山西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院眼科主治醫(yī)師閆實：保護(hù)視力 合理用眼

我們說眼睛很重要，因為每一天我們都要用它來看世界。所以，我們一定要愛護(hù)我們的眼睛，合理地使用它。那么，究竟如何愛護(hù)眼睛呢？首先，我們要在日常生活中勤洗手，避免用臟手揉眼睛，這樣會避免通過手眼傳播得傳染病。其次，我們在平時的飲食中要攝入一些有益于眼睛的營養(yǎng)素，比如維生素A、胡蘿卜素。還有，當(dāng)我們的眼睛暴露在戶外惡劣的環(huán)境下時，比如風(fēng)沙、強(qiáng)光等，我們要對眼睛進(jìn)行有效的防護(hù)。再有，當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)某些不適癥狀時，一定要及時就醫(yī)，讓醫(yī)生對我們的眼睛做出診斷和治療，而不是自己給自己下處方。

隨著電子產(chǎn)品的普及，特別是青少年兒童的課業(yè)比較繁重，那么怎么掌握合理用眼的度呢？比如我們近距離用眼閱讀40～50分鐘后，要讓眼睛適當(dāng)?shù)匦菹⑾聛怼Ｓ械暮⒆訒f，我寫一個小時作業(yè)，休息半個小時玩電子產(chǎn)品，這樣不是休息了嗎？其實這樣是加重了用眼負(fù)擔(dān)。正確的做法是我們應(yīng)當(dāng)讓眼睛休息下來，推開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，讓眼睛接觸下大自然并進(jìn)行遠(yuǎn)眺。

為什么我們要遠(yuǎn)眺呢？我打一個比方，把眼睛比作是一架照相機(jī)，我們都知道照相機(jī)有一個變焦的鏡頭，可以把遠(yuǎn)處的物體拉近，也可以把近處的物體放大，而我們的眼睛也有類似的功能。我們的眼睛有環(huán)形排列的平滑肌，通過它的收縮和松弛可以改變眼睛晶狀體的形態(tài)，進(jìn)而改變眼的屈光力。這樣就實現(xiàn)了我們眼睛看近處和遠(yuǎn)處物體的“對焦”，當(dāng)我們看近處物體時，睫狀肌處于收縮狀態(tài)，它會加大眼睛的屈光力，調(diào)節(jié)狀態(tài)處于開啟或高速，眼睛處于一個緊張的狀態(tài)。當(dāng)我們向遠(yuǎn)處眺望時，5米就可以讓睫狀肌松弛下來，眼睛也就會放松。

當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有早期視力異常時，馬上要做的就是及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院做系統(tǒng)規(guī)范的眼部檢查。醫(yī)生會詳細(xì)檢查孩子的視力是否在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，若低于正常標(biāo)準(zhǔn)則要進(jìn)行散瞳驗光，以區(qū)分孩子是真性還是假性近視。