便秘不是病 酵素亦非藥

林子杰 醫學學士，自然醫學博士，美國自然療法職業醫師，南京中醫藥大學康復醫學博士，曾任職臺灣整合醫學中心，多家美商營養食品公司顧問及培訓講師。

專長：機能性保健食品研發、營養咨詢、能量醫學、自然醫學中心規劃。

隨著生活水平的不斷提高，社會發展過程中所造成的環境污染、快節奏生活帶來的長期飲食不規律，工作壓力增大等問題也越發嚴重，隨之而來的則是我們的身體不斷亮起的紅燈警報，比如今天所將講到的便秘問題也同樣如此。便秘雖然不是疾病，但被稱為百病之源的它，卻讓長期便秘患者們苦不堪言。如何才能結果有效改善便秘癥狀，也成為了大家迫切希望解決的問題之一。

探究便秘形成原因

從醫學角度講，便秘不是一種具體的疾病，而是多種疾病引起的消化道癥狀，很多不良的生活習慣和自然環境、心理因素都容易導致便秘。不過雖說便秘不是病，但長期便秘卻會嚴重妨礙人體排毒，對身心健康造成巨大危害。以女性而言，長期便秘更會影響肌膚魅力，增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發粘干，并產生黃褐斑、青春痘及痔瘡等問題。從其形成原因來分析，則主要有以下因素：

（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。

（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。

（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出。

（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。

（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。

（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。

酵素為何能改善便秘

酵素之所以能在世界發達國家很快得到認可，其中一個主要原因便是其具有無刺激、無依賴性。酵素是“酶”的總稱，是人體新陳代射的催化劑，是促進消化吸收、分解的重要物質，人體各個器官都離不開酵素，酵素中還含有各類維生素B1、B2，以及礦物質和微元素。從酵素的成分分析來看，酵素通常是由蔬菜、瓜果、五谷雜糧和海藻等植物通過發酵而制成的健康食品，所以含有大量食物纖維和果酸，能有效的幫助身體進行消化吸收，縮短食物在腸內的停留時間，抑制食物在腸道內進行腐敗發酵和毒素的產生，加速腸道的蠕動，并能顯著的改善由于便秘而引起的臉色暗淡、粉刺和色斑等肌膚問題。每當清晨空腹的時候，大腸的精氣開始旺盛，這時服用酵素再喝上一杯水，大便就會變得非常的輕松。

同時世界知名醫學專家最新研究也表明：“治療便秘的最好方法是采取食物療法，多吃富含酵素的食物、攝取足夠的膳食纖維……”目前在日本等國，“酵素”已經成為便秘患者的健康福音。

接受酵素 從治愈便秘開始

隨著酵素產品在全世界的推廣，酵素所具有的長壽、健康、養顏的功效開始被人們所逐漸了解，而酵素開始被人們逐漸接受，則是從它對便秘的治愈開始的。

健和集團所生產的素本自然樂暢酵素錠則是選擇采用臺灣本土水果蔬菜發酵而成，配料有水果發酵提取物水果纖維（鳳梨、蘋果、水蜜桃、木瓜、紅葡萄、橘子）、竹筍纖維、燕麥纖維、蘆薈提取物、嗜酸性乳酸桿菌、雙歧桿菌、德氏乳酸桿菌。其含有的蘆薈提取物能有效滋潤腸道，幫助腸道排出宿便、毒素和垃圾。具體來說有著富含天然活力配方強效乳酸菌、純天然食品不含瀉藥及重金屬殘留成分、是一款含多種植物纖維的濃縮綜合植物酵素等產品特點。對于人體而言，能起到幫助清理腸道垃圾毒素、維護腸道菌群平衡、有效預防和改善便秘、修復受損的腸胃黏膜等多種作用。

TIPS 酵素食用方法及注意事項

1、每次1-2錠，每日1-2次，視個人體質調整。

2、空腹食用宜配合500ml凈水。

3、晚上排便者宜早上食用 酵素錠，早上排便者宜晚上或睡前食用酵素錠。

4、最適合溫度以不超過40℃為準。

5、食用后一定要多喝水，效果最佳。

6、1-12歲小孩和孕婦禁用。

7、胃寒的人配合紅糖水、紅茶或姜糖水食用。

8、有胃病者建議飯后2小時食用。

9、一般情況下不建議10歲以下的小朋友使用。