運動，讓寶寶更健康

為民

你是否有過這樣的經(jīng)歷？孩子兩三歲時，正是培養(yǎng)和發(fā)揮運動天性的好時機，要鼓勵孩子多做運動，比如跑、跳、翻滾等。專家建議，所有的孩子每天至少進行足夠長時間的運動，如果孩子能在一天內(nèi)多做幾次運動，那就更好了。

運動有益身心健康

運動不僅鍛煉了身體，還讓身體保持良好的狀態(tài)。多做運動，保持健康的生活方式有助于形成良好的生活習(xí)慣，并且會使孩子受益終生。

運動對兒童的肌肉與骨骼發(fā)育非常重要。運動特別有助于兒童心肺功能的鍛煉，在控制體重的同時，對于有糖尿病和高血脂家族遺傳傾向的孩子來說還有預(yù)防作用。孩子每天參加至少20～30分鐘的各項體育運動還有助于促進腦功能的開發(fā)。有研究表明，如果孩子在5歲前不愛運動，智商發(fā)育有可能受到影響。可見，智能和體能的發(fā)育是密切相關(guān)的。

運動，因年齡而異

孩子注意力的范圍、運動的技巧性以及心理的成熟程度會隨著他年齡的增長而有所不同，所以，選擇什么樣的運動要根據(jù)孩子的年齡特點來決定。孩子8歲前手眼協(xié)調(diào)和平衡能力還沒有完全發(fā)育好，給他們選擇的運動項目一定要在平坦的地方進行，不要變化方向，也不要有太難的技術(shù)動作。

2～3歲

這個年齡段的孩子運動時需要家長看護，在確保安全的各種環(huán)境中，可以讓他進行各種探索活動，比如走、跑、轉(zhuǎn)圈、翻滾、游泳等，他在進行這些運動時，慢慢就能掌握一些基本的運動動作。

4～6歲

這時孩子可以走更遠的路，掌握跑步、跳舞、跳繩、拍球等運動的動作技巧。……