太極拳勁力轉換三部曲

筆者只是一個太極拳愛好者，晚輩。自己經過多年的習練，有了一些想法和看法。把它整理出來，供人家指正，等將來回頭看看自己的路子是否走偏了，是否進步了。學拳初始，也就是開始的幾年里，我們在熟悉套路的基礎上，慢慢會去研究一些太極拳的實戰用法。以期達到動作的規范化、標準化，要賦予太極拳一個武術之技擊的概念和含義。但是因為是初學，極容易只見一點不及其余，犯片面性的毛病。為了能把問題說清楚，我試著用一個動作來舉例說明：“摟膝拗步”是我們人家都熟悉的一個動作，老拳譜是這樣來描述它的：起肩過胯膝外摟，指點掌印蓋當頭。眉間霹靂一聲震，小丑妖魔亦罷休。肘外須防敵暗推，連環摟打見施為。任他強硬如山岳，肩頭一掌判雄偽。第一句里的“起肩過胯膝外摟”是描述前方手的防化作用，那么“指點掌印蓋當頭”就是講明了后手作用到對手時的三種手法變化。尤其是最后一句“肩頭一掌判雄偽”，更是具體的說明了摟膝拗步此勢，力的作用點。老拳譜說的并不錯，問題是我們如果僅僅是膚淺地理解上述的這個概念，練拳時就會不自覺地把力量放到手的位置，自己感覺還不錯。覺得把力量用到手上了，會給對手造成殺傷力。殊不知，正是由于手部的僵硬，反而使得手部力量沒有發出去，沒有達到放松的要求，血液循環沒有到達手上，讓別人看起來特別的死板。不僅如此，后面的化掌還是軟綿綿的，沒有一點力量。還容易造成肩膀一高一低、身體側前傾的毛病。通過一段時間的練習之后，在實踐中我們的感覺就慢慢變得全面多了，逐漸明白了一個道理：“沉得下去，力量才會發得出去”。推出去的這一掌，手必須是放松的，才會把力量發出去，那么這一掌的力量是從哪里來的呢？它不僅僅是腳下的反作用力，更離不開另一只手的反作用力。比如說拉弓射箭，你只有一只手把弓握緊了，控制好方向后，拉弓如滿月，然后輕輕一松手，才會把箭射出去，而且會射得很遠。這個階段練的不是主攻手用力，而是化解對方攻勢的手在起作用。也就是說要做到，前松后緊的狀態。這正是太極拳理富有陰陽哲理、辯證之法的體現。這一階段的體驗是一個比較漫長的修煉階段，不能跳過不練。經過這個階段的訓練之后，慢慢地就會自然而然地進入下一個階段的訓練——勁力的對拔。說起來挺容易的，但是具體練起來，可就不那么簡單了。舉一個簡單的例子，一個天平上，兩面要放同等的重量，才會保持平衡。那么，在練拳時，我們就要學會，你的兩臂、兩掌用力要均等，才會有勁力對拔、對撐之效果。這樣讓人看起來會顯得動作飽滿、擁勁的勁力十足。假如我們沒有在天平上放東西，那么它也是平衡的。這就是我們要追求的松、空、圓、通透的效果。到了這個境界后，意到、氣到、力到，一氣呵成。勁起于足，力由脊發，渾身輕利，沒有一點遲重感。此時此刻，練拳就是享受了，會使人腦清醒、肢體松展、氣血貫通、解除疲勞，才會感受到太極拳帶給我們身心的益處。