孕期小貼士

孕期缺維生素D，寶寶出生體重輕

你知道嗎？孕期缺少維生素D的孕媽媽，其孩子出生體重更輕。

美國匹茨堡大學(xué)的科學(xué)家跟蹤研究2000多名孕婦，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：妊娠26周之前，孕媽媽?體內(nèi)的維生素D水平與新生兒出生體重和頭圍之間存在正關(guān)聯(lián)關(guān)系，尤其是懷孕頭3個(gè)月維生素D不足，胎兒發(fā)育不良的危險(xiǎn)會增加兩倍。

浴室里的6個(gè)安全法則

孕媽媽在浴室摔倒導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)的案例時(shí)有發(fā)生，孕期浴室安全法則必須小心遵守：?1.在浴盆和洗手池旁邊都墊上防滑墊，以免不小心滑倒。

2.洗浴用品要放在孕媽媽伸手可及的位置。

3.安裝扶手或添置孕婦洗浴專用坐凳。

4.浴室保持良好的通風(fēng)，沒窗戶要開換氣扇。

5.盡量洗淋浴，而不是盆浴，孕媽媽身體笨重，進(jìn)出澡盆、浴缸不方便。

6.洗浴時(shí)不要反鎖浴室門，便于緊急情況發(fā)生時(shí)進(jìn)行救援。

孕媽媽該知道的N個(gè)數(shù)字

胎兒在母體內(nèi)生長的時(shí)間：40?周，即?280?天。

預(yù)產(chǎn)期計(jì)算方法：末次月經(jīng)首日加?7，月份加?9（或減3）。

妊娠反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)間：停經(jīng)?40?天左右。

自覺胎動時(shí)間：妊娠第?16～20?周。

胎動正常次數(shù)：每12小時(shí)?30～40?次，不應(yīng)低于?10?次。

產(chǎn)程時(shí)間：初產(chǎn)婦?12～16?小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦?6～8?小時(shí)。

孕晚期飲水不宜過多

孕媽媽和胎兒都需要水分，因此，孕媽媽比孕前的用水量明顯增加。不過，飲水量也并非多多益善。一般來說，孕媽媽每天喝1～1.5升水為宜。當(dāng)然，這也不是絕對的，要根據(jù)不同季節(jié)、氣候以及孕媽媽的飲食等情況酌情增減，但不要超過2升。特別是妊娠晚期，更應(yīng)控制飲水量，每天以1升為宜，以免對自己和胎兒造成不良影響。