“光身子過冬”，這樣育兒靠譜嗎？

春寒料峭，一歲零三個月的孩子，每天堅持洗冷水澡，光著身子滿大街跑，不知道的還以為這孩子遭受了虐待。可事實上，這竟然是其親生父親引以為傲的育兒經。那么，問題來了：這樣的育兒經靠譜嗎？

2015年3月，又一個狼爸成為輿論的焦點。

乍暖還寒的成都，大多數人還穿著棉服，1歲多的小男孩拉吉兒卻一絲不掛地滿街跑，緊隨其后的是他的父親譚成軍。原來，譚成軍是老來得子，為了讓兒子的身體硬朗，從其半歲起，無論冬夏，他都不給孩子穿衣服，還堅持每天露天給他洗兩次冷水澡，且從不用毛巾擦干。譚成軍說，自從這么做以后，兒子再也不怕冷了，抵抗力也增強了，一年也就感冒過一次。他覺得，這種方式不僅鍛煉了孩子的身體，更鍛煉了孩子的心智，很有成效。

然而，狼爸的行為卻引發了熱議，人們不僅不認同這種殘忍的做法，更有不少人很擔心拉吉兒的身體：這么冷的天，這么小的孩子能吃得消嗎？這么做真的健康嗎？針對大家的疑問，我們請來了兩位醫學專家為大家一一解答。

1.大冬天，不穿衣服，洗冷水澡，孩子真的受得了嗎？

李燕燕：因人而異。孩子的體質分很多種，有的天生體熱，不喜歡熱水，反而更喜歡冷水。但即便如此，孩子在一歲之內也不宜洗冷水澡，或者不穿衣服，否則孩子很容易凍傷凍病，嚴重者還會凍死。即便是孩子通過這種訓練適應了冷水浴，也很容易變得敏感，造成免疫力紊亂，甚至會出現哮喘等癥狀。所以，建議在周歲后，孩子適應了四季，感受到他生存的環境是在隨季節變化而變化時，再進行適當的寒冷訓練比較適宜。

2.很多年輕人冬天穿很少，說是多凍凍，以后就不怕凍了，靠譜嗎？

李燕燕：這種說法不靠譜。健康的生活方式要順從自然，而春夏秋冬合時宜的服裝就是其中之一，為了美麗“凍人”一定是要付代價的。冬天受寒，這“寒”是會存入我們身體的，在超出能力的御寒中，身體是處在應激狀態下的，血管會應急調整來改善局部的寒，久而久之，血管舒張能力和微血管就會疲憊甚至損傷。中年之后，在關節退行性變化過程中自然修復能力就會差很多，甚至提前出現關節的退化性病變，即我們說的老寒腿或骨關節疾病。為了保持我們腿美得更長久，還是在年輕時就要保護好。

3.感冒的次數是否可以當成孩子健康與否的判斷標準？

李燕燕：孩子的感冒次數并不是衡量健康的唯一標準，感冒多少和健康與否并無完全對應的關系，相反，偶爾有個小感冒會是件好事。在孩子6～8個月大時，母體給的免疫力會消失，自身免疫力隨之出現，且要在適應中不斷健全。感冒發熱或消化不好等都是讓身體在面對所遇到的問題中建立經驗，也是在調動和健全自身免疫系統，如果處理不當，會為身體留下記憶。有的孩子稍有感冒，家長就使用感冒藥物，甚至在輕度發熱時吃退熱藥，其實是剝奪了孩子身體自行調整的機會，使其自身的免疫系統失去了提高能力的機會。所以，偶爾有個小感冒，不要過度治療。當然，總發熱生病需要找出原因，必要時去醫院問診。

4.日本小孩就穿得很少，他們好像特別不怕冷，這種做法可以借鑒嗎？

佟彤：日本孩子穿得少，和日本的環境有關系，因為富士山是活火山，溫泉很多，地氣很熱，所以日本人會吃生魚片，就是借此壓制地熱的影響。中國孩子不能和他們比，沒有相應的地理環境和飲食習慣，一味地效仿就是東施效顰了。

5.狼爸說孩子一年只感冒一次，意味著耐寒訓練能提高孩子的免疫力嗎？

佟彤：對。因為寒冷會使人免疫力下降，越是保溫過度，遇到寒冷時免疫力下降越嚴重，通過正確的耐寒訓練可以提升人們對寒冷的耐受力，再遇到寒冷時，免疫力就不至于降到很低，因此也就有了抗病能力。

6.狼爸說孩子現在不怕冷，意味著耐寒能力是可以訓練出來的嗎？如果能，具體要怎么訓練？

佟彤：可以訓練。但是，必須循序漸進，就像冬泳確實有利健康，但肯定不是第一次游泳就選在冬天下水，而是從夏天開始，每天游泳，隨著水溫降低仍舊堅持，這樣就有個逐漸適應的過程。驟然接觸寒冷會使免疫力下降，很多人被凍病就是這個道理。孩子更如此，因為孩子是“稚陰稚陽”之體，火力本身很弱，既需要保護也需要鍛煉，這個度要把握好，無論過冷還是過熱都不可取。

日常生活中，對孩子進行冷水鍛煉會是非常有效的方法，堅持用涼水洗手洗臉，從春天開始逐漸到冬天，至少早晨要這么堅持。中醫講究“上寒下熱”，所以手臉可以用涼水，腿和腳則不能用，全身冷水浴更不可行。其次，參照中國傳統的春捂秋凍，立秋之后，要給孩子少加或者晚加衣服。到了冬天，切記不能過度保溫，室溫最好不超過22℃，夜里不要給孩子蓋太多。這里有一個判斷的小技巧：如果早上孩子的眼屎很多，就說明晚上蓋多了，可酌情減少。同時，不要把孩子捂出汗，而是讓他穿得輕薄些，多去戶外運動，不斷地適應寒冷環境。還可以對孩子進行接觸冷空氣的訓練，白天穿棉毛衫褲，晚上要換睡衣睡褲，脫掉貼身內衣，給孩子的身體一個接觸冷空氣的機會，也是個很好的耐寒訓練。

7.對于養育孩子方面，有什么建議？

李燕燕：養育孩子時，遵循家庭的優質文化很重要，尤其是吃喝習慣必定具有家族氣息，不能忽略自家的習慣。更重要的是要順其自然，食用應季的蔬菜和水果，做適合季節的運動，穿衣要讓孩子既能適應酷暑也可以耐住寒冷，不要養成逆季節生活的習慣。所謂冬藏春發夏消秋收，尊重自然，順時而為，才能讓孩子在長久的生活中更好地發揮自己的特質，提高自己的生存能力。

佟彤：狼爸的做法提示我們家長一個問題，那就是，孩子不該如此極端鍛煉，但也要避免極端保護，包括過度保溫，這種情況更常見，甚至可以算是現在養育中最常見的問題。過度保溫通俗講就是穿得太多，一有風吹草動就不讓孩子去戶外活動了。這會帶來兩個問題，一個是導致免疫力的用進廢退，更容易感冒;另一個是導致孩子接觸不到異物，也就是大人認定臟的東西，這就會使孩子的免疫系統“少見識”，以后再見到異物，馬上“大驚小怪”，發生過敏反應，這也是為什么現在的孩子過敏特別多的原因。