洪式太極拳的金剛搗碓

金剛搗碓是洪式太極拳的母式（見預備式圖），手法上有擁、采、挒、擠、按、抱纏等，步法上有小正馬步、盤步、撲步、側馬步、虛步、獨立步等，身法勁路上有左右旋轉、下塌外碾等，由此理法演化出了眾多的式子和招法。

洪（均生）公非常重視金剛搗碓，在《陳式太極拳實用拳法》第二版中，先后用了九頁講解這個式子的理法（一路詳釋和式名考釋），所用篇幅遠遠超過其他式子。洪公曾經提到，在他努力練習了三四年后，有一天陳發科先生才說他總算把金剛搗碓練對了。還有記載說陳發科先生一輩子一個金剛搗碓都沒用完，可見金剛搗碓的重要性和實用性。我們要練好洪式太極拳，首先要將這個母式解剖開來，加以認真研究。

洪公將金剛搗碓分為七個動作，相關的具體內容讀者可以參閱原著。在這里，我結合自己的學習經歷，談談理解體會和幾個需要注意的問題。 一、關于第一、二兩個動作

《陳式太極拳實用拳法》中講到，金剛搗碓的第一動為小正馬步左轉正前擁法，右手順纏至胸口接對方來拳，左手逆纏至下頜前一尺許，按其肘關節外側防進肘。第二動為右轉引擁，右手變逆纏撥其手腕，左手變順纏配合右手，防其肘肩連環進攻。

陳發科先生曾說過，整套拳沒有一個動作是空的，都是有用的。從應用的角度看，第一動若左手僅僅是逆纏防進肘，則螺旋轉動的優勢并未盡情展露，有大材小用的感覺。第二動若意識里只有左手變順纏協助調方向，那么第一二動前手的進攻性會大大降低，甚至會出現等待、斷勁等情形，不能為后續的招法創作良好的轉換條件。

洪公在回憶錄中曾提到，陳發科先生有一次正欲吸煙，某拳師進門后上步就是一拳，不容準備，而陳發科先生則就地以右手接其右腕并向前略送，對方直接仰跌門外。洪公分析道，這是金剛搗碓的第一動，不過圈子略小，纏法加速。

當然以陳發科先生的水平，無論是用左右手，還是順逆纏，甚至只用煙袋一點，都能解決問題。我們暫不探討如何隨機應變，要是完全按照書上金剛搗碓第一動走的話，假設陳發科先生當時是右手拿煙袋，單是用左手逆纏接對方的肘關節外側，此時陳發科先生必然會原地加大逆纏，通過截住對方來勁的硬點并略前送讓其仰跌。

由此可見，金剛搗碓第一動和第二動之間應當有個小小的過度動作。當第一動左轉接手后，要在小正馬步的基礎上繼續加大下榻，同時右手微微加大沉肘揚手梢，用食指和中指指向對方中線，將第一動揚手的螺旋力引向前外方，否則的話，右手往往會把對方開向自己的右外側，不能達到讓其仰跌的狀態。另外，此處右手原地沉轉也能體現出太極拳的收即是放的特點。

此時的左手正如前面假設的那樣，也應當在原地加大逆纏，將對方的來力截回去。如此一來，前后手轉動的圈子會更小、更快，配合的會更精密。對方來力被我或化或截，跟進不力，我才能更從容地做好第二動。

從單手正反圈來看，金剛搗碓從開手到抱纏的過程中，右手走了一個完整的正手圈，而左手則走了兩個反手圈，其中第一、二動加上二者之間的過度動作是一個原地的小反手圈，這一點在左轉身金剛搗碓里體現的更加明顯。

二、關于第四、五兩個動作

《陳式太極拳實用拳法》中講到，金剛搗碓的第四動為左轉身左擠右按，左手逆纏走反圈。第五動為左轉身上右步的雙手抱纏。

當左手走反圈時，一定要注意外三合，左臂應當以左腿為限，上下相照，尤其是左肩一定要跟左胯合住，不能轉過。

書上的起式是假定面向正北的，第三動結束時胸向右前斜角，也就是東北方，左肩朝向西北方。第四動左轉走反手圈的時候，左肩只能跟著腰襠的左轉微微轉向西北偏西一點，這個根節一定要塌住，若是轉向了正西，則會轉過，第五動的上步抱纏根本就上不去。

只有當我原地左轉的空間將要耗盡時，左腳腳掌才會貼地外擺，右腿順勢提膝上步，此時左肩才會轉向正西略偏西南的方向，所以整個身體無論是肩膀還是腳掌，其運動的方向、界限以及先后順序都是有嚴格限制的。

這里還要強調一下擺腳的問題，書上寫的很明白，要以腳跟為軸，腳掌貼地外擺腳尖，這是個原則性問題，在洪式太極拳的練習過程中，凡是擺腳上步都要遵循這個要求。但在實際操練過程中，很多拳友都會或多或少地出現翹起大拇指（足掌、足尖）外擺的情形。

為何洪式太極拳要有如此要求呢？記得2005年劉秀文老師跟李儲功、張光宗兩位師伯商討出版《太極宗師洪均生——百年誕辰紀念文集》的時候，我想趁機跟李老師請教，但當時水平極低，連個像樣的問題都提不出來。李老師見狀便讓我練個動作看看，我當時做了個左轉身金剛搗碓，李老師就我翹著大拇指擺腳上步的問題進行了糾正。

當時李老師將手搭在我的左臂上，我一翹腳尖，勁就順著我與李老師的接觸點到達左肩，然后身體不自覺地后仰，勁立馬到了后腰，肚子一撅，門戶大敞，這節奏不用人家進攻自己就要往后跳。

我又按照李老師的要求，全腳掌貼地外擺腳尖，雖然依舊是上不去，但至少勁不會主動地往自己身上引了。通過與李老師做實驗，我對書上的這句話有了更加深刻的認識，并一直按要求練習。

三、關于第六、七動的提膝下跺問題

在提膝的時候身體不能跟著上拔，這個問題大部分人都知道而且能做到，但在下跺的時候，往往又不注意身體位移的問題。

假設我們站在池塘邊用右腳跺冰面，這個時候即便不練拳的人也知道要控制右腳的力道，而且身體絕不會跟著右腳的下跺而右栽，左側一定是塌好的，而且下塌的力道足以支撐右側出現的意外情形。

用到金剛搗碓里面，我們在提膝下跺的時候，左腿是下榻的，是實的；右腿是靈活的，是可控的。從左右來看，無論右腿如何起如何跺，身體決不能跟著向右栽，重心的位置不能出現水平位移。從上下來看，起膝不能拔身體，那么下踩也不能縮身體。我一般通俗地講解為原地起原地跺，不要扭秧歌，當然跺的時候要用螺旋勁跺，不是機械的起落。

以上是我對洪式太極拳金剛搗碓的一些理解，不當之處還請大家批評指正。