如何度過國慶長假

“十一”假期即將到來，雖然僅有7天，但對緊張備考的高三生來說是個非常好的契機，這個最后的十一黃金周既可以休整心情，又是逆襲為學(xué)霸的好機會。

勞逸結(jié)合

家長要提醒孩子時間分配的原則是要注意勞逸結(jié)合，不要過于緊張、疲憊，以免影響開學(xué)后的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

家長要督促、提醒孩子合理安排學(xué)習(xí)和生活，不要打亂生物鐘。考生要充分利用上午的學(xué)習(xí)黃金時間，下午適當(dāng)午休，晚上可以強化白天復(fù)習(xí)過的知識。家長可以在晚上陪孩子走一走、散散心，讓孩子多參加體育鍛煉和娛樂休閑，做到勞逸結(jié)合、張弛有度。在交流中進(jìn)一步強化親子關(guān)系能夠為后續(xù)的備考做好精神上的準(zhǔn)備。

確定目標(biāo)

在假期結(jié)束前，家長可以通過聊天的方式，引導(dǎo)孩子設(shè)定好期中考試目標(biāo)和后續(xù)的自我規(guī)劃，定目標(biāo)時要做到客觀、科學(xué)。除高考、“一模”等長遠(yuǎn)目標(biāo)外，高三生還要多設(shè)立一些階段性的近期目標(biāo)，例如每次階段性考核上升的幅度、備科模塊掌握的程度、開學(xué)前要復(fù)習(xí)完的章節(jié)、本周要完成的任務(wù)等。高三生要把目標(biāo)設(shè)定為“比自己的前一階段進(jìn)步多少”，以便為今后的復(fù)習(xí)備考累積更多自信。

與此同時，家長要開始收集高校往年錄取情況和專業(yè)日后發(fā)展前景的相關(guān)信息。假期中，家長可以找來在孩子心儀大學(xué)或?qū)I(yè)學(xué)習(xí)過的親戚朋友，讓他們和孩子聊一聊，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動力。別讓“理想大學(xué)”成為每日話題

高考這年，每名考生都將面臨前所未有的學(xué)業(yè)重?fù)?dān)。往年，總有一部分考生父母由于自身過度緊張，提前對全家的生活節(jié)奏“超常規(guī)”提速，這樣的緊張氛圍很可能導(dǎo)致孩子產(chǎn)生莫名的恐懼感和畏難情緒，不利于平穩(wěn)備考。開學(xué)已經(jīng)一月，高考生難免會因?qū)W業(yè)、身體或精神等方面準(zhǔn)備不足產(chǎn)生一定的焦慮情緒，此時的考爸、考媽除要在日常學(xué)業(yè)和飲食起居上給予孩子關(guān)照外，更要關(guān)注孩子精神狀態(tài)的好壞。一旦發(fā)現(xiàn)孩子情緒、精神方面出現(xiàn)不良狀況，要及時以有效方式幫孩子調(diào)整。寬松的家庭氛圍有利于孩子盡快走出焦慮陰影，用積極、樂觀的心態(tài)逐步接受全新角色，以良好的身心狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

蝦醬粉絲炒菠菜

制作材料：粉絲200克，菠菜30O克，蝦醬50克，雞蛋75克，大蔥15克，姜15克，植物油20克，鹽3克，雞精2克，胡椒粉2克。

做法：④水發(fā)粉絲切6厘米的長段，控凈水分；紅根菠菜洗凈，在根處片十字刀口，放油水中一過。②蝦醬加雞蛋、胡椒粉調(diào)勻，放油中炒成粒；鍋中加底油燒熱，加蔥姜烹出香味。即加入菠菜急火煸炒，加粉絲、蝦醬粒翻炒，加高湯150克燒入味，加雞精，淋香油出鍋。