腹瀉別急，補水第一！

和東

季節變換，肚痛腹瀉總會接踵而至成為當季高發病，如不能采取正確有效的預防和護理措施，身體將相當難過，這也是一到換季時家庭主婦們都特別謹慎的原因。而由一種輪狀病毒感染所引起的腹瀉，不但容易導致腸胃功能紊亂，還會引發身體迅速脫水，萬萬不可大意。

秋季腹瀉的特點

通常，秋季腹瀉整個病程為5～7天，最主要表現為嘔吐和腹瀉。大便的特點是稀水便、蛋花湯樣便，每次量比較多。腹瀉次數不等，多的每天達十余次。往往一周左右就會痊愈。確診是病毒感染后，不需要使用抗生素。

秋季腹瀉常見的并發癥是腹瀉引起的脫水。因為人體內體液特點是細胞外液量多于細胞內液，所以在發生嘔吐和腹瀉時，會丟失很多細胞外液，容易發生脫水。

常用的補水藥物——口服補液鹽

除了少數嚴重的脫水的情況需要去醫院就診，90%左右的情況都可以在家觀察，除了進行退熱等對癥處理還需要補水。口服補液鹽是常用補充水分的藥物，它的配比是固定的，具有簡便、經濟、高效的特點，適用于輕、中度脫水的腹瀉患者。配制溶液時，用500毫升溫開水溶解，每隔幾分鐘喝一口。配好的補液鹽溶液放置不能超過24小時。

具體的服用量為：脫水時，服用補液鹽溶液的總量應為每千克體重50～60毫升，4～6個小時內喝完。服用補液鹽溶液后脫水已糾正，但仍有腹瀉，則按照“拉多少補多少”的原則補液，此時口服補液鹽濃度可較之前稍淡些，即由原來的每袋兌500毫升水改為每袋兌750毫升水。如果沒有脫水，只是補充腹瀉時水分的丟失量，也可以按照每袋750毫升水的比例來配。

要特別注意的是，口服補液鹽所含的糖、鹽及加水量是有嚴格規定的，只有達到所規定的濃度，才最有利于促進腸道吸收水及鈉鹽。濃度過高或過低，不僅不利于糾正脫水，反而會產生不良后果。

三種家庭自制補液法

糖鹽水 配制方法為溫開水500毫升加蔗糖10克（約2小匙）、細鹽1.75克（約半啤酒瓶蓋）。

米湯加鹽溶液 配制方法為米湯（5%）500毫升（可用500克裝酒瓶），加鹽1.75克。

米粉加鹽溶液 米粉25克（喝湯用的瓷湯勺約2勺）加入食鹽1.75克，用500毫升熱開水攪拌后飲用。這三種液體可以隨用隨配，隨時口服。

腹瀉飲食的講究

腹瀉期間，最好服用半流食，少量多餐，適量吃些蘋果和香蕉。蘋果中含有大量的鞣酸等有機酸，有收斂作用；蘋果還含有大量果膠和纖維素，能吸附腸道內過多的水分和細菌毒素；香蕉中含有大量的鞣酸，具有非常強的收斂作用。

不建議在腹瀉期間食用的食物有：

牛奶。發生腹瀉之后，會繼發乳糖不耐受，喝牛奶會加重癥狀。

高蛋白食物。雞蛋、鴨蛋、肉類等高蛋白食物在功能已經紊亂的腸道內不能及時被消化吸收，還會加重腹瀉。

過冷過熱的飲食。會刺激胃腸道，使腹瀉加重。

油膩、過甜和辛辣食物。會刺激胃腸道，加重其負擔。

產氣多的食物，如豆類。會使胃腸道蠕動增多，腸液分泌過多。

蔬菜。蔬菜含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，在一般情況下對身體沒有不良影響。但當人處于腹瀉、消化功能失調時，吃蔬菜也會導致腸道黏膜受損。

預防腹瀉的日常好習慣

肚臍是需要重點盯防的部位，很多腹瀉都是由這里著涼所致，所以無論晚上睡覺還是中午小憩，都別忽略對肚臍的保暖，尤其是經期女性更不能大意。

另外專家稱，秋干氣燥，人們總想多吃一些水靈的蔬果以祛除燥熱，但應該盡量吃一些當季水果，最好別吃或者盡量少吃反季的水果。如果有條件，最好每晚泡泡腳，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒；泡腳后，還可進行足底按摩，有助于腳部保暖。