中醫調理，比想象得還適合你

賀娟

補+疏，才是真正的產后調理之道

新媽媽在生育后體內激素的變動，分娩失血，以及整個生活的變動，給身體帶來的問題比較多。這個時候，大多數人的觀念還是要補好身體，卻忽略了疏通。這也是產后對新媽媽護理的一些誤區。

中醫能通過一些藥物的相互配合，同時實現補和疏，補血、活血、理氣，讓新媽媽的身體狀態很快達到一種平衡。

如果只注重補，而且補得并不高明的話，比如在飲食中過度地補充了蛋白質，不僅不會改善新媽媽氣血虧欠的狀態，還容易使新媽媽身體發胖，脾胃失調，以后難以恢復身材不說，反而會造成乳汁不足、惡露不盡的情況。正是因為這種過度的補，反而增加了身體的負擔，使體內形成了不易排泄的瘀滯，也就是中醫所講的痰濕癥狀。一旦形成這樣的瘀滯，便更難調理。甚至，中醫也認為產后抑郁就有可能是身體瘀滯不通的一種表現。

所以產后進行中醫調養，可以在補的同時進行疏通，使氣血通暢。把污濁排出去，比如讓惡露盡快排盡;同時保證了乳汁的通，補上的營養可以成為乳汁的一部分供給寶寶吃。這種補+疏的調理方式，才能將新媽媽的身體調整至比較好的狀態，迎接照顧寶寶更艱巨的體力挑戰。

中藥，是用一種生命滋養另一種生命

很多新媽媽擔心產后就開始中醫調理，藥物會不會影響乳汁。實際上，中藥中有毒性的藥很少，有一大批是可以吃的，叫藥食兩用。產后調理藥物中常見的當歸、桃仁、山藥等，其實都是食物。食物怎么可能會對身體有不良影響？其實中藥比人們想象得要安全。甚至可以說，每個人都吃過中藥。因為蔥、姜、辣椒、黃酒、玫瑰花……都是人們在日常生活中經常食用的，但它們同時又可以入藥。甚至連可以加工為面食的小麥，也是經常在產后給新媽媽調理時入藥的一味。

中藥安全，很重要的一個原因，是因為它來自于自然界。人們通常來區分食物和藥物的標準是平時經常吃并且好吃的，是食物;不好吃、味道不那么好的就當成藥物了，但實際上，它們是同源的。任何一種草藥，都是一個生命，它自身能夠在自然界中形成生命體，就有著很好的平衡性，因此當它成為一味藥的時候，是可以滋養、治愈另一個生命體的。

西醫的化學藥物，多是單一成分的提取，因此見效快，但安全性肯定不如任何一種草藥。至于中藥中那些所謂有毒性的藥物，多是藥性比較偏的種類，而且其實對身體的傷害也根本不像傳說的那樣，況且在產后調理時，只要和正規中醫院的醫生說明自己是新媽媽的狀況，都不可能會用到這樣的藥物。

了解自己的身體，中醫調理的第一步

生育其實是一個女人身體發生變化的轉折點，也是調理的契機：原來胖的可以變瘦，過瘦的可以豐滿一點，原來身體比較虛弱的，可以正好趁此時機補回來……完全看怎么調理了。把握好調理的時機，調理得當，產后3～6個月身體便可以恢復到比較好的狀態，而不是感覺整個身體都垮掉了的狀態。

每個新媽媽在有寶寶之后的第一年甚至幾年內，都會非常辛苦，也會感覺疲憊。但是，我們應該對自己的身體有更多的了解，區分出自己到底是因為身體虛、干活多而感覺疲憊，還是和心理、精神層面有關的疲憊。如果是在有得力幫手的情況下，還是感覺每天累得不行，甚至什么也不想干，疲憊的感覺和付出已經完全不成正比，那么這可能是產后抑郁的一種表現。

想做好身體調理，首先需要我們對自己的身體有基本的認識。看看需要更重補氣血的調理，還是更需要情緒、心理的疏導。

對新媽媽的中醫調理有個總的方向，就是排除惡露，疏通乳汁，微補氣血。但每個人的體質都不盡相同，所處的環境也不一樣，所以出現的身體問題也很不同，比如產后多汗、乳汁不足、關節疼痛、脫發嚴重、產后抑郁等，都需要根據具體的情況進行有針對性的調養。

經典中醫調理方

只靠藥物，當然不可能改變新媽媽身體上所有的不適。但一些在我國醫書中早已有所記載的古方和藥材，還是能在一定程度上幫助新媽媽的身體盡快有所恢復。

●惡露不盡可飲3～5服生化湯。藥材主要有桃仁、紅花、當歸、干姜、甘草。既能對產后氣血虛起到溫補的作用，又能起到活血、疏通之效。

●預防產后抑郁玫瑰花茶，生麥芽水（也有疏通乳汁的作用），生姜水（煮水每天早晨喝一點）都可以，主要起到疏肝理氣的作用。

●平緩抑郁、焦慮甘草，全小麥，大棗。這是傳統名方，和中緩急，養心安神，益氣除煩，可以適當地抵抗新媽媽的焦慮和心情不佳。

●掉頭發何首烏、黑芝麻，加上桑葉煮水喝。掉頭發主要是血虛引起的，而桑葉在人體內的功效是向上走的，到達病變部位的能力非常強，治療脫發很有效。

●防止關節疼痛干姜，再加點桂枝煮成桂枝湯。能補陽氣，防止產后出汗過多，不容易受風、受涼，不讓關節痛變成終身病。

●疏通乳汁和斷奶分別是生麥芽水和炒麥芽水。這也是我國中醫古方中就有的促奶、斷奶療法。