運動處方在高職體育教學中的推廣與應用

摘 要：隨著康復體育事業的興起和發展，運動處方教學思想以它獨特的魅力越來越受到人們的重視。在高職體育教學中，運動處方將發展成為教學的一個組成部分。

關鍵詞：運動處方；高職體育；應用

自美國生理學家卡波維奇提出運動處方的概念以來，運動處方逐步形成一種新興的教學思想。世界衛生組織對于運動處方這一術語也開始采納，并在國際上認可它，成為指導群體鍛煉和對運動員進行科學訓練的方法。在我國，運動處方的研究也受到很多學者的重視，研究工作日趨成熟，雖然我國對運動處方的認識和研究起步較晚，但經過多年的努力，取得了較大的進展。在高職院校的體育相關教材中，運動處方成為組織教學內容的一種方法。接下來的使命就是在高職的體育教學中將運動處方加以推廣和應用。

一、運動處方的原理與應用價值

1.運動處方的原理

運動處方是美國生理學家卡波維奇曾提出過的概念。隨著歷史的發展，很多學者重新對運動處方進行了界定，賦予它全新的概念。運動處方原理是以身體練習為手段，為改進、完善、提高、增強身體某一部分或整體的功能而有針對性地實施的系列練習方法。

運動處方教學模式是以運動處方教學作為主要手段去完成體育教學中的主要任務，并以運動處方教學為主要方式解決眾多與體質發展相關的問題。運動處方教學模式是帶有較強的研究特點的學校體育教學方式。

2.運動處方的應用價值

（1）作為康復體育的核心，運動處方在對人體的修復和健康領域，起到了無可比擬的功效。它對很多指標進行了明確規定，通過量化手段達到效果，這無疑對健身和康復具有很好的指導作用。（2）運動處方的制定和實施必須遵循一定的科學規律，按照科學程序規范，這使高職體育教學的內容更加充實，更加可靠，更趨科學化。（3）在高職體育教學中實施運動處方，可以直觀地讓學生看到各項指標的鍛煉方法、鍛煉周期、鍛煉頻次等，可以有效地指導學生進行鍛煉，養成科學的鍛煉習慣，培養終身體育的思想。（4）充分發揮運動處方的優勢。運動處方在高職體育教學中的應用范圍更加廣泛，優勢也更加明顯，在實際制訂過程中，要依據學生的身心發展特點，有針對性地采納，并不斷創新，使學生全面發展。（5）運動處方教學思想的推出，使大學生進行鍛煉的方法和手段更趨于個性化、多樣化。

二、運動處方教學模式的實施

1.運動處方制訂前的準備工作

（1）進行醫學檢查。學生在進行運動前，要接受健康檢查，檢查要嚴格按照科學程序進行。它的目的有三方面：①通過檢查，可以找出絕對禁忌運動的一些情況，提供有效指導；②發現相對個人而禁忌運動的情況，要重視對待；③查找一些潛在的危險因素，對癥下藥。通過醫學檢查，學生就可以安全而有效地進行運動。（2）進行體力診斷。每個學生的運動背景不一樣，呈現出來的運動素質也不同。制訂前要合理分析學生的實際水平，選取適合于本人的運動項目，并對運動的時間、運動的頻率、運動的周期、運動的強度等一系列要求進行限定，只有每個環節都考慮進去，運動處方才是有效的。以上諸要素的合理搭配正是運動鍛煉定量化、目的化、科學化的一個發展方問。然后再根據診斷結果制訂運動處方。檢查方法最好是通過測定最大攝氧量或根據耐力跑測驗成績來決定。

2.實施運動處方應注意的問題

運動處方教學模式這一新生事物是一種用以全面提高每個學生的運動能力與健康狀況為目標的新型模式，應當在高職體育教學中加以推廣與應用。從它的實用價值來分析，運動處方具有一定的科學依據。在高職體育教學中實施運動處方，可以幫助學生掌握鍛煉身體的方法，學會科學健身，樹立終身體育的思想。

運動處方在實施過程中應注意幾個問題：（1）運動處方的實施滲透在高職體育教學的各個領域和環節，從宏觀上進行把握和應用，可以起到事半功倍的效果。從學校體育的整體進行實施，即對學校體育進行整體的規劃，包括學校體育課程、學校體育鍛煉、學校課外活動、學校體育比賽等。（2）運動處方教學的推廣和應用，可以更好地為學生進行體育鍛煉提供有效指導，增強學生的體質，提高學生的身體機能水平。（3）在實施運動處方教學的過程中，要講究方式和方法。只有方法得當，才能取得預期的效果。在實際實施過程中，應該運用多種教學方法，認真分析教學內容，不斷創新教學手段，使學生比較容易接受課的內容，激發體育興趣和積極性，真正參與進來，從而使運動處方教學達到更好的效果。（4）在運動處方教學中應該突出學生的主體性，重視培養學生的自主性和創造性。

雖然運動處方教學模式還有諸多需要完善與發展之處，但隨著社會的發展，人們對健康的重視程度不斷地提高，科學、安全、合理的鍛煉成為人們時尚的需求。

參考文獻：

王峰，梁靖東.淺談健身運動處方[J].城市地理，2014（04）.

編輯 王團蘭