高血壓人群的保健措施探討

摘要：目的 探討高血壓人群的保健措施，觀察保健措施對(duì)血壓情況的影響。方法 選擇56例高血壓患者作為臨床研究對(duì)象，隨即將其劃分為保健組與對(duì)照組，兩組人數(shù)均等各28例，組間可比性充分。根據(jù)分組對(duì)保健組患者實(shí)施保健教育，指導(dǎo)其科學(xué)進(jìn)行生活保健，對(duì)對(duì)照組患者不進(jìn)行保健干預(yù)，最后觀察兩組患者的血壓變化情況。結(jié)果 經(jīng)分組臨床研究與觀察后發(fā)現(xiàn)，保健組高血壓患者的血壓明顯下降，對(duì)照組血壓情況變化并不明顯，兩組相比保健組患者的血壓水平更加健康、正常。結(jié)論 對(duì)高血壓人群進(jìn)行保健教育，指導(dǎo)其科學(xué)進(jìn)行生活保健，可以有效改善其血壓水平，值得加強(qiáng)臨床推廣與實(shí)踐。

關(guān)鍵詞：高血壓；保健；效果

如今的高血壓人群數(shù)量越來越大，這引起了非常廣泛的臨床重視。在高血壓的血壓情況控制方面，除了采取必要的藥物治療措施外，還必須得調(diào)整生活狀態(tài)，意識(shí)性的進(jìn)行高血壓保健，這樣才能取得良好的血壓控制效果，同時(shí)還能預(yù)防高血壓發(fā)生。本研究通過對(duì)28例高血壓患者實(shí)施保健教育，指導(dǎo)其科學(xué)進(jìn)行生活保健，取得了非常好的臨床效果，現(xiàn)報(bào)道如下。

1資料與方法

1.1一般資料 從作者所在門診部自2014年1月～12月以來，收治的高血壓患者中選擇56例作為臨床研究對(duì)象，所有患者根據(jù)《中國高血壓防治指南》中的診斷標(biāo)準(zhǔn)確診[1]。隨機(jī)將56例患者劃分為保健組與對(duì)照組，兩組人數(shù)均等各28例，分組后保健組有男性患者15例，女性患者13例，年齡52～75歲，平均（63.8±3.2）歲，病程1～18年，平均（5.6±1.8）年，收縮壓（165.8±12.6）mmHg，舒張壓（118.3±8.6）mmHg，小學(xué)文化水平3例，初中和高中文化水平19例，高中以上6例。對(duì)照組有男性患者14例，女性患者14例，年齡51～76歲，平均（63.3±3.1）歲，病程2～18年，平均（5.8±1.9）年，收縮壓（163.2±11.8）mmHg，舒張壓（117.3±7.9）mmHg，小學(xué)文化水平4例，初中和高中文化水平20例，高中以上4例。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，兩組患者在男女比例、年齡、病程以及血壓水平和文化水平方面基本保持一致，對(duì)比差異不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），臨床可比性充分。

1.2方法 根據(jù)兩組患者病情，對(duì)其采取高血壓常規(guī)對(duì)癥治療措施，主要為應(yīng)用血壓控制藥物。在此基礎(chǔ)上，對(duì)保健組患者實(shí)施保健教育，指導(dǎo)其科學(xué)進(jìn)行生活保健，對(duì)對(duì)照組不做保健干預(yù)。

1.2.1合理飲食 科學(xué)、合理的控制飲食，是高血壓的一個(gè)重要保健途徑，當(dāng)前有大量的研究表明，不合理的飲食是導(dǎo)致高血壓發(fā)生的一個(gè)高危因素。①一定要限制食鹽的攝入，因?yàn)辂}與高血壓之間存在很大的關(guān)系，過多的攝入食用鹽，會(huì)加重高血壓病情；②注意補(bǔ)充鉀、鋅，它們都對(duì)降血壓具有良好的作用。在日常的飲食中，新鮮的水果蔬菜所含的鉀較為豐富，蔬菜類例如蘑菇、黃豆、紫菜、海帶、芹菜、菠菜等，水果類例如香蕉、橘子、橙子、蘋果等；③要嚴(yán)格控制脂肪的攝入量，通過降低脂肪的攝入量，也可以實(shí)現(xiàn)降血壓，所以對(duì)于脂肪含量較高的食物，要囑患者控制食用量，比如可以用植物油來代替動(dòng)物脂肪進(jìn)行烹飪，少食用肥膩的豬肉等；④多補(bǔ)充維生素C，維生素C雖然不能起到直接的降血壓效果，但是它能夠降低膽固醇含量，進(jìn)而控制血壓。高血壓患者的維生素C攝入量應(yīng)當(dāng)超過500mg/d，主要的攝入途徑可以通過食用油菜、大棗、青筍葉、芹菜、番茄獲得，這些食物能夠?yàn)槿梭w提供充足的維生素C；⑤注意補(bǔ)血補(bǔ)鐵，高血壓患者的血鐵含量通常都較正常水平低，這會(huì)引起血壓升高，所以應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)血補(bǔ)鐵，可通過食用木耳、豌豆補(bǔ)鐵，食用胡蘿卜、紅棗、黑芝麻補(bǔ)血。

1.2.2養(yǎng)成良好的生活行為習(xí)慣 在生活方面，一定要讓患者保持良好的作息規(guī)律，早睡、早起確保睡眠量充足，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。通過運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化骨骼、肌肉、增加食欲、降低膽固醇含量、提高睡眠質(zhì)量，是高血壓患者的一個(gè)重要保健途徑。讓患者學(xué)習(xí)如何準(zhǔn)確的測量自身血壓，自測量3次/d，時(shí)刻了解自己的血壓情況，以對(duì)應(yīng)的調(diào)整生活、飲食方式。

1.2.3調(diào)節(jié)心理情緒 高血壓患者必須要通過心理保健，來隨時(shí)保持良好的心理情緒。在壓力較大的情況下，可以通過轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己喜歡做的事情，以舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒，例如聽歌、運(yùn)動(dòng)、下象棋等等。很多高血壓患者長期受病情的影響，都會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、失望等消極情緒，這不僅會(huì)降低患者的心理健康水平，還會(huì)影響到患者血壓，導(dǎo)致患者的血壓上升。因此，可以通過培養(yǎng)患者健康的興趣愛好，來建立起他們對(duì)生活的信心與希望。

1.3觀察指標(biāo) 在患者首次就診3個(gè)月后，對(duì)其收縮壓與舒張壓的變化情況進(jìn)行觀察。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 所有觀察數(shù)據(jù)均由專人收集，并采用SPSS 17.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，計(jì)量資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，以t檢驗(yàn)，P<0.05表示對(duì)比差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P>0.05則不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2結(jié)果

保健組患者的血壓得到了明顯的控制與改善，其收縮壓下降至（123.5±7.2）mmHg，舒張壓下降至（88.3±6.6）mmHg。對(duì)照組血壓情況變化并不明顯，其收縮壓下降至（142.3±10.8）mmHg，舒張壓下降至（106.7±7.5）mmHg。兩組相比保健組患者的血壓水平更加健康、正常，且對(duì)比差異明顯，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），見表1。

3討論

高血壓病是一種多基因遺傳和綜合因素互相作用而造成的全身性疾病，近些年來發(fā)病率不斷上升，而且越來越呈現(xiàn)年輕化的趨勢[2]。

由于除基因遺傳因素以外，還有多種綜合因素會(huì)引起高血壓，所以除了采取必要的藥物治療措施控制血壓外，還要通過生活保健，從飲食、生活習(xí)慣、心理健康等方面出發(fā)，全方位消除高血壓危險(xiǎn)因素，這樣才能對(duì)高血壓起到真正有效的治療控制效果[3]。

本文最終的研究結(jié)果現(xiàn)實(shí)，保健組患者的血壓得到了明顯的改善，與對(duì)照組相比更加健康、正常。這說明對(duì)高血壓人群進(jìn)行保健教育，指導(dǎo)其科學(xué)進(jìn)行生活保健，可以有效改善其血壓水平，值得加強(qiáng)臨床推廣與實(shí)踐。

參考文獻(xiàn)：

[1]中國高血壓防治指南修訂委員會(huì).中國高血壓防治指南2010[J].中華心血管病雜志，2011，3（97）：579-581.

[2]張婷婷，閆秀玲.高血壓患者的保健指導(dǎo)[J].大家健康（學(xué)術(shù)版），2013，29（17）：208-209.

[3]于志宏.老年高血壓患者保健問題的臨床分析[J].中外醫(yī)學(xué)研究，2013，11（23）：142.

編輯/孫杰