心意六合拳28式（上）

中華武術源遠流長，浩瀚博大，被譽為中國的國術。心意六合拳則是這棵參天大樹上的一片樹葉。心意六合拳，又稱心意拳、六合拳，是以模仿世間萬物的形態，有形看意，有意練形，演變而成的拳法，其動作古樸雄渾、剛柔相濟、動靜分明、沉實穩健，被武林界譽為“神拳”。明末清初時，一代宗師姬際可先生收集、整理歷代先賢拳理、拳法，融會貫通之后所創，距今已有近400年的歷史。河南省周口市是心意六合拳重要的傳承地和發揚地。心意六合拳于2007年被河南省人民政府批準為首批河南省省級非物質文化遺產名錄，又于2008年被國務院列入第二批國家級非物質文化遺產名錄，是集搏擊、健身、防身、養生于一體的優秀內家拳種。

為了使其枝繁葉茂，更加壯大，讓更多的人享受這一優秀的民族文化瑰寶，心意六合拳的武術同仁們始終以弘揚傳統武術文化，傳承中華武術精神為己任，刻苦習練，專心研究，竭盡全力，為之奔走。中國武術五段、河南省周口市心意六合拳協會副秘書長買建軍在中國武術七段、國家級非物質文化遺產心意六合拳代表性傳承人、協會會長買西山先生的精心指導下，經過細致篩選和精心編排、反復演練，創編出更適合喜愛傳統武術心意六合拳愛好者們習練的心意六合拳28式。心意六合拳28式是集心意六合拳傳統套路四把捶、五行連環拳和雞形、馬形、熊形、龍形、鷂形、虎形、猴形、燕形、蛇形、貓形等動物形法之精華，按照傳統武術競賽規則和武術非物質文化遺產展演的要求而創編的，突出了心意六合拳彪悍雄勁、勇猛快速、兇狠絕倫之拳法風格和特點。

習練者通過反復練習，達到會、熟、巧、精、靈之境界。不僅可以強健筋骨，磨練意志，而且能夠感悟中華傳統武術文化的博大精深以及心意六合拳的技擊內涵，彰顯中華武術自強不息、百折不撓的民族精神。

本套套路共有28個動作組成，故稱做心意六合拳28式。

心意六合拳28式動作說明：

抱拳禮

動作要領：并步直立，兩臂自然垂于體側，兩臂45°上舉，左掌掌心貼右拳拳面于胸前環抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下；兩臂回落于體側，目視前方（圖卜圖3）。

1、鳥兒豎尾

動作要領：身體左轉90°，右拳上舉至胸前，拳心朝后，左掌上舉至右拳后側，掌心朝后。兩手翻掌下按，兩肘稍彎，左腳腳尖點地，鼻尖、膀尖、腳尖一條線，目視前方（圖4-圖7）。

2、金雞食米

動作要領：出左拳，向前迎手，掌心朝后，掌背朝前，左掌向前劃弧蓋掌，左腳向前一步成弓步的同時，兩掌變拳向前砸拳，身體上身保持中正，兩拳立拳在身體中心線上，右拳在前，左拳在后，目視前方（圖8-圖10）。

3、金雞報曉

動作要領：左腳活步，左掌弧形蓋掌，右拳由腰處向前上方沖出，拳腕高于頭頂，當右腳向前落地成弓步時，右臂向下盤肘，右前臂垂直于地面，拳心朝里，目視前方（圖11-圖14）。

4、夜馬闖槽

動作要領：右腳向后撤一步，兩手掌胸前劃弧一圈，右拳在上，掌心朝外，左掌向下，掌心朝里，身體稍內含；當右掌在下，左掌在上時，左腳向右后方跳步，眼看后方，右腳順勢撤步落地成弓步時，身體向右后抖肩，右臂屈肘于胸前，右掌掌心朝前，掌指朝前，左掌位于右肘內側，掌心朝下，目視前方（圖15-圖18）。

5、單馬形

動作要領：左腳向左前方邁步成半蹲，右腳跟左腳，兩掌變拳由胸前向左前方沖出，左掌在前，右掌在后，右拳與左肘處，兩拳拳心朝下，拳面朝前，目視前方（圖19-圖21）。

6、鷹熊斗志

動作要領：右腳向斜前方上一步，左腳跟步成歇步，同時，右拳胸前蓋掌，左掌由左向前鉆出，目視左拳；左腳向前一步成弓步，兩拳變掌向前沖，右拳在前，左拳在后，兩拳在身體中心線上，拳心相對，目視前方（圖22-圖24）。

7、貍貓候鼠

動作要領：右腳順勢向前下落，左腳跟步成歇步，兩拳由里向外出手，兩拳變掌向前翻轉下按，左掌在前，右掌在后，兩掌中指在一條線上，兩肘稍彎，右掌于左肘處，掌指朝斜下方，掌心向下，目視前方（圖25-圖26）。

8、迎門鐵臂

動作要領：身體重心前移，左腳向前邁步成弓步，兩掌向前沖出，左臂屈肘，前臂垂直于地面，左拳拳面朝上，拳心朝里，右掌與左肘右側，目視前方（圖27）。

9、頓馬韁

動作要領：兩臂向前平伸，兩掌掌心向對，右掌在上，左掌在下，掌指向前，左腳向前邁步成弓步，當左腳落地時，兩掌迅速向下有力頓拉，右掌落于右膝左側，左掌于右肘處，上身左轉90°，鼻尖、膀尖、腳尖一條線，目視前方（圖28-圖29）。

10、飛燕點水

動作要領：身體右轉90°，右腳向后撤步成撲步，兩掌由后向前穿出，掌指朝前，掌心朝里，目視右掌（圖30）。

11、鷂子鉆天

動作要領：身體右轉180°，兩掌胸前劃弧，當左掌胸前蓋掌至右肩時，右掌于右肩處向上穿掌，左掌在前，右掌在后，兩腳同時起跳，落地后左腳向前上步成弓步，左掌順勢向前托掌，掌面與肩平，掌心朝上，掌指朝前，左肘稍彎，右臂屈肘，前臂與上臂夾角為30°，右掌托起與右肩平，掌心朝上，掌指朝前，目視左掌（圖31-圖37）。

12、鷂子穿林

動作要領：右掌從左臂下方向前穿掌，右腳向前一步，身體左轉360°，同時，右掌于右肩處，掌心朝上，掌指朝前，左掌收至腰部；左腳向前上步成弓步，左掌順勢螺旋向前托掌，掌面與肩平，掌心朝上，掌指朝前，左肘稍彎，右臂屈肘，前臂與上臂夾角為30°，右掌不變，目視左掌（圖38-圖41）。

13、黃鷹落架

動作要領：右腳向前一步，右掌在前，左掌在后，兩掌胸前穿掌成側平舉，掌心朝下，左腳上步跳起，兩腿落地后成半蹲，與肩同寬，左腳全腳掌著地，右腳腳尖點地，目視前方（圖42-圖46）。（待續）