“吐槽”可以，但別變成“抱怨”

如今，“吐槽”代表了排解心中不快和煩悶的一種方式。適度吐槽本身不會帶來“負能量”，略帶詼諧的表達反而會讓沉重的談資變得有趣，讓人一吐郁悶，得到安慰。但是，吐槽過度過猛，反而會傷人傷己。

吐槽可以減壓、娛樂

吐槽早已成了時下流行的聊天方式：大年三十在網上吐槽春晚，閨蜜相互吐槽各自單位里的奇人異事，同事間吐槽房價太高，甚至連不靠譜的相親對象都是吐槽對象……吐槽不僅是朋友間互訴衷腸的方式，更成了現代人排解煩惱的一種渠道。

上班族小陳的公司領導上個月新上任，所謂“新官上任三把火”，對于新領導的種種新措施，小陳和同事們私下里頗為不滿，于是，吐槽便成了發泄的途徑。“我們員工有自己的微信群，這個群就成了我們的吐槽群，有事沒事就吐領導的槽。除此之外，下班后同事們聚餐、散步都成了大家吐槽的時間。”小陳說，吐槽是一種減壓的方法，如果不吐一吐，那么心中憋悶，不利于健康，工作也沒有動力了。

還有人認為，吐槽是一種娛樂，有事沒事吐個槽能樂一樂。的確，吐槽最初的目的，是為了指出對方話語或行為的離奇之處，吐槽者的態度，大多是一種揶揄或者感嘆，秉承的是一種娛樂至上的精神，并不存在惡意。

吐槽不宜用力過猛

張先生是一家保險公司的經理，他就不喜歡員工們動不動就吐槽。“員工們上班的時候偷偷聊QQ和微信的習慣我早有耳聞，有一次無意間看到一位同事的電腦上開著QQ聊天對話框，里面都是對領導和同事的抱怨，我就意識到，愛吐槽這個習慣應該改改，起碼上班時不應該花那么多時間在吐槽上。”張先生認為，如果團隊里人人都只顧吐槽，動嘴的人多了，做事的人少了，負面情緒也會逐漸蔓延開來。

反對員工吐槽的企業主和主管們認為，涉及到工作、生活、人際關系的處理，還是要多動腦筋，建設性地加以解決，光吐槽是沒有用的。

任何事情都有一個度，吐槽自然也不例外，如果吐槽時用力過猛，過于偏執，言辭激烈，就會變成抱怨、控訴或“祥林嫂”式的倒苦水，只會讓聽眾覺得反感。

吐槽是“自我投射”

當今社會，人們每天為工作、生活奔波，時刻處在備戰的狀態，久而久之，形成了內心無名的壓力和焦慮感，出現了潛意識的恐慌。

心理咨詢師認為，現在這個社會大環境為吐槽成為一種潮流提供了必然性。工作的苦惱、生活的無奈、情感的失挫、自尊心的需求等等必須找一個渠道發泄出來。加上現在是一個互聯網時代，言論自由的時代，“吐槽”這種方式恰恰給人們這樣一種自由度，把自己內心的不滿投射到其他人和事件當中去，獲得內心暫時的平衡。

從心理學的角度來講，適度的吐槽有它的正面效應，可以給生活增添一點色彩，拉近人與人之間的距離，并在一定程度上釋放情緒。但是，過度的“吐”，不恰當的“吐”，甚至張嘴就“吐”，反而讓人遇事只會抱怨，把責任投射他人，不會去自我反省自我完善地構建人際關系，這樣處理自己生活、工作中問題的能力就會下降。

總之，吐槽者要把握好分寸，用輕松的語言調侃，不要涉及到具體某個人并對他人進行人身攻擊。面對情緒、壓力、不滿，需要自我去調適，改變自己，適應社會。只有自己和自己相處好了，才會和別人相處好。