冬季泡溫泉當(dāng)心皮膚瘙癢

進(jìn)入冬季，泡溫泉、洗SPA、泡泡浴受到人們青睞，但皮膚專家指出：秋冬季節(jié)，過(guò)分熱浴可能引發(fā)皮膚瘙癢。

皮膚科專家表示，進(jìn)入秋冬季節(jié)，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少會(huì)使皮膚變薄干燥。喜歡泡澡、搓澡的人，皮膚角質(zhì)層被水浸泡后會(huì)變得松散，導(dǎo)致正常角質(zhì)細(xì)胞的過(guò)多脫落及皮脂膜變薄，皮膚屏障遭到破壞，雖然沒(méi)有明顯皮疹特征，但會(huì)感覺(jué)瘙癢難耐。常洗熱水澡，往往會(huì)把身上的油脂清洗過(guò)多，加重皮膚的干燥。

專家建議：第一，熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水“燙洗”，這樣做當(dāng)時(shí)會(huì)感到很“舒服”、很“解癢”，但殊不知過(guò)熱的水溫對(duì)皮膚是一種不良刺激，會(huì)把皮膚表面的保護(hù)膜溶解，使皮膚更干燥，更容易使瘙癢加劇，洗澡時(shí)水溫以40℃為宜。第二，不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發(fā)紅，其實(shí)搓下來(lái)的“泥”就是皮膚保護(hù)膜。而經(jīng)常熱水浸泡、搓洗可以導(dǎo)致正常角質(zhì)細(xì)胞的過(guò)多脫落及皮脂膜的變薄，使皮膚屏障保護(hù)功能被過(guò)多地破壞。皮膚也會(huì)在“泥”被搓干凈后更加發(fā)癢。搓澡過(guò)于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個(gè)原因。一些皮膚比較干燥的人尤其是老年人在洗完澡后，最好在5分鐘內(nèi)在身上適量地涂抹一些具有皮膚保濕功能的潤(rùn)膚品，通過(guò)外補(bǔ)的“保濕因子”以保持皮膚的水分，防止皮膚干燥起屑，減少皮膚瘙癢的發(fā)生。第三，要皮膚不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，減少體內(nèi)水分的缺失。同時(shí)，注意攝入含鐵高的食物如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶，富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜，以及膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、濃茶、辣椒、蔥、蒜或酸性食物，這些都會(huì)加重皮膚瘙癢的癥狀。摘自《今晚經(jīng)濟(jì)周報(bào)》

自測(cè)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)二法

醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，全球每6秒就有一人中風(fēng)。腦中風(fēng)是急性發(fā)作的慢性病，并非毫無(wú)征兆。北京天壇醫(yī)院副院長(zhǎng)王擁軍推薦了3個(gè)方法，可簡(jiǎn)單測(cè)試中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

摸硬幣 做法：取1元、5毛、1毛三個(gè)硬幣，蒙上眼睛摸硬幣。結(jié)果：如能摸出硬幣面值，說(shuō)明感覺(jué)中樞沒(méi)太大問(wèn)題，否則中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)較大。

夾白紙 做法：取張白紙，用左手食指和中指用力夾緊白紙一端，右手拽住另一端，并往外拉。結(jié)果：如無(wú)需用多大力就能輕易拉出白紙，說(shuō)明手部力量有問(wèn)題。

有問(wèn)題的人還要再做一個(gè)測(cè)試 做法：雙臂前伸、平舉，與肩同寬，與地面平行，五指合攏，掌心向下，請(qǐng)旁人將白紙先放在一只手上。結(jié)果：如10秒內(nèi)白紙掉落或小拇指外伸，說(shuō)明手臂力量有問(wèn)題，存在中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。用上述兩個(gè)方法測(cè)試另一只手。（劉麗娜）

老中醫(yī)教你六步護(hù)肝法

如何才能有效地養(yǎng)肝護(hù)肝呢？中醫(yī)專家指出，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)；如果貪杯過(guò)量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能量是有限的，飲酒過(guò)多會(huì)傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因?yàn)榫凭饕ㄟ^(guò)肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。下面，我們一起來(lái)看看六大護(hù)肝秘方。

護(hù)肝秘方一：多喝水 多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排出，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝 中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，可服用人參健脾丸，用薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人，可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人，可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等，都可以護(hù)肝。

護(hù)肝秘方三：喝酒前吃點(diǎn)東西 喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

護(hù)肝秘方四：心情開朗 要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡量做到心平氣和、樂(lè)觀開朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝臟。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方五：注意飲食平衡 飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因飲酒過(guò)量而使肝受損。

護(hù)肝秘方六：保持適量運(yùn)動(dòng) 最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。（曉夢(mèng)）