不負(fù)春光不負(fù)生

時(shí)光荏苒，四季流轉(zhuǎn)，在爆竹聲和歡笑聲中，新一年的春天也悄悄來到。進(jìn)入春天，冬寒逐漸消退，氣候漸轉(zhuǎn)溫暖，風(fēng)和日麗，柳絮飄飛，體感日趨舒適，自然萬物欣欣向榮，鳥啼蟲鳴，魚躍獸騰，春光明媚，生機(jī)盎然。

這個(gè)美麗的季節(jié)，正是養(yǎng)生的好時(shí)光?！耙荒曛?jì)在于春”，養(yǎng)生亦當(dāng)如此，在春天應(yīng)該做好計(jì)劃，用親近自然、調(diào)適生活、負(fù)日而暄、舒暢精神等方法，保養(yǎng)生命，為整個(gè)一年的身體健康打下良好的基礎(chǔ)。在所有的春季養(yǎng)生行為中，最值得推薦的就是“踏青”。

踏青，也叫探春、尋春等，唐代最盛，風(fēng)行至今。其之所以能流傳千年，不僅因文化傳承，也因暗合養(yǎng)生大道。因?yàn)樘で噙^程中，“春風(fēng)桃李花開日”，美景動(dòng)人，令人氣和志達(dá)，愁煩頓消，有助于肝的疏泄；人接觸了純凈而美麗的大自然，呼出濁氣，吸入清氣，而且是清新的空氣，再加上美景中人多喜深呼吸，能吸入更多的清氣，吐故納新，有助于肺之呼吸功能的加強(qiáng)；春光明媚，春風(fēng)輕拂，春陽漸長，令人舒暢，氣血隨之而暢達(dá)，有助于心之氣血的暢通；踏青郊游，主動(dòng)而為，四肢勤動(dòng)，忽行忽停，忽快忽慢，能助長脾腎之氣?？梢?，踏青真是春天的養(yǎng)生好方法，所以《素問·四氣調(diào)神大論》中主張春天要“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生，……養(yǎng)生之道也”。文中提出的舒緩形體，在庭院中散步等，就是鼓勵(lì)人們春天時(shí)多多接觸大自然，以適應(yīng)春天的特點(diǎn)，感受盎然的春意，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

踏青養(yǎng)生，重在接觸自然，這是第一要義。如今的城市，污染越來越重，個(gè)人在室內(nèi)、庭院中很難感受到春天的氣息，只有到公園，最好是郊外，方能真正接觸大自然。一路走，一路游覽，一路心曠神怡，這就是踏青。春天踏青，不必追求景點(diǎn)的“大”，那些大的景區(qū)，在初春的時(shí)候，景色并不是最美的時(shí)候。一般可以到城市周邊的公園、古鎮(zhèn)游覽，交通、食宿都很方便，自駕、公交隨意選擇。公園、古鎮(zhèn)中有盎然的春光，有寬闊的地方，有湖泊、小溪的一帶春水，有小販，有超市，有飯館，有旅店，“宜醉宜游宜睡”，更宜養(yǎng)生。

踏青養(yǎng)生，在游覽之外，還要結(jié)合對(duì)情志的調(diào)節(jié)。春季養(yǎng)神的關(guān)鍵是“使志生”，即要在精神上刻意使自己的情志與自然配合，達(dá)到舒展條達(dá)，樂觀“恬愉”的狀態(tài)?！笆怪旧钡暮诵氖且裼淇欤詽M足“肝主疏泄”的功能特點(diǎn)。因春屬木，與肝相應(yīng)，在志為怒，惡抑郁而喜條達(dá)，故而在春天只能讓情志生發(fā)，切不可扼殺；只能助其暢達(dá)，而不能剝奪；只能賞心怡情，絕不可抑制摧殘，由此才能使情志與“春生”之氣相適應(yīng)。所以，如果計(jì)劃出行郊游，在各種先期準(zhǔn)備中，首先要準(zhǔn)備好心境，拋開那些煩惱憂愁和郁怒，專心與大自然對(duì)話，感受大自然的勃勃生機(jī)，這才是境美、心怡、身健的完美踏青養(yǎng)生。

總之，春天已至，春意盎然，大自然等待著與我們春游會(huì)面，分享春光。此時(shí)，可以經(jīng)常出外踏青，多多感受天地萬物的勃勃生機(jī)，才能不負(fù)春光，不負(fù)養(yǎng)生。