如何遠離骨質疏松癥？

什么是骨質疏松癥？

WHO（1994年）將骨質疏松癥定義為是一種以骨量低下，骨微結構破壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特征的全身性骨病。根據發病原因的不同，分為原發性骨質疏松癥、繼發性骨質疏松癥和特發性骨質疏松癥，其中原發性骨質疏松癥又分為絕經后骨質疏松癥和老年性骨質疏松癥。骨質疏松癥主要表現為周身骨痛、腰膝酸軟、身高縮短、體力下降、骨折等不適，影響患者的生活質量。

如何發現骨質疏松癥？

骨質疏松癥有一些危險因素，如女性、高齡、種族、日照不足、運動過少/過劇、低鈣飲食、體重過輕、骨質疏松癥家族史（如父母有髖部骨折史）、長期服用糖皮質激素等藥物等，如果存在上述危險因素，同時合并主要臨床表現，就要注意骨質疏松癥的到來了，應適時到醫院就診進行檢查（血生化指標、骨密度、X線等，其中DEXA骨密度檢查為診斷金指標），明確診斷而后進行系統治療。

骨質疏松癥的防與治

骨質疏松癥是一個可防可治的疾病，目前該病的治療主要分為藥物治療和非藥物治療。藥物治療須在正規醫院專科醫生的指導下進行，而非藥物治療由于其低廉的醫療費用，日益受到臨床醫師和患者的廣泛重視。

基于更好地為患者提供優質診療的宗旨，結合多年的臨床經驗，及現代康復醫學理論，岳陽醫院老年科聯合康復科等多位醫生創編了“五行健骨操”，該操適用于中老年骨質疏松癥患者，不僅能夠強健骨骼，防治骨質疏松癥，而且還可以豐富患者的業余生活、愉悅心情。目前已在多家社區醫院進行推廣應用，同時定期進行健康宣教。通過這些活動，加深了廣大患者對骨質疏松癥的認識，提高了生活質量，發揮了患者的主觀能動性，實現了骨質疏松癥早期干預。

當然，骨質疏松癥患者還要注意均衡飲食，進食足夠富含鈣質的食物；從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質吸收；減少用鹽量及減少吃腌制食物，戒煙、戒酒及少飲咖啡濃茶等，養成健康的生活習慣。