田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身運(yùn)動(dòng)中的重要作用

吳利娟

摘要：隨著時(shí)代的發(fā)展，全民健康已成為世界關(guān)注的話題之一，全民健身更是全民健康的保證。田徑運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)古老而悠久的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也越來越受到人們的關(guān)注。田徑運(yùn)動(dòng)之所以能在人類歷史上留下深深的痕跡而經(jīng)久不衰，就在于它本身固有的魅力和人類不斷賦予它新的內(nèi)涵，在促進(jìn)全民健身計(jì)劃中也具有重要作用。

關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動(dòng);健身運(yùn)動(dòng);重要作用

田徑運(yùn)動(dòng)是由人們進(jìn)行競技和鍛煉身體的走、跑、跳躍、投擲等身體練習(xí)所組成。它是最簡單，最自然的身體練習(xí)。作為鍛煉身體的手段，它們在各個(gè)社會(huì)發(fā)展階段的體育運(yùn)動(dòng)史中都占據(jù)著重要的位置。最初，這些練習(xí)都和人們的生產(chǎn)勞動(dòng)、戰(zhàn)爭以及教育有直接關(guān)系。步行、奔跑、跳躍和投擲都是人們獲取生活資料，進(jìn)行戰(zhàn)爭和教育下一代必不可少的行為。隨著人類社會(huì)的發(fā)展，田徑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)逐漸發(fā)展成為一個(gè)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)技術(shù)、比賽規(guī)則、健身理論等方面都有自身的特點(diǎn)。田徑運(yùn)動(dòng)對人類有機(jī)體的發(fā)展起著促進(jìn)作用，在進(jìn)行身體教育的過程中，不管哪一個(gè)年齡階段，何種性別，也不論是哪一種體育范疇，只要合理選擇和運(yùn)用某些田徑項(xiàng)目練習(xí)，就能確保人體機(jī)能和形態(tài)，以及身體素質(zhì)得到最佳發(fā)展。因此，田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身活動(dòng)中起著舉足輕重的作用。

一、田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多、內(nèi)容豐富

田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，沒有統(tǒng)一的內(nèi)容，其涉及內(nèi)容廣，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多，內(nèi)容豐富，鍛煉形式多樣，從而能讓人不斷體驗(yàn)新的項(xiàng)目。如：散步、慢跑、擲壘球，各種跳躍練習(xí)，跨越障礙等等。其中僅跑步一項(xiàng)就有幾十種鍛煉方法。比如：慢跑、快跑、加速跑、變速跑、行進(jìn)間跑、讓距跑、追逐跑、上坡跑、下坡跑、順風(fēng)跑、定時(shí)跑、越野跑、接力跑、往返跑、蛇形跑、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑……鍛煉項(xiàng)目多，選擇余地大，這就能夠吸引眾多的人參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。另外，田徑運(yùn)動(dòng)選擇面廣，練習(xí)者可根據(jù)自身的實(shí)際情況調(diào)控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，從而滿足不同年齡層次和群體的健身要求。如參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉完全不受性別的限制，男女老少皆宜。在學(xué)校、機(jī)關(guān)、各行業(yè)系統(tǒng)組織的全民健身活動(dòng)，男女老少踴躍參加各種田徑趣味比賽的場面時(shí)常可見。

二、田徑運(yùn)動(dòng)既具經(jīng)濟(jì)性又具實(shí)用性

從我國目前的經(jīng)濟(jì)情況分析，一部分家庭已率先進(jìn)入小康水平，而大多數(shù)的家庭都處于溫飽階段，這就決定了在短時(shí)期內(nèi)，社會(huì)和個(gè)人對體育都不會(huì)有太大的投資;從我國居民的居住環(huán)境現(xiàn)狀來看，我國城市住房的改革，“安居工程”的實(shí)施，使城市的居住條件大有改觀，但由于入口、土地、城市規(guī)模等多方面因素的制約，在城市絕大多數(shù)的居民點(diǎn)內(nèi)，可供大眾進(jìn)行體育鍛煉的設(shè)施狀況，在現(xiàn)階段內(nèi)不可能有太大的改觀;從體育投資來看，我國日前人均體育經(jīng)費(fèi)一年也只有幾毛錢，體育活動(dòng)場館、運(yùn)動(dòng)器材嚴(yán)重不足，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了大眾進(jìn)行體育鍛煉的需要。面對我國經(jīng)濟(jì)水平不高，體育設(shè)施不足的現(xiàn)狀，田徑運(yùn)動(dòng)則可充分顯示其經(jīng)濟(jì)實(shí)用的價(jià)值優(yōu)勢。普及開展以健身為目的的田徑運(yùn)動(dòng)，大眾可不投資或少投資就可進(jìn)行鍛煉，既經(jīng)濟(jì)又具實(shí)用性。

三、田徑運(yùn)動(dòng)適于在全國范圍內(nèi)廣泛開展

目前，我們的國家還不是很富裕，特別是部分不發(fā)達(dá)地區(qū)缺少正規(guī)的訓(xùn)練和比賽場館，設(shè)施缺乏。在這些地區(qū)，大部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如果缺少最基本的器材和場地，就無法開展。如：參加足球運(yùn)動(dòng)鍛煉最少應(yīng)該有一個(gè)球和一個(gè)草坪球場，參加乒乓球運(yùn)動(dòng)要有球、球拍、球臺(tái)。在這種情況下，田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉在簡易條件下就可以開展的優(yōu)勢顯得尤為突出。例如：有一塊長三十米的空地就可以進(jìn)行二十五米往返跑、迎面接力跑、加速跑。在小路上能練長跑;在公園內(nèi)可以散步;石塊可用來練投擲;有一個(gè)沙坑就能做跳躍練習(xí);草原上的牧童跳越羊圈、柵欄進(jìn)行“跨欄”比賽;遠(yuǎn)洋艦上的官兵推擲炮彈殼;工廠的工人投擲鐵錘，進(jìn)行“投擲”比賽等等。總之，可利用的場地，器材隨處可尋。正是這些得天獨(dú)厚的有利條件，使田徑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠在祖國的大疆南北，學(xué)校、機(jī)關(guān)、工廠、農(nóng)村、部隊(duì)廣泛深入地開展起來。

四、學(xué)校體育與終身體育接軌的銜接作用

學(xué)校是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，能力和習(xí)慣的重要階段。各級各類學(xué)校都把田徑運(yùn)動(dòng)作為重要的體育授課內(nèi)容。一些院校開設(shè)的田徑選修課、田徑健身課、田徑運(yùn)動(dòng)處方課和田徑課外活動(dòng)協(xié)會(huì)等，學(xué)生踴躍報(bào)名，鍛煉積極性很高，收到了很好的健身、防病、娛樂、審美的教學(xué)效果。例如：參加短跑鍛煉能發(fā)展速度，下肢爆發(fā)力，靈敏性，協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì);參加跳躍項(xiàng)目鍛煉能發(fā)展彈跳力，增強(qiáng)腿部力量，提高靈敏性和協(xié)調(diào)性。參加投擲項(xiàng)目的鍛煉可以有效發(fā)展人體四肢和軀干的力量以及速度、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。學(xué)校體育通過大力普及開展田徑健身運(yùn)動(dòng)，不僅有效地調(diào)動(dòng)和激發(fā)學(xué)生參加鍛煉的興趣和積極性，增進(jìn)學(xué)生健康，而且可幫助掌握行之有效和簡單經(jīng)濟(jì)實(shí)用的田徑健身術(shù)。這正是學(xué)校體育與終身體育接軌的最優(yōu)手段，有利于培養(yǎng)學(xué)生樹立終身體育意識(shí)，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣使學(xué)生畢業(yè)后走向社會(huì)，不僅能自覺堅(jiān)持體育鍛煉，而且還能成為推進(jìn)社會(huì)全民健身活動(dòng)開展的骨干力量。

五、田徑運(yùn)動(dòng)符合大眾健身的需要

田徑運(yùn)動(dòng)中有許多項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作是人的自然本能動(dòng)作。像走、跑這一類動(dòng)作，人只要能夠獨(dú)立站立就能夠自然學(xué)會(huì)。因此，在參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)就不需從頭學(xué)起，也可以不用專人指導(dǎo)，只要在某些技術(shù)環(huán)節(jié)上稍加指點(diǎn)，掌握一定的健身原則就能夠自己進(jìn)行鍛煉。既節(jié)省了時(shí)間、人力，而且鍛煉的實(shí)效性好。像球類、體操、跳水等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)相對復(fù)雜，難度較大，不易掌握。特別是老年人和體弱素質(zhì)差的人學(xué)習(xí)起來困難就更大。據(jù)河南省行業(yè)系統(tǒng)群眾體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查表明：參加體育鍛煉選擇頻率最高的就是田徑運(yùn)動(dòng)中的散步和長跑。出現(xiàn)這種情況最主要的原因就是散步和長跑簡單、方便、健身效果好。

總之，田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是與人們生活密不可分的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是提高全民身體健康最有效和最廉價(jià)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是一項(xiàng)健身價(jià)值高，同時(shí)簡單、易行、省時(shí)、省力、省錢便于廣泛開展的運(yùn)動(dòng)。它必定能在全民健身活動(dòng)中起著非常重要的作用。因此，我們應(yīng)想方設(shè)法加大它在群眾中的普及度，真正實(shí)現(xiàn)全民健身計(jì)劃，提高全民的身體健康水平。

【參考文獻(xiàn)】

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