廣場舞教學的幾點體會

摘要：在“弘揚體育運動，倡導全民健身”的號召下。近幾年越來越多的中老年人加入到廣場舞的隊伍中，一時間國內掀起了一股學跳廣場舞的熱潮。而今，各大城市，廣場舞已經成為了一道獨特的風景。不論性別、不論年齡、不論職業，只要喜歡都可以在廣場上盡情地跳舞。廣場舞不僅可以讓身體變得更加健康，還可以提高生活質量。

關鍵詞：廣場舞 教學體會

廣場舞這一新型的社會活動，起初只是為了讓老年朋友們豐富晚年活動的內容，從單一的晨練中融入一些豐富多彩的活動項目。但是，看似簡單的廣場舞，對很多初學者來說卻很難，那么，對于初學者來說應該怎么跳好廣場舞呢？下面我就談幾點體會。

一、選擇合適的場地

廣場舞是一種適合在外運作而又面向中老年人的群體活動，它的活動范圍要取決于參加人數的多少。所以，選擇合適的場地就成了組織者最關注的事項。針對這一龐大的隊伍。首先，就要考慮場地該設在哪里？居民區、公園、廣場、還是空地？筆者認為廣場舞就應該選擇在廣場的某一區域，可是，廣場的占地面積是有限的，為了方便群眾就要求組織者認真考慮。由于管理機制的不完善，沒有出臺相應的管理條例，再加上對廣場舞隊的要求不具體，一些廣場舞愛好者無視條例，隨意選擇場地、肆意放開音響，只顧享受其中的快樂，根本沒有考慮能給他人帶來的煩惱。所以，近日常出現潑臟水、砸音箱、舞者被毆打的事件。為了避免以上現象，選擇合適的場地是首要的任務，這就需要組織者選擇合適的空地，到公園或樹林，避開居民區、醫院及辦公區，盡量做到不擾民。另外，還要注意音箱音量的控制，既要做到讓每個舞者能聽到、又要做到不干擾別人。

二、營造環境、鼓動參與

初學者來到場地前目的是為了學習，但沒有人邀請始終不敢加入到舞蹈者當中，他們撐不開面子，邁不開步子。再加上一些老年人長期在家不活動，行動遲緩、身體機能下降，語言交流能力減退，智力受阻。子女們看到后著急、難受，他們鼓勵老人出去活動，可是老年人因為面子問題不好意思在眾多熟悉的群體中拋頭露面，更不要說跳這些生澀的舞蹈。而今，一把年紀了從沒跳過舞，腿腳生硬，腰來腿不來，反應遲鈍，沒有舞蹈功底，更沒興趣，看著簡單的動作，讓自己比劃的時候卻很難。初試之后就退縮了。所以，組織者要態度和藹，主動和他們打招呼拉近與他們的距離，了解他們的需求，影響和帶動周圍的群眾。廣場舞因為簡單易學所以受到廣大群眾的歡迎，初學者在跳廣場舞的時候，可以先看一看，了解其他人在跳舞的時候主要跳的是哪幾個動作，這曲舞是由幾個動作組合成的。傳授者尤其要對上了歲數的老年人要耐心、細致。先教會他們踏步，以簡單的擺臂、搖頭、舉手、拍肩、拍手、叉腰、擺跨、抬腳等動作為主，讓他們先產生興趣。接下來，還要讓初學者了解每組動作的節拍，降低要求，以動為主，只要了解了這些，那么，廣場舞跳起來就不難了。傳授者還可以將所有的動作分成一組一組的，反復進行練習，這樣一組組地學習，初學者就覺得簡單了很多。

三、合理安排，定時指導

建立每周學習日，將每周的星期一作為規定的授課日，早上7：00——8：30傍晚7：30——9：00定為舞蹈的指導時間，在這一時間段里組織者要將編排的舞蹈動作有側重點地學習，先學簡單的，進行詳細地講解，分部教學，按口令逐一將每個動作教數遍直到學會，然后，再講復雜的，一遍一遍跟著音樂反復練習，再挑幾個動作優美、記憶力好的舞伴當領舞者，結合不斷重復強化記憶的方式，經過早晚將近三個時程的學習他們也能很好地舞動起來了。

四、循序漸進、由易到難

廣場舞由于動作少、篇幅小、簡單重復、吸引了成千上萬的參與者，而每種廣場舞都會有自己的特點和風格，所以在跳舞的時候初學者沒有必要去刻意地模仿其他人的風格，可以根據自己的性格特點打造出適合自己的造型。初學者只要跟隨者節奏，手腳擺動，只要步伐不亂，給人一種整齊耐看的感覺，就成功了。現在網上有很多廣場舞的教學，初學者可以在家里觀看，自己一個人一個動作、一個組合的學習，那么很快就可以學會了。只要做到堅持學習、堅持鍛煉、慢慢地體會，這樣就能夠找到適合自己的竅門，加上熟能生巧，就會學會廣場舞了。

五、語言生動形象

在豐富優美的廣場舞動作中，教師要善于利用其他動作的外部特征及有趣之處，以單純反復的機械動作和幽默風趣的語言及生動形象的比喻讓舞者的大腦中產生聯想，以加深對動作的理解和記憶，還可以用接近生活的語言和動作進行講練結合，利用親切的提示性口令，激發舞者的情感，使他們很快進入角色。例如，跨馬顫膝——就說成“上下顛簸”，單腿跳——就說成“踏跳”，再加上反復練習相結合就大功告成了。

六、把鼓勵送出去

激勵老年舞者是相當重要的，每個舞者都是一個獨立的個體，他們彼此之間將會互為榜樣。她們應獲得賞識和贊揚，只有這樣，指導性的批評才不至于引起他們的反感和意見。尤其是老年人的每一個進步都需要肯定，不要吝嗇鼓勵，賞識會演變成他們學習熱情的巨大推動力。我們要贊美他們漂亮的動作;要贊美他們良好的記憶力;贊美他們動人的表情;贊美她們隊型得準確和整齊;贊美她們準確的節奏感。總之，贊美會使他們表現得超乎想象，讓這些重返青春的舞者帶著一種成就感離開，并準備在下一次的教學中再次得到滿足。

七、以老帶新，掌握基本舞步

在跳廣場舞的時候，每天都有很多的新人加入，但是，很多新人的學習方法不對，最后跳得一塌糊涂。想要學習廣場舞，那么一定要找到適合自己的方法。先學習簡單的舞步，合理安排人員占位情況，做個有心人，細心觀察將初來者安排到熟練者身后，注意前后左右的舞者必須是會的人員，通過以老帶新，加速學習過程，縮短舞者之間的差距。初學者還要在熟悉前幾個動作后，多請教時間長的舞者等到掌握之后，再深入學習，這樣一步步地來，會幫助你加深了解，加快學習。很多新人跳一兩遍之后感覺沒有學會就會放棄，這樣的話你是永遠學不會廣場舞的。新人朋友只要堅持，一兩天就會成為廣場舞大潮中一員了。

總之，適當的鍛煉不僅可以陶冶情操，保持健康的心態，還可以使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧發展，也能培養人的團結協作，集體主義精神，使人精力充沛投入到工作和學習中。

（責編 張景賢）