度減肥、壓力爆棚或常被老板咆哮，都可能讓你體內的荷爾蒙分泌怠工，煩躁焦慮、面色潮紅、記憶減退甚至皮膚干癢等早更癥狀紛紛找上門來。在《我的早更女友》中，女神周迅的各種焦躁任性已讓你躺槍，身邊卻不見電影中的五星暖男佟大為，別急，靠自己一樣驅走早更！食療、芳療、睡眠療法、改善心境，你會發現，早更并不是關上青春大門的洪水猛獸。

早更有隱患？一測便知

1.你的年齡在40歲以下

2.你有月經紊亂甚至閉經現象

3.每天晚上有面色潮紅現象

4.很小的挫折就會令你煩躁不安

5.晚上很難入睡，有多夢盜汗現象

6.個性變得多疑，總覺得他人不懷好意

7.記憶力（特別是短期記憶）衰退很多

8.容易為小事焦慮，感覺全世界都在與你作對

9.一邊節食一邊體重還在攀升

10.全身皮膚干燥，出現瘙癢現象

11.一有風吹草動就會皮膚過敏

12.短期內皮膚變薄，皺紋顯現

你有幾條躺槍？若年齡在40歲甚至35歲以下，只要這12條中有超過6條回答“是”，就說明你有明顯的早更征兆。其中，有6-8條回答“是”，還可以通過生活方式與心理狀態的調整來驅散早更陰影；超過9條回答“是”，最好求助醫生，加入一定的藥物干預。

1 規律睡眠時間

鑒于煩躁失眠與早更有互相促進的關系，兇此最好保證在23點第一撥睡意襲來之時準備睡覺，覺得困乏時還想著“冉忙會工作”或再看會兒碟吧，無疑都阻礙了身體的自然需求。入睡前，借由睡眠儀式，拋開清醒時的一切煩惱，傳遞“就要夢見周公”的暗示。……