雙重之探討

雙重常為拳家詬病，是該仔細研究，明理或避或運而用之，以達去其弊而用其利。何謂“雙重”？雙重在何種狀況情景時產生？似應進一步探討，以求明確理解。不致習拳多年，而對雙重拳理的認識仍含糊不清。

楊澄甫在《太極拳說十要》中說：“虛實能分，而后轉動輕靈，毫不費力；如不能分，則邁步重滯，自立不穩，而易為人所牽動”。楊公點明是身體的重心與靈活和遲滯的關系，而不是不少拳師所謂的兩力相抗為雙重。所以，我們探討雙重應以“是否重滯，變轉不活”為準則。而不以“兩力相抗”為準則（見下述闡明對敵接觸兩力總是相抗、對等的解釋）。

再藉前輩拳師許禹生在注釋《太極拳論》之“雙重則滯”中所明確指出那樣，雙重“有彼我之雙重，有一己之雙重”。

因此定義：“虛實不分，遲滯不敏，變轉不活”的狀態為雙重；且有自我運拳雙重（一己之雙重），和敵對實戰雙重（彼我之雙重）之分。試作如下解釋：

一、“自我運拳雙重”是指自我行拳走架時的自我雙重。

指的是自我行拳走架鍛煉時出現：虛實不分；筋骨不松；氣不舒轉；意念緊張的狀態。虛實不分，則變轉不活；筋骨不松，則無從運勁；氣不舒轉，則有害身心；意念緊張，則思辯不靈。都是一己之雙重。

1、行拳走架須虛實運化，人體重心不可長時均布滯留于兩承重腳上（即雙重）。只可虛位以待，不可雙重滯留。否則必致應敵迅變遲鈍，失去“左重則左虛，右重則右杳”靈動敏感性。

2、筋骨不松亦屬雙重。有弛才有張，用時才能出勁。弛是常態，張是瞬態，這是訣竅。即發手時筋骨放松，至擊敵接觸前瞬間突然握緊拳頭，打完瞬間即放松彈回。若一開始就繃緊筋骨出拳實不可取。一是形先外露，二是持用拙勁耗能太甚。

3、氣不舒轉，血氣奮張更為雙重。那有拳家自堵血脈通暢，血壓升高，憋氣傷身，更何談應敵自如。

4、意念緊張，是主帥雙重。膽氣不足，神經緊張，思辨不靈，未戰先餒，指揮失當，怎能應敵？

故行拳走架必須謹防“雙重”。時刻保持：虛實相濟，松舒輕靈，脈穴輕合，意清神足，而能流暢出勁，致達隨心所欲。

在此特錄田兆麟大師褒揚“偏沉則隨”，不可“雙重”的一段話：“‘立如平準，活似車輪’，乃一切勢法之基礎，乃可隨而不滯。所謂隨者，須將兩足分清虛實，使重心常在一足之內，作止變轉，常將兩足交互相代，以支其身，則重心不至提高，動中依然穩定，動時仍可發勁，此所謂偏沉則隨也。以支身著力于一足，故曰偏沉，以身體各部可任意而動，故曰隨也”。

二、敵對實戰雙重是指敵我實戰時敵對的雙重。

首先要明白一個“重”的問題。敵我雙方接觸就有作用力和反作用力產生，就是雙方都有重的感覺，這就是所謂重。自我運拳有單重（使重心常在一足之內）、雙重之分（重心均布于雙足）。那么對敵實戰如何定義單重、雙重呢？

根據《太極拳論》“雙重則滯”之說和楊澄甫在《太極拳說十要》中所說的“虛實能分，而后轉動輕靈，毫不費力；如不能分，則邁步重滯，自立不穩，而易為人所牽動”等語可以定義：敵對實戰處于“滯重失活’，狀態即為“雙重”。

即是：若接觸作用力線正對敵方重心，則敵方為雙重。因此時敵方處于被直線發送的“滯重失活”狀態，直接受到“發放方內勁能量”的作用，且不易化解，而被擊出。若接觸作用力線偏離敵方重心，則敵方不為雙重。因接觸作用力對重心的偏距會使敵方身體自動產生旋轉，自動轉化了對手發放的內勁能量，使直線移動能量變成了旋轉能量而不被擊倒或被擲出，同時還會使發送方失穩沿切線方向撲出。所以或可稱偏離對方重心所感知的重為單重。

例如“摟膝拗步”，我右掌藉右腳根為支撐，經腳、踝、膝、腿、胯、腰、肩、肘、臂、腕、掌傳遞，采取向前“跟步”（即半步跟）發勁推擊，且推擊力線正對敵方重心（即拳術所說“擊中”）。此時，敵方為雙重，被推移擊出，不易轉化。而我方為單重，靠的是自身整體左轉貫性矩與右掌推擊力保持平衡。這就是以我之單重發對手雙重的范例。

拳友推手都知道找“重”的感覺，一旦對手出現“滯重失活”之時，即是發放對手的好時機（俗語“得機”）。所以說，只要雙方接觸就有重的產生。問題是拳手如何使“重”轉化而加以利用。

“重”于敵對雙方是對等的，因作用力與反作用力是大小相等，方向相反，作用于相對的兩個物體，似乎誰都沒有便宜。如果按一般概念，會說：“雙方頂牛‘雙重’，能逼退力小者，力大者勝”。是這樣嗎？我說：“其實在推移過程中，不是推動者力大，被推動者力小。而推壓處的作用力與反作用力仍然總是相等的，不存在誰力大、誰力小。那如何來理解推移過程呢？這要從作用力使物體移動所需要的能量，即推力做功來理解。

在推動被動方移動過程中，使被動方身體質量（m）產生加速度（a），推動方所需的力F（即F=ma）與推移距離S的乘積，就是推動方付出的能量（作功）。

即推動方所作的功P=F·S；

同時就會使被動方獲得以速度（v）運動的動能E=1/2·mv²

這就是慣性作用能量交換的理論分析。

實際物體移動還會有摩擦阻力，支撐反力等的介入。但推移過程中接觸區的作用力和反作用力仍然總是相等的。無所謂誰力大、力小，只是推動方付出了做功的能量，使被動方在移動中獲得動能。

這能量就是拳友們需要通過鍛煉而能增強的內勁（即內能E）。所以，我們說：“發放對手是靠內勁能量”起作用。當然，內勁發放必須要有支撐點，這就是要練就穩固的樁步，且養成“其根在腳，發于腿，主宰于腰，形于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣”的動作習慣。

既然作用力與反作用力總是相等的，所以就不要在力大、力小上動腦筋，要在轉化上動腦筋。而要按《太極拳論》所說，熟練“粘黏連隨”、“引進落空”、“化發相隨”、“借力打力”、“四兩撥千斤”，以求智勝。

1.例如對手雙掌向我正身按來，若我以雙掌對頂，即為雙重對雙重的頂牛。若轉而變為我以對手按進相同的速度身接其掌，并雙掌外粘合其臂，隨身后引，使其落空；趁其感落空驚慌后退時，我即內旋合掌回按，使其跌出。是為“引進落空，化發相隨，小勝大”。化發取勝。而使敵方雙重回倒。

2.再譬如，敵以拳正擊我胸腹，我即含胸收腹順接，并以雙手正反合黏敵臂，速向后撤步使敵進拳落空，雙手順勢隨撤步牽引發送，使敵前沖跌出。是為“引進落空，借力打力”。引發取勝。而使敵方雙重沖前撲倒。

3.又如敵用拳正向沖擊我身，我速以雙掌扣套敵臂肘腕，隨腰旋化，橫向發出使敵偏跌而出。是為“直擊橫化，四兩撥千斤”。旋發取勝。使敵重心側旋失衡，側沖跌倒。

上述均為見“重”對中而發之招術。尚有利用“力偶”破壞對手平衡的實戰用法。對敵中心采用平行反向作用發勁，使敵失穩旋動，而被擊倒。

1、例如敵我雙搭推手頂牛雙重時，采用左右手“浮沉”變化的左右“力偶”旋動，就能破壞對方平衡，使敵或左或右失衡傾倒跌出。

2、再如“抱虎歸山”的“右手抱回，左手推掌”形成的前后“力偶”使對手向后仰倒，或向前撲倒。

3、又如“轉身擺連”最后一動，雙手牽敵左臂側后移，并起右腿向右擺踢敵身，這上下“力偶”的作用，或使敵胸腹受傷，或使敵向左后倒伏。

總之，太極拳術對敵實戰原則是：“接手找重、化發相隨、操控失衡，降服即止”，施之有效、明理、有德的拳藝。