肚臍里的養生奧秘

最近，反手摸肚臍成了網上流行的身材測試法。

可專家卻說，肚臍千萬不能經常摸，這是為什么呢？

★肚臍養生，長壽的秘密

專家說，當我們反手摸肚臍時，往往會很用力地摸，甚至會情不自禁地摳肚臍。肚臍里有很多細菌，如果把它摳破了，很容易會感染。事實上，肚臍的作用不是衡量胖瘦，而是保護我們的身體健康。

比如，我們小時候睡覺時，老人都要求我們蓋上肚子，怕我們受涼拉肚子。那為什么不蓋上肚臍，就會受涼拉肚子呢？這是因為，當我們清醒時，陽氣固于體表防護，不讓外界侵犯；而睡覺時，陽氣進入體內，體表的陽氣就不夠，防御功能比較弱，寒邪和濕邪可能會通過肚臍進入體內，引發腹瀉、嘔吐。

肚臍是我們與母體斷開后留下的“疤痕”，但是中醫認為，肚臍是身體上非常重要的穴位—神闕穴，它是生命的根本，肚臍內通五臟六腑。溫養肚臍可以養元氣、固腎氣。先秦時期的彭祖就是利用蒸臍法養生，以長壽著稱。后來歷朝歷代的人都推崇彭祖，說他是養生的鼻祖。明朝的岳甫嘉研究出了一個方子：把五靈脂、川斷、兩頭尖、乳香、沒藥、青鹽、麝香研成細面，放到肚臍里用艾灸熏。這個藥方可以治療元氣不足，比如男子下元虛損、遺精腰軟、中年無子；女子月信不調、赤白帶下、宮寒等。藥王孫思邈也特別注重艾灸，經常用艾灸熏肚臍，一直活到102歲。

遵循古人肚臍養生的經驗，專家教給我們一個更加簡單實用的方法。用右手拿著一根無煙艾條，垂直對準肚臍熏，艾條一定要距離穴位2～3厘米；用左手的食指和中指輕按穴位的兩側。肚臍對溫度的感知沒有身體其他部位那么敏感，手指可以感知溫度，避免燙傷。如果治療便秘，建議每天在肚臍熏艾10分鐘；治療腹瀉，每天在肚臍熏艾半個小時。

★治療胃腎有奇效

肚臍的上面是脾胃，下面是腎，所以，還可以通過肚臍來治療脾胃和腎的毛病。治療胃病時，可以先熏中脘穴5～10分鐘，再熏神闕穴（肚臍）10～20分鐘。怎么找中脘穴呢？人體兩個肋骨之間有一個穴叫劍突，像劍似的帶尖，劍突和肚臍的正中間就是中脘穴。如果有時間的話，每天都這么艾灸，就會覺得脾胃很舒服。

腎虛在腫瘤科很常見，患者做完多次化療之后會怕冷，而且反復感染，這是元氣不足的明顯癥狀。通過在患者的肚臍里放藥之后艾灸，很快，他的白細胞上來了，也不怕冷了。陽氣補上來，各個臟腑的功能也恢復了。適合放入肚臍里的補腎藥方是：當歸、血竭、附片、干姜、肉桂、冰片適量。把它們研磨成細末填滿肚臍，用臍貼蓋上，再用艾灸熏，可促進局部血液循環，幫助藥物吸收。每天要貼24小時。換藥時，需要用淡鹽水把肚臍里原有的藥物清洗干凈。通過肚臍給藥，藥物可以不經過肝臟，相當于保護了肝臟。另外，肚臍的溫度高，對藥物的吸收效果要比口服更好。

調補腎氣，可以把桂皮和茴香籽磨成粉填滿肚臍，貼上膠布，一天貼一次，一次24小時。桂皮可以補腎陽，促進氣血化生，容易吸收不上火；茴香籽可以暖腎散寒，這兩味藥可以補腎氣，陰虛和陽虛的人都可以貼。需要注意的是：肚臍有破潰不可以貼。還可以揉肚臍：把手搓熱了，沿著肚臍往下順時針地揉，一次揉60下即可。

人們借鑒烏龜的呼吸方法，總結了龜息功。具體做法是：四肢放松，意守丹田（丹田在肚臍下三指處），舌抵上顎，慢慢吸氣，把氣一直壓到腹部，讓腹部膨隆。腹部無法再膨隆時，再慢慢把氣呼出。一次呼吸持續10秒左右。烏龜一次呼吸45秒，所以能活500年。我們每天晚上練習龜息功，一天練60次左右，能夠補益元氣，延年益壽。